पेट दर्द
ज्यादातर लोग समय-समय पर पेट दर्द का अनुभव करते हैं, कारण के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, जो शिशुओं से लेकर युवा लोगों और यहां तक कि वृद्ध लोगों तक सभी को प्रभावित करता है, कभी-कभी साधारण कारणों या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, और पेट में दर्द हो सकता है। क्योंकि कई आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं सहित: पेट की ख़राबी और गैस से भरा, पुरानी कब्ज, आंत्र सूजन, तंत्रिका या पाचन बृहदान्त्र, अग्नाशय या यकृत की समस्याएं, संक्रमण या पित्त पथरी, मासिक धर्म चक्र, महिला संक्रमण, गर्भाशय, और भोजन विषाक्तता, जिसके सभी कारण होते हैं। पेट में दर्द की तीव्रता अलग-अलग होती है, इसलिए यह उस व्यक्ति का दो दिनों से अधिक समय तक रहने पर स्थिति का एक सटीक निदान होना चाहिए, लेकिन इस कारण की परवाह किए बिना कि हम उन तरीकों का अगला सेट करेंगे जो व्यक्ति को पेट से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं दर्द दर्शक जल्द ही इस प्रकार है:
पेट दर्द से छुटकारा पाने के तरीके
- संपीड़न मालिश एक्यूपंक्चर का उपयोग पेट के क्षेत्र के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यह हार्मोन और वात को बढ़ाने में मदद करता है, जो शरीर को आराम देता है। सबसे आसान तरीका यह है कि दर्द को सीधे राहत देने में मदद करने के लिए एक घंटे के एक चौथाई के लिए उंगलियों से पेट क्षेत्र की धीरे से मालिश करें।
- चलना: एक साधारण व्यायाम जैसे कि एक घंटे के एक चौथाई के लिए घर के अंदर या बाहर जल्दी से चलना या दौड़ना, उदाहरण के लिए, पेट का जादू हो सकता है, यह आंतों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और संक्रमण और कब्ज आंतों को रोकता है, जो अक्सर आंदोलन की कमी और लंबे समय तक बैठने के कारण।
- मध्यम भोजन करना: भोजन की अत्यधिक भूख और भोजन की अत्यधिक मात्रा, जैसे स्टार्च और डेसर्ट, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हैं जो पेट में दर्द का कारण बनती हैं। इसलिए, दिन में विभाजित कम वसा वाले स्नैक्स खाने के लिए आवश्यक है। तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी, सूप और प्राकृतिक रस जो आंतों को बहाल करते हैं, शरीर को संचित अपशिष्ट और वसा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को आराम देते हैं और संकुचन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स का उपयोग आंतों के दर्द के लिए गोलियों के रूप में और दस्त या कब्ज की समस्याओं को खत्म करने के लिए किया जाता है क्योंकि वे आंत के अंदर अधिक फायदेमंद बैक्टीरिया के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं जो पेट का दर्द का कारण बनते हैं।
- गर्म पेय: एक या एक से अधिक उबली हुई जड़ी-बूटियाँ लें जैसे कि भूरी, हरी, पुदीना, सौंफ, ऋषि, या कैमोमाइल, साथ ही अदरक, दालचीनी या चूर्ण। कुछ ही समय।