कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंत पाचन प्रक्रिया से उत्पन्न इन कचरे का निर्वहन करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त समय तक अपना आंदोलन नहीं कर सकता है। कुछ लोगों को दिन में तीन बार मल त्याग होता है, और दूसरों को समय और सप्ताह में दो बार के बीच मल त्याग होता है।
कारण:
- पानी की अपर्याप्त मात्रा पीएं।
- अपर्याप्त आहार फाइबर।
- बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पाद खाएं।
- शौच करने की इच्छा का विरोध, कुछ दर्द की उपस्थिति के कारण।
- जुलाब का अत्यधिक उपयोग जो समय के साथ आंत्र की मांसपेशियों को कमजोर करते हैं।
- कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव।
- यह कुछ प्रकार की दवाओं का साइड इफेक्ट हो सकता है।
लक्षण
- सिरदर्द.
- थकान महसूस कर रहा हूँ।
- आंत्र आंदोलनों उनकी कठिनाई के कारण दुर्लभ हैं।
- उदर विस्तार।
निदान कब्ज का निदान करने की आवश्यकता तब शुरू होती है जब यह दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है। समस्या के स्रोत का निर्धारण करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए इससे निपटने के लिए डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। एक रक्त परीक्षण शुरू में किया जाता है और यदि स्थिति अच्छी नहीं होती है, तो कोलोनोस्कोपी यह देखने के लिए किया जाता है कि क्या बृहदान्त्र में कोई रुकावट है या नहीं।
इलाज:
- शारीरिक गतिविधि और व्यायाम बढ़ाएँ।
- कुछ फाइबर स्रोतों जैसे सिरका और ब्राउन ब्रेड को जोड़ें।
- बड़ी मात्रा में पानी पिएं।
- एनोरेक्सिया का उपयोग मलाशय के आंदोलन को यांत्रिक रूप से उत्तेजित करने के लिए किया जा सकता है।
सुरक्षा
कब्ज की रोकथाम नियमित व्यायाम है और दिन के घंटों में नियमित रूप से वितरित भोजन के भीतर भोजन करना आवश्यक फाइबर, विशेष रूप से आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर सभी खाद्य पदार्थों के अलावा फाइबर होता है।
बच्चों में कब्ज
शिशुओं को कभी-कभी कब्ज की समस्या होती है, विशेष रूप से वे जो प्रसंस्कृत दूध के लिए अपने दूध पर निर्भर होते हैं, स्तन के दूध पर नहीं। मां के दूध में वसा और प्रोटीन का एक आदर्श संतुलन होता है। जो बच्चे अपनी मां के दूध पर निर्भर होते हैं, उनके भोजन की तुलना में बच्चों का मल नरम होता है। आपको इसके पहले महीनों में बच्चे के भोजन पर ध्यान देना चाहिए, विशेष रूप से भोजन के लिए ठोस भोजन को शामिल करते समय, यह थोड़ा फाइबर हो सकता है और तरल पदार्थों को बढ़ाया जाना चाहिए क्योंकि वे प्रत्येक भोजन में होते हैं। उनके शुरुआती वर्षों में, सुबह उठने के बाद और प्रत्येक भोजन के 30 मिनट बाद बाथरूम का एक बार उपयोग किया जाना चाहिए।
जुलाब
जुलाब में रसायन होते हैं जो मल की गति को बढ़ाने में मदद करते हैं, लेकिन जब इसका दुरुपयोग या अति प्रयोग पुरानी कब्ज सहित समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए एक स्वस्थ आहार, ताजे फल, सब्जियों और साबुत अनाज उत्पादों से भरपूर, नियमित व्यायाम के साथ, और दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए। कम से कम कब्ज की घटना को कम करता है।