एसिडिटी क्या है
खाने के बाद खाने के लिए अम्लता सबसे कष्टप्रद चीजों में से एक है। यह पाचन के दौरान पैदा होने वाले गैस्ट्रिक एसिड के बढ़ने या गिरने से होता है, ग्रासनली में, जिसके कारण आंत्र में जलन होती है। कभी-कभी पेट में तेज दर्द, मुंह में खराब स्वाद, गला सूखना, उल्टी अम्लीय तरल पदार्थ, पेट में आंतों को इकट्ठा करना, बिना पका हुआ भोजन जमा होने और चक्कर आने के कारण होता है।
अम्लता के लिए अग्रणी
कुछ उच्च-कैफीन वाले पेय जैसे कि कॉफी, महिलाओं में गर्भावस्था, मसालेदार भोजन, मसाले और वसा, बिस्तर से पहले वसायुक्त भोजन करना या सीधे खाने के बाद, एसोफैगस में एसिड रिफ्लक्स के लिए अग्रणी, बहुत सारे अचार, नमक, मोटापा खाने से अतिरिक्त।
अम्लता के साथ सीए को क्या करना चाहिए?
अम्लता की स्थिति में, रोगी को कम वसा वाले दूध की एक बड़ी मात्रा में पीना चाहिए, अम्लता को कम करने और पाचन की गति बढ़ाने के लिए बड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए और भोजन को पेट से आंत तक पचाने में मदद करने के लिए, एक बड़ा चमचा खा सकते हैं दलिया, केला और खीरा, आलू और गोभी सफेद खाने से, अम्लता को कम करने के लिए खाने के बाद चलना।
प्रभावित व्यक्ति पर अम्लता से छुटकारा पाने के लिए अपना आहार बदलें और निम्नलिखित का पालन करें
- रोगी द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएं, क्योंकि पानी पाचन की गति को बढ़ाने और एसिड और वसा की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है।
- जल्दी से खाने से दूर रहें ताकि पेट अधिक गरम न हो और बड़ी मात्रा में एसिड एक ही बार में बाहर निकल जाए।
- ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना जो अम्लता को कम करते हैं जैसे कि उच्च फाइबर, साबुत अनाज, भूरे रंग के चावल, विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, अदरक खाने से वैज्ञानिक अध्ययन और अम्लता को कम करने में अनुसंधान की भूमिका साबित हुई है, यह दही के रूप में कार्य करता है पेट की दीवार में बफर और दीवार में एसिड के आगमन को रोकने।
- सोने से ठीक पहले वसायुक्त भोजन खाने से बचें।
- आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद एंटासिड लिया जा सकता है।
- उच्च वसा, मसालेदार और मसालेदार भोजन से दूर रहें जो अक्सर अम्लता का कारण बनते हैं।
- ऐसे ड्रिंक्स से दूर रहें जिनसे एसिडिटी होती है जैसे सॉफ्ट ड्रिंक।
- तले हुए खाद्य पदार्थों को ग्रील्ड खाद्य पदार्थों के साथ बदलने पर काम करें।
- ऊंचे तकिये पर सोने से सिर शरीर के बाकी हिस्सों से अलग हो जाता है, जिससे एसिड पेट से वापस लौटता है।