एब्डोमिनोप्लास्टी एक समस्या है जो किसी भी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जानी चाहिए, चाहे वह उम्र या लिंग की हो, क्योंकि यह स्वाभाविक है कि पेट में गैस की वृद्धि के परिणामस्वरूप, जो खराब पाचन या धीमी गति के मामलों से जुड़े भोजन किण्वन के परिणामस्वरूप बनता है। पाचन, “कब्ज”, और इसके बावजूद यह स्थिति संतोषजनक नहीं है, लेकिन यह मालिक को एक बड़ी परेशानी और शर्मिंदगी का कारण बनता है, खासकर अगर लगातार और लंबे समय तक जहां मालिक परेशान और असहज है, और यह उन्हें डॉक्टर की तलाश करने के लिए मजबूर करता है या इस लक्षण को कम करने और स्वास्थ्य को शर्मसार करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा विधियों की खोज करें।
डॉक्टरों के अनुसार, कोई भी शरीर जो प्रति दिन गैस की एक प्राकृतिक मात्रा का उत्पादन करता है, 14 बार अनुमानित किया जाता है, लेकिन यदि अपच या कब्ज या अपंग हृदय गति और सांस या पेट में दर्द की स्थिति के साथ अधिक हो, तो व्यक्ति को मिल सकता है उन्हें राहत देने के तरीके और पेट की बाकी समस्याएं।
उदर शूल
- यह आंतों के अंदर धीमी गति से पाचन और किण्वन के कारण होता है जो व्यक्ति को कब्ज और अक्सर गैस से पीड़ित करता है।
- कई प्रकार के वसा वाले खाद्य पदार्थ जो बड़ी मात्रा में गैसों का उत्पादन करते हैं जैसे अनाज, दालें, स्टार्च और शर्करा, जैसे कि दाल, छोले, सेम, प्याज, मूली, फलाफेल, गोभी, आदि।
- भोजन के दौरान बाहर की हवा को शरीर में निगल लें।
- मानसिक विकार और जीवन का तनाव, जो तंत्रिका पाचन समस्याओं का कारण बनता है, आंत्र आंदोलन में असंतुलन पैदा करता है जो आंतों की गैस की मात्रा को बढ़ाता है।
- दैनिक भोजन खाने में तेजी लाएं और उन्हें अच्छी तरह से न पचाएं
- भोजन करते समय पीने के पानी का परिचय
- महिलाओं में पीएमएस मासिक धर्म के पहले और दौरान पेट की गैस और आंतों की सूजन को बढ़ाता है
- लंबे समय तक टेलीविजन या कंप्यूटर के सामने न बैठें और न चलें, पेट में गैसें होती हैं
- पर्याप्त तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी और प्राकृतिक रस न पिएं
पेट की सूजन से छुटकारा पाने के तरीके
- फाइबर से भरपूर भोजन की मात्रा बढ़ाएं, जैसे कि मुख्य भोजन के भीतर सब्जियां और फल क्योंकि वे आंतों को नरम करते हैं और कब्ज को रोकते हैं।
- पाचन की सुविधा के लिए दिन के समय अंतराल पर अच्छी मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें
- लंबे समय तक न बैठें और इसे आंदोलन और व्यायाम जैसे चलने और तैराकी के साथ बदलें
- वसा या कार्बोहाइड्रेट और दालों से संतृप्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें
- भोजन करते समय पानी न पिएं
- रोजाना पर्याप्त नींद लें
- चिंता और तंत्रिका संबंधी विकारों से बचें।
- अदरक, जीरा, दालचीनी, कैमोमाइल, ऐनीज़, मार्जोरम जैसे सभी प्रकार के फूलों को रखते हुए, क्योंकि यह गैसों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालता है।
- धूपदान से बचें और उन्हें उबला हुआ, ग्रील्ड या पके हुए खाद्य पदार्थों के साथ क्षतिपूर्ति करें।
- भोजन के दौरान बात करने से बचें ताकि आंतों में हवा की मात्रा में प्रवेश न करें
- कुछ खाद्य पदार्थ खाएं जो गैसों को दूर करते हैं जैसे कि अजवाइन, मेथी, अनार, इलायची, जैतून का तेल, गुलाब जल, शहद
- खाना चबाते समय मुंह बंद करें