बहुत से लोग ऊपरी पेट की ओर इशारा करके दर्द महसूस करने या सहज महसूस नहीं करने की शिकायत करते हैं, जो खाने के दौरान या बाद में उनके साथ हो सकता है। यह भावना अक्सर तृप्ति की भावना के साथ होती है, कभी-कभी पेट खराब, नाराज़गी, फीलिंग मिचली, डकार।
ये लक्षण तथाकथित अपच के तहत आते हैं, क्योंकि यह अशांत बीमारी की स्थिति है जो आमतौर पर ज्यादातर मामलों में आती है, लेकिन वे फिर से वापस आने के लिए कभी-कभी गायब हो सकते हैं, और नौकरी के इस विकार का कोई स्पष्ट कारण और दृश्य नहीं है।
लक्षण सभी या उनमें से अधिकांश हो सकते हैं। जब भी कोई व्यक्ति इस कठिनाई को महसूस करता है तो नए लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। दर्द की तीव्रता हर बार बदलती है, और कभी-कभी ये लक्षण बहुत कम या कोई प्रभाव छोड़ सकते हैं और गंभीर दर्द के साथ हो सकते हैं।
अपच के कारणों में धूम्रपान, तनाव, बहुत अधिक भोजन करना, या इसे जल्दी से खाना शामिल है। ऐसा खाना खाएं जिसमें वसा या गर्म, चॉकलेट, शीतल पेय, कैफीन और कुछ दवाएं जैसे एंटीबायोटिक्स और एनाल्जेसिक हों।
अपच का इलाज रोगी को सतर्क करने के लिए किया जाता है ताकि उसे हल्के मामलों में भोजन के आदी होने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो। चरम मामलों में, एंटीडिप्रेसेंट और एंटासिड जैसी दवाओं का उपयोग।
प्राकृतिक व्यंजनों द्वारा अपच का उपचार:
- कैमोमाइल को एक घंटे के लिए उबलते पानी में भिगोएँ और इसे छानने के बाद पिएं।
- एक गिलास पानी में एप्पल साइडर सिरका और सफेद शहद का एक चम्मच।
- हरी पुदीना पेट को उत्तेजित करने में मदद करता है और इसके पत्ते खाना पसंद करता है।
- दिन में तीन बार भीगे हुए सौंफ को पियें या इसके बीज चबाएं।
- अदरक और अजमोद का सेवन करें।
- ओकरा एक ऐसी सब्जी है जिसके कई फायदे हैं।
- सोने से पहले विशेष जड़ी बूटियों के साथ चाय पीते हैं।
महत्वपूर्ण रोगी सुझाव:
- भोजन करते समय तरल पदार्थ न पिएं।
- भोजन को अच्छी तरह से रखें और बिना चबाये तुरंत उसे निगलें नहीं।
- दालें, बीन्स, मूंगफली और सोयाबीन जैसी दालें कम से कम लें।
- खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं।
- अतिरिक्त वजन को समाप्त किया जाना चाहिए।
- तंग कपड़ों से दूर रहें।
- खाने के लिए एसिड जोड़ने के अनुपात को कम करें।
- संतुलित प्राकृतिक भोजन आसानी से और तलने से पचता है।
- खाना खाने के दो घंटे बाद फल या मिठाइयाँ खाएँ और पेट कम न करें।
- हल्के, छोटे भोजन के साथ बड़े, वसायुक्त भोजन को बदलें।
- नियमित व्यायाम से शरीर को बेहतर पाचन मिलता है और तनाव कम होता है।