पेट के ऊपरी हिस्से में बार-बार होने वाले दर्द को अपच के रूप में जाना जाता है, जहां एक समूह दर्द से पीड़ित होता है जो भोजन से निपटने या दर्द से छुटकारा पाने में मुश्किल होता है जो अक्सर भोजन करने के बाद सीधे अपच से पीड़ित होता है और अपघटन की प्रक्रिया को बाधित करता है। शरीर के सभी सदस्यों को रक्त, दर्द के साथ और मानव उभार या पेट में भरा हुआ महसूस होने के साथ-साथ मतली या नाराज़गी या लगातार डकार आना। यह अक्सर पेट के संक्रमण या अन्नप्रणाली में भाटा का एक लक्षण है। अपच अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर या बहुत दुर्लभ मामलों में, कैंसर के संकेतों में से एक, विशेष रूप से बुजुर्गों में, जैसे अन्य बीमारियों का कारण हो सकता है।
“लक्षण” संकेत के संकेत:
1. कड़वा स्वाद, मुंह में अम्लता की भावना।
2. आवर्तक पेट का जलन।
3. मतली और उल्टी।
4. किसी भी “मुंह से गैस बाहर निकालना”।
5. विशेष रूप से सोते समय रिब पिंजरे के पीछे दर्द।
6. पेट से मुंह तक भोजन की पुनरावृत्ति।
7. थकान और थकावट।
8. चेहरे की चमक।
9. खराब मूड “अवसाद”।
10. कभी-कभी पीठ में रिंच।
11. पेट में दर्द।
अपच के कारण:
1. जल्दी से भोजन करें, उन्हें अच्छी तरह से चबाने से पहले निगल लें, क्योंकि आवश्यक मात्रा में पाचन सुनिश्चित करने के लिए उचित मात्रा में लार का स्राव नहीं होता है।
2. एसोफैगिटिस: यह निचले अन्नप्रणाली की सूजन है, जिसके परिणामस्वरूप पेट की अम्लता बढ़ जाती है।
3. अल्सर: यह पेट की अस्तर की दीवार का अल्सरेशन और लाखेशन है, अधिक अम्लता के कारण या बैक्टीरिया या बैक्टीरिया के प्रकार के कारण होता है जो उन्हें पैदा करते हैं।
4. कुछ दवाओं का उपयोग: जैसे कि मजबूत एनाल्जेसिक या एंटीबायोटिक्स, जो पेट के आंतरिक झिल्ली में सूजन का कारण बनते हैं।
5. कुछ खास तरह के वसायुक्त भोजन खाएं।
6. तरल पदार्थ, खासकर पानी न पिएं।
7. मनोवैज्ञानिक तनाव जैसे कि क्रोध, चिंता या उदासी, विशेषकर खाने के दौरान।
8. भोजन के दौरान सब्जियों और फलों का अभाव, स्टार्च और शर्करा पर ध्यान केंद्रित करना।
9. विशिष्ट समय पर अव्यवस्थित भोजन।
उपचार के तरीके:
1. हर्बल पेय पीएं जो पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, जैसे कि बार-बार, ऐनीज़, कैमोमाइल, दालचीनी, धनिया, लौंग, थाइम, पुदीना।
2. फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां खाएं, जैसे कि वॉटरक्रेस, कीवी, उबले हुए आलू, केला, गाजर, दही, कम वसा वाला पनीर, अनानास, सेब और अन्य
3. धूम्रपान से बचना चाहिए।
4. मध्यम वजन बनाए रखें, मोटापे से बचें “अधिक वजन”
5. व्यायाम, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है चलना, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण और भोजन के पाचन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
6. जितना हो सके तनाव से बचें।
7. भोजन को विभाजित करें और एक समय में बड़ी मात्रा में न खाएं, इसलिए ध्यान दें कि रमजान में ज्यादातर अपच के मामले होते हैं।
8. खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं। आपको इसे सोने से कम से कम दो से तीन घंटे पहले लेना चाहिए।
9. पेट में तंग कपड़े पहनने से बचें।
10. पाचन तंत्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव के साथ दर्द निवारक और विरोधी का उपयोग कम से कम करें।