पाचन तंत्र या मानव शरीर के दूसरे मस्तिष्क के रूप में, जिसे भगवान ने इसमें जमा किया है, शरीर के बाकी हिस्सों के लाभ के लिए भोजन को पचाने की अपनी महान क्षमता में निहित है, ताकि यह पूरी तरह से अपना काम करे, और इस उपकरण में शामिल है बड़ी संख्या में तंत्रिकाएं, जो इसे बनाती हैं ताकि व्यक्ति को अपने भोजन की गुणवत्ता और अपने दैनिक भोजन के संगठन पर ध्यान देकर, अपने पाचन तंत्र के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, यही उसकी इच्छा और शांति है। उनके सम्मान के रूप में उनका राष्ट्र: “एडम खाद्य के पेट से अडामी का पेट भर गया है, उनके भोजन के अनुसार उनका क्रूस पर चढ़ना, उनके भोजन के एक तिहाई और उनके पेय का एक तिहाई और अपने लिए एक तिहाई था। “, उदासीनता और उपेक्षा कई स्वास्थ्य समस्याओं से उत्पन्न होती है, और पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है, और सबसे आम पाचन समस्याओं के उदाहरण कब्ज की समस्या है।
कब्ज
यह लोगों में पाचन तंत्र की सबसे आम समस्याओं में से एक है, जो शरीर से अपशिष्ट के बाहर निकलने में देरी का मामला है, और शरीर के बाहर तक इन कचरे के भुगतान में आंत्र की मांसपेशियों की धीमी गति है। संकुचन के कारण, और अस्थायी कब्ज हो सकता है, जैसे कि तरल पदार्थ पीने और उपवास की कमी के कारण होने वाली कब्ज, जैसे ही प्रभाव को हटा दिया जाता है, कब्ज को हटा दिया जाएगा, जबकि पुरानी कब्ज, जो आमतौर पर मधुमेह जैसे पुराने रोगों से जुड़ी होती है और पोलिना, घटित होगा। कब्ज को एक गंभीर या पुरानी बीमारी नहीं माना जाता है। हालाँकि, इसकी उपेक्षा के गंभीर परिणाम सामने आते हैं। सबसे आम जटिलताएं हैं: हर्निया, बवासीर और वैरिकाज़ नसों।
कब्ज के इलाज के तरीके
कब्ज की जटिलताओं से बचने के लिए तुरंत उपचार किया जाना चाहिए, इसलिए इस लेख में हम कुछ सलाह देंगे जो कब्ज का इलाज करेंगे:
- यदि किसी व्यक्ति को पेशाब करने या शौच करने की इच्छा महसूस होती है, तो उसे तुरंत शौचालय जाना चाहिए और उसमें कुछ समय बिताना चाहिए, क्योंकि इससे आंतों की सामान्य गति बनी रहेगी।
- आहार के भीतर फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण सब्जियां और फल हैं।
- पानी और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें; यह अपशिष्ट को नरम करता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान होता है।
- केले को एक बड़े गिलास दूध के साथ खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आपको केले को अच्छी तरह से चबाना चाहिए ताकि कब्ज के उपचार में परिलक्षित न हो।
- उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जो कब्ज का कारण बनते हैं, जैसे कि दूध, प्याज, मक्खन, वसा, चीनी, मिठाई, आइसक्रीम, केक और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लाल मांस, टूना और उबले अंडे।
- ऐसी कोई भी चीज पीने से बचें जिसमें कैफीन हो।
- कब्ज से पीड़ित किसी के लिए, आंतों को हिलाने में उनकी प्रभावशीलता के कारण व्यायाम करना आवश्यक और महत्वपूर्ण है।
- कभी-कभी रेचक दवाओं का उपयोग, लेकिन यह एक चिकित्सा परामर्श में किया जाना चाहिए।
- जब टॉयलेट में जाने की सलाह दी जाती है तो स्क्वाटिंग सेशन बैठकर, आंत को हिलाने की प्रक्रिया में इसकी बड़ी भूमिका होती है।
- यदि आप लंबे समय तक पकड़ना जारी रखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए, खासकर अगर मल के साथ कुछ खून हो।