हम सभी को कभी-कभी पेट या ऊपरी पेट के सिर में दर्द या दर्द महसूस होता है और कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद यह महसूस बढ़ सकता है जहाँ भोजन करने के एक घंटे के बाद यह महसूस करना शुरू होता है और यह दर्द आमतौर पर मुंह की अम्लता से जुड़ा होता है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह तीन लोगों में से एक हो सकता है यह निचले अन्नप्रणाली में शिथिलता के कारण होता है, जो एंजाइमों को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने और पेट की जलन का कारण बनता है। यह महिलाओं और पुरुषों के बीच एक सामान्य घटना भी है, और उन्हें एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में दर्द की डिग्री को अलग-अलग करने के लिए बोला जाता है। हम इस दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
नाराज़गी का उपचार:
1. हल्के ईर्ष्या का उपचार व्यक्ति के आहार में बदलाव करके, वजन कम करने और धूम्रपान से बचने के लिए किया जाता है, और उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए जिनमें बहुत सारे मसाले और वसायुक्त खाद्य पदार्थ होते हैं।
2. कुछ एंटासिड का उपयोग, यह पेट की अम्लता के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, दिन में एक से अधिक बार उपयोग किया जा सकता है।
3. दिन में एक से अधिक बार दूध पीना, दूध नाराज़गी के दर्द को शांत करने में मदद करता है, खासकर जब ठंडा खाया जाता है, और पेट के काम को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।
4 – सॉफ्ट ड्रिंक और अल्कोहल से दूर रहें, इन सभी का हार्टबर्न पेट के उद्भव पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, और आपको प्राकृतिक रस से बचना और बदलना चाहिए।
5. बहुत अधिक भोजन न करें, दिन के अलग-अलग समय पर कम मात्रा में भोजन करने की कोशिश करें, और सोने से पहले खाने से बचना चाहिए।
6. ईद की अवधि और दिनों में, ईद और केक का अधिक सेवन न करें, इन सभी में वसायुक्त पदार्थ होते हैं जो आपके पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
7. सब्जियां खाएं जो शांत ईर्ष्या में मदद करती हैं, जैसे कि खीरे, मिर्च और गोभी, प्राकृतिक सब्जियां शरीर को पेट और एंजाइम की अम्लता को विनियमित करने में मदद करती हैं।
8. फास्ट फूड से दूर रहें, यह एक कारण है जिससे लोगों में इस हद तक नाराज़गी फैल गई है।
9. व्यायाम, विशेष रूप से विशेष पेट की मांसपेशियों, पूरे शरीर के लिए खेल स्वास्थ्य और उसे दर्द से छुटकारा पाने में मदद करें।
इन युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें, यह नाराज़गी और पेट के निपटान के उपचार में एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, क्योंकि हमारे पास भोजन और भोजन और यहां तक कि पेय जो हम लगातार खाते हैं, के कारण हम सभी संक्रमण की चपेट में हैं।