कई लोग किसी समय कब्ज से पीड़ित हैं, और किसी को भी समस्या का अनुभव नहीं हुआ है। कुछ लोग इस समस्या से शर्मिंदा हो सकते हैं और उनकी मदद करने के लिए किसी को बताना नहीं चाहते हैं, लेकिन इससे उन्हें और अधिक चोट लग सकती है, उन्हें और अधिक दर्द रहित बना सकते हैं, और इस समस्या को हल करने की क्षमता नहीं है, जो सरल है, और इसे हल किया जा सकता है विभिन्न तरीके, और वयस्क और बच्चे भी कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं, और इस समस्या को अलग-अलग तरीकों से हल कर सकते हैं एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में, उसकी स्थिति पर निर्भर करता है, और पहले कब्ज को पहचानना चाहिए; इसके कारण और उपचार के तरीके।
कब्ज
यह प्राकृतिक मल का एक शुष्क और कठोर रूप में परिवर्तन है जिसे स्वाभाविक रूप से निकालना मुश्किल है, और रोगी को बहुत दर्द होता है अगर वह खड़ा हो जाता है, और पाचन में विकारों के कारण, कम से कम तीन दिनों तक सामान्य रूप से शौच नहीं कर सकता है प्रणाली, और कब्ज की समस्या का मुख्य कारण अनुपस्थिति है मल में पानी पर्याप्त है, जो इसे ठोस अवस्था में बदल देता है, और मल को स्वाभाविक रूप से हटाने की कोशिश करते समय समस्याएं और दर्द होता है, और कई कारण हैं जो हो सकते हैं बिना किसी अपेक्षा के आपको कभी भी कब्ज की समस्या हो सकती है।
कब्ज के कारण
- पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ न पीएं, यानी दिन में 8 कप।
- उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिनमें फाइबर होते हैं, जैसे: ताज़ी सब्जियाँ, जो शरीर में पानी के अनुपात को बढ़ाने में मदद करती हैं।
- लंबे समय तक बैठें, और अच्छी तरह से न चलें।
- रोटी, मांस, और चावल जैसे गैर-फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं।
- दवाएँ लेने से आपको दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: कब्ज।
- तनाव, चिंता, अवसाद और खराब मानसिक भलाई भी कब्ज का कारण बनती है।
- आंत में एक समस्या है जैसे: संकीर्णता, या बृहदान्त्र में समस्या।
- उदाहरण के लिए, बवासीर या बृहदान्त्र में एक ट्यूमर की समस्या के लिए एक्सपोज़र।
ये सभी कारण आपको दिन में एक प्राकृतिक मल लेने से रोकते हैं, और इसलिए आपको कब्ज की समस्या का अनुभव होगा। हम में से कई लोग दिन के दौरान कई कार्यों के साथ व्यस्त हो सकते हैं, पानी पीना या स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना भूल जाते हैं, क्योंकि आप तैयार खाद्य पदार्थ खाना पसंद करेंगे ताकि आपका ज्यादा समय भोजन की बर्बादी न हो, और ऐसे लोग भी हो सकते हैं जिनका काम निर्भर करता है कार्यालय के पीछे हर समय बैठे रहने और दिन के दौरान सामान्य रूप से चलने के लिए समय नहीं होने के कारण, और इससे शरीर में पाचन तंत्र में भी बाधा उत्पन्न होती है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य और खुद पर ध्यान देने के लिए कुछ भी नहीं करना चाहिए; किसी भी अन्य समस्याओं, और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए, कोई मृत तरीके नहीं हैं जो इसमें आपकी मदद करेंगे।
कब्ज के इलाज के तरीके
स्वस्थ आहार पर ध्यान दें
- दिन में पानी की अपने शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए दिन में 8 गिलास पानी पिएं।
- ताजी सब्जियां और फल खाएं; इनमें बहुत अधिक फाइबर और शरीर के लिए लाभकारी पानी होता है।
- पूरे दिन टेलीविज़न के सामने या काम पर न बैठें और न ही दिन में आधे घंटे टहलें और टहलें; अपने पाचन तंत्र के काम को ठीक से सक्रिय करने के लिए।
- उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिनमें फाइबर नहीं होता है, अधिमानतः स्वाभाविक रूप से लिया जाता है और अधिक नहीं।
- यदि कब्ज की समस्या को हल करने के लिए प्राकृतिक तरीके आपके साथ काम नहीं करते हैं, तो आप कई अन्य समाधानों का सहारा ले सकते हैं:
दवा चिकित्सा
- कुछ दवाओं का उपयोग करें जो पेट और आंतों को नरम करने में मदद करते हैं, और मल को हटाने में मदद करते हैं।
- यदि आपकी स्थिति कठिन है, तो मल को हटाने के लिए गुदा सपोसिटरी का उपयोग करें।
- स्टूल को तुरंत हटाने के लिए एनीमा का उपयोग करें, और इनका उपयोग तब किया जाता है जब आपकी स्थिति अचूक हो।
