बहुत से लोग पेट की गैसों से पीड़ित होते हैं, और इन गैसों के कारण व्यक्ति को बेचैनी का अहसास होता है, और पेट में गैसों की मात्रा के अनुसार पेट में सूजन हो सकती है या सामान्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन हो सकती है, और इस समस्या को अधिकांश में हल किया जा सकता है। ताजा सब्जियों और फलों से भरे एक स्वस्थ आहार का पालन करके, एक डॉक्टर का सहारा लिए बिना मामले।
पेट में गैस बनना
शरीर को प्रभावित करने वाली किसी भी समस्या के उपचार को जानने के लिए, आपको इस समस्या का कारण पता होना चाहिए ताकि उपचार का सहारा लेने से पहले इस कारण से बचा जा सके, और पेट में दर्द के सबसे प्रमुख कारण हैं:
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो भोजन को पचाने के लिए पेट और पेट द्वारा उत्पादित एंजाइमों के बीच बातचीत के कारण अंतर-पेट की गैसों का उत्पादन करते हैं; फलियां, फूलगोभी, प्याज, गोभी, आदि।
- लगातार कुछ व्यवहारों का अभ्यास करें जैसे: धूम्रपान, चबाने वाली गम चबाने या लंबे समय तक बिना चबाए भोजन को निगलने के कारण हवा को भारी मात्रा में निगलना और गर्भावस्था भी पेट में गैस पैदा करने में बड़ी भूमिका निभाती है।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, पेट में लिम्फ नोड्स की सूजन, कब्ज के कारण आंतों में रुकावट या यहां तक कि पेट की गुहा के भीतर रक्तस्राव।
पेट की गैसों के निष्कासन के तरीके
पेट की गैसों को बाहर निकालने और निकालने के लिए कई विधियाँ हैं जिनका पालन किया जा सकता है।
- फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने: ये खाद्य पदार्थ पाचन की सुविधा और शरीर से अपशिष्ट को दूर करते हैं; क्योंकि यह पाचन तंत्र को कब्ज से बचाता है।
- तरल पदार्थ पिएं: गैस वाले व्यक्ति को अपने दैनिक हिस्से तरल, विशेष रूप से पानी पीना चाहिए, जो पेट की दीवार को नरम करने में बहुत मदद करता है और इस प्रकार कब्ज के कारण होने वाली सूजन के बिना पाचन की गति बढ़ जाती है।
- संबंधित खाद्य पदार्थों से दूर रहें: कुछ लोग कुछ प्रकार के भोजन करते समय सूजन के लक्षणों से पीड़ित होते हैं, क्योंकि संबंधित प्रजातियों से शरीर को एलर्जी है, जितना संभव हो उतना दूर रहने के लिए इस समस्या के उपचार में से एक हो सकता है एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति।
- धूम्रपान करने से बचें: धूम्रपान फेफड़ों में धुएं को खींचने की प्रक्रिया से पेट में गैसों के प्रवेश से दृढ़ता से जुड़ा होता है और इसे मुंह से कई सेकंड के लिए रोककर रखता है।
- व्यायाम: खेल आंतों के सामान्य आंदोलन को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से पेट की गैस की घटना 100% कम हो जाती है।
- शीतल पेय पीने से बचें: इसका कारण यह है कि गैसें इन पेय का मुख्य घटक हैं और इसलिए इसे पीने से पेट में गैसों का प्रवेश होता है।