बहुत से लोग गैसों की उपस्थिति के बारे में शिकायत करते हैं जो उन्हें दर्द का कारण बनते हैं। कई माताओं ने अपने बच्चों के पेट में गैस से संक्रमित होने के बारे में बात की, जिससे वे रोने लगे। पेट और आंतों में गैस का क्या कारण है? निपटान के तरीके क्या हैं?
गैस संग्रह के कारण
- भोजन के साथ आंतों में प्रवेश करने के लिए बहुत जल्दी से बड़ी मात्रा में हवा खाएं।
- धूम्रपान।
- अधिक शीतल पेय पीना।
- कब्ज़; यह पेट और आंतों में गैसों की पूलिंग को बढ़ाता है।
- कुछ प्रकार के भोजन खाएं जो पेट और आंतों में गैसों के संचय में वृद्धि का कारण बनते हैं जैसे: फूलगोभी, गोभी, काली मिर्च, ककड़ी, मूली, बीन्स, फलियां, और कुछ प्रकार के फल जैसे कि तरबूज, आलूबुखारा और केले।
- उच्च वसा वाले तले हुए खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन।
- डेयरी उत्पादों और विशेष रूप से लैक्टोज से एलर्जी वाले लोगों में दूध और डेयरी उत्पादों का अत्यधिक सेवन।
- खाने के दौरान तरल पदार्थ पीना, जो भोजन को पचाने वाले पेट के एसिड के निपटान के कारण पाचन तंत्र में गैसों के संचय का कारण बनता है।
- भोजन मसालेदार और मसालेदार होता है।
- पेट और आंतों में किण्वन वाले शर्करा का लगातार सेवन।
- पेट का कैंसर।
- आंतों में रोगाणु की उपस्थिति।
- अंतड़ियों में रुकावट।
- कुछ दवाएं लें जिनके दुष्प्रभाव पेट और आंतों में गैसों का संचय हैं।
- आहार की खुराक खाएं जो गैस एकत्रीकरण का कारण बनती हैं।
- कुछ मामलों में शरीर में हार्मोनल विकार जैसे: महिलाओं में मासिक धर्म।
- लंबे समय तक चबाने वाली गम; यह पेट की गैस की समस्या में भारी रूप से हवा लाने का काम करता है।
गैसों के निपटान के तरीके
- खाने के साथ हवा में प्रवेश को रोकने के लिए धीरे-धीरे खाना-पीना।
- सिगरेट छोड़ें चाहे सिगरेट या अरुगुला।
- अन्य डेयरी उत्पादों के बजाय दही का सेवन करें।
- च्युइंग गम से दूर रहने से पेट में काफी हवा और लार बनती है।
- कब्ज को रोकने के लिए खूब पानी पिएं।
- शीतल पेय, कॉफी और चाय पीने से दूर रखें जो पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करती हैं, जिससे गैसों का संचय होता है।
- कुछ प्रकार की जड़ी-बूटियों का सेवन करें जो गैसों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं जैसे कि भिगोए हुए अनीस, पुदीना, कैमोमाइल, दालचीनी, अदरक, और उबले हुए कोरया के बीज।
- पाचन की गति में पेट की मदद करने और गैसों के संचय से बचने के लिए आधे घंटे में भोजन खाने से पहले पानी पिएं।
- भोजन को पचाने में मदद करने के लिए भोजन के बीच में ली गई शहद।
- कुछ प्रकार की दवाएं लें जो आंत में बैक्टीरिया को मारने में मदद करती हैं जो गैसों के संचय का कारण बनती हैं।
- उबला हुआ जीरा पानी के साथ एक चम्मच जीरा मिलाकर गैस को खत्म करने में बहुत उपयोगी है और इसे आग पर उबलने दें, और फिर कम से कम आधे घंटे के लिए खाने से पहले एक चम्मच खाएं, और खाना पकाने के लिए जीरा जोड़ने के लिए काम करें, विशेष रूप से खाने के प्रकार के साथ जो ज्यादातर गैसों का कारण बनता है।