- सर्जरी के उपयोग, यदि उपचार के सभी पिछले तरीकों से लाभ नहीं होता है, और कब्ज की समस्या पर काबू पाने में, चिकित्सक रोगी के लिए सर्जरी का सहारा ले सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग स्थिति होती है। मानसिक स्वास्थ्य खराब होने के कारण व्यक्ति को कब्ज हो सकता है। इसके लिए अधिक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह तनाव और उदासी की स्थिति को दूर करने और आराम महसूस करने के लिए पर्याप्त है ताकि उसकी सेहत में सुधार हो। यदि कोई व्यक्ति पीने के पानी के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करता है, तो ताजा सब्जियां और फल खाएं, आपको स्वस्थ आहार और स्वस्थ भोजन का पालन करना चाहिए; कब्ज की समस्या से बचने के लिए, और प्राकृतिक हर्बल उपचार का भी पालन कर सकते हैं; अपने पेट और आंतों को आराम करने के लिए, और आपको कब्ज से बचाता है।
जड़ी बूटी चिकित्सा
- एनीज़: यह आपको आरामदायक महसूस करने में बहुत मदद करता है, शूल और कब्ज से छुटकारा दिलाता है, इसलिए यदि आप गैस पर पानी के साथ सौंफ का एक बड़ा चमचा उबालते हैं, तो खाने के बाद इसे पीते हैं।
- जीरा: आप गैस पर एक लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा उबाल सकते हैं, और फिर इसे साफ कर सकते हैं, इसे ठंडा होने दें, और हर दिन दो या तीन खाने से पहले इसे पी सकते हैं, और आप अपने पेट की संतुष्टि को नोटिस करेंगे और आंत जब आप लगभग दो सप्ताह तक जीरा पीते रहें।
- अंगूठी: इसके अलावा जड़ी बूटियों की अंगूठी पेट और आंतों की समस्याओं और दर्द से छुटकारा पाने में बहुत उपयोगी होती है, और आप खाने के बाद अंगूठी को रोजाना दो बार पी सकते हैं।
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अच्छी जड़ी-बूटियाँ हैं कैमोमाइल, धनिया और नारंगी फूल।
कई लोग दवाई लेने के बजाय किसी भी स्वास्थ्य समस्या से छुटकारा पाने के लिए जड़ी-बूटियों को पीना पसंद करते हैं; क्योंकि ऐसे लोग हैं जो नियमित रूप से दवा लेना पसंद नहीं करते हैं, और दवा पीते समय कुछ दुष्प्रभाव महसूस कर सकते हैं, और इसलिए भी, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि प्राकृतिक जड़ी-बूटियां शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, अगर नहीं तो व्यक्ति बेहतर महसूस करेगा जब इसका उपयोग कर रहे हों जड़ी बूटी। वह उसका कोई नुकसान नहीं करेगा। वह उदर व्यायाम भी कर सकती है। पेट को ऊपर उठाने और जुलाब को खत्म करने में मदद करने के अलावा, यह आंत्र क्षेत्र को नरम करने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से कचरे को हटाने में मदद करता है।
खेल
अपने शरीर को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए हर दिन व्यायाम करना सबसे अच्छा है, शरीर को प्राकृतिक तरीके से अपने महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए, चलने के अलावा, जो शरीर को सामान्य रूप से लाभ पहुंचाता है, और इसकी गतिविधि को नवीनीकृत करता है। यह आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, यदि आप थोड़े समय के लिए हर दिन चलना जारी रखते हैं, तो हमेशा ध्यान रखें कि यदि आप एक स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और प्रति घंटे एक घंटे के लिए भी व्यायाम करते हैं, तो यह किसी भी समय आपको लगने वाली अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं को समाप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
यदि आप अपने स्वास्थ्य और पोषण में आलसी और उपेक्षित हैं, तो आप कई बीमारियों के संपर्क में आएंगे, और आप हमेशा निराश और थके हुए, असहज महसूस करेंगे, और हमेशा शांति से अपनी समस्याओं को दूर करेंगे। जितना हो सके तनाव, गुस्से और उदासी से दूर रहें। , क्योंकि आपके मनोवैज्ञानिकों की अस्थिरता से कई बीमारियाँ हो सकती हैं जिनकी आपको उम्मीद नहीं थी क्योंकि स्वास्थ्य की स्थिति व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक अवस्था से जुड़ी होती है, अगर आप स्वस्थ हैं, और आपकी आत्मा थकी हुई है, तो आप हमेशा बीमार महसूस करेंगे, यहाँ तक कि यदि आप बीमार नहीं हैं, लेकिन यदि आप एक आरामदायक और उच्च मनोबल वाले व्यक्ति हैं, तो आप सहज महसूस करेंगे और आशावादी रहेंगे, भले ही आप वास्तव में बीमार हों, यह आपको उपचार में बहुत मदद करेगा, बीमारी से छुटकारा पाएं। जितनी जल्दी हो सके, और हमेशा कब्ज होने पर बहुत रेचक पदार्थों का सहारा न लेने की कोशिश करें, और स्वाभाविक रूप से कब्ज की समस्या को दूर करने की कोशिश करें; अपने शरीर के लिए इस्तेमाल किया और यह बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से कार्य करता है।