उदर विस्तार
पेट फूलना व्यक्तियों में आम है। भोजन के पाचन के दौरान, हर कोई मीथेन, हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन जैसी गैसों का उत्पादन करता है। इनमें से कुछ गैसें शरीर से कम मात्रा में या बड़ी मात्रा में निकलती हैं।
पेट में सूजन खाने के दौरान हवा को निगलने के परिणामस्वरूप होती है, और यह हवा उदर के माध्यम से पेट से बाहर नहीं निकलती है। पेट में छाले की समस्या तब शुरू होती है जब ये गैसें बड़ी आंत में पहुंच जाती हैं, और पेट में घूमने लगती हैं, जिससे व्यक्ति को असुविधा होती है।
पेट फूलने का कारण
- कुछ खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र में अच्छी तरह से विघटित नहीं होते हैं।
- कुछ खाद्य पदार्थों के लिए पाचन तंत्र की संवेदनशीलता।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ व्यक्ति का संक्रमण।
- सॉफ्ट ड्रिंक पिएं।
- धूम्रपान, चबाने वाली गम; दोनों पेट में सूजन का कारण बनते हैं।
- कुछ दवाएं लेने से पेट में दर्द होता है।
- आंत्र संक्रमण, यकृत के सिरोसिस और घातक रोगों जैसे व्यक्तिगत रोगों का संक्रमण।
- मोटापे से पीड़ित व्यक्ति, और पेट में वसा का संचय होना।
- कब्ज के साथ व्यक्ति को चोट।
- एक साथ बड़ी मात्रा में भोजन करें।
- गर्भावस्था गर्भवती को पेट में भी उभार पैदा करती है।
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो पेट के उभार का कारण बन सकते हैं, हमें पता होना चाहिए:
(गोभी / फूलगोभी / ब्रोकोली, सूखे फल, सोया, बैंगन, सलाद, प्याज, डेयरी उत्पाद, वसायुक्त खाद्य पदार्थ)।
पेट फूलना और गैसों का उपचार
- बड़ी मात्रा में हवा निगलकर भोजन करते समय ध्यान से भोजन के पैटर्न पर चलें।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो उभार बढ़ाते हैं।
- उन पेय से दूर रहें जो उभार का कारण बनते हैं।
- उभारों के उपचार के लिए कुछ हर्बल उपचार लें।
- उभार से राहत देने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
- पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
- धूम्रपान बंद करो ।
- खेल खेलना ।
- शीतल पेय से बचें और शराब पीना बंद करें।
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
- अंगूठी और ऐनीज़ पीना; दोनों पेट में सूजन को दूर करने में मदद करते हैं।
- पुदीना, अदरक, ग्रीन टी खाएं; उनमें से सभी सूजन से राहत देते हैं।