एसिडिटी एक ऐसी समस्या है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है, खासकर कुछ प्रकार के भोजन खाने के बाद, जो अचानक बिना किसी चेतावनी के होता है। क्योंकि भोजन को निगलते समय, पेट में श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाएं पेप्सीनोजेन नामक पदार्थ का उत्पादन करती हैं। पेट द्वारा उत्पादित हाइड्रोक्लोरिक एसिड इसे आगमन पर पेप्सी में बदल देता है और फिर पेप्सिन पेट के अंदर प्रोटीन को पचाने लगता है। जब दबानेवाला यंत्र कमजोर हो जाता है, तो यह एसोफैगस में एसिड रिफ्लक्स की ओर जाता है, जिससे पेट में अम्लता और अम्लता होती है जो बेचैनी, आराम करने और सोने में असमर्थता का कारण बनती है।
एसिडिटी के कारण
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें बहुत सारे मसाले और खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें बहुत सारा मिर्च होता है।
- बड़ी मात्रा में कॉफी का सेवन करें।
- मादक पेय और अम्लीय पेय।
- जल्दी-जल्दी खाना और खाना अधपका।
- वसायुक्त भोजन खाएं जिसमें बहुत अधिक वसा हो।
- खासतौर पर उन खाद्य पदार्थों को खाने के तुरंत बाद सोएं जो पेट में जलन और एसिडिटी का कारण बनते हैं।
- गलत तरीके से बैठो जिसमें सीधे खाने के बाद पेट संकुचित हो।
- तनाव और चिंता।
- धूम्रपान एक बहुत और निरंतर है।
- महिलाओं में गर्भावस्था अम्लता और पेट में गंभीर और लगातार जलन का कारण बनती है।
नाराज़गी और पेट की अम्लता का इलाज करने के तरीके
- रोजाना सुबह और शाम एक कप पानी में कुछ बूंदें गुलाब जल की मिलाकर लेने की कोशिश करें।
- सोने से पहले एक कप ठंडा दूध पीने के लिए सावधान रहें; यह अम्लता और नाराज़गी को जल्दी और प्रभावी ढंग से समाप्त करने में बहुत उपयोगी है।
- एक ताजा खीरा खाएं – अधिमानतः ठंडा – नाराज़गी या अम्लता के बाद।
- एसिडिटी और हार्टबर्न के मामलों में अनार का छिलका बहुत उपयोगी होता है और एक अनार के छिलके को दस मिनट के लिए एक गिलास पानी में उबालकर इस्तेमाल किया जाता है, और इसे ठंडा होने दिया जाता है और फिर पिया जाता है।
- फार्मेसियों में उपलब्ध कुछ प्रकार के एंटासिड कई तरह से उपलब्ध हैं।
- एक ऊंचे तकिए पर सोएं और रात को बाईं ओर सोएं।
- बादाम के पांच दाने खाएं या अधिक; हार्टबर्न और एसिडिटी की घटना होने पर एसिडिटी को तुरंत राहत देने के लिए यह बहुत उपयोगी है।
- गर्म खाद्य पदार्थ खाने से राहत और परहेज करें, जिनमें बहुत सारे मसाले होते हैं, खासकर नींद के समय।