मानव शरीर में, आंत हर दिन “पेट की हवा” गैसों की मात्रा पैदा करता है। यह एक प्राकृतिक घटना है क्योंकि यह पाचन एंजाइमों या फायदेमंद बैक्टीरिया के आंतों के स्राव की कमी के कारण कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन जैसे भोजन के दौरान लोगों द्वारा खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों के आंतों के पाचन के कारण होता है। ये पदार्थ मीथेन के अलावा हाइड्रोजन गैस और कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करते हैं, जिनमें से कुछ मुंह के फटने के माध्यम से निकलते हैं और बृहदान्त्र के माध्यम से बाहर छोड़ दिया जाता है।
आंतों की गैसों का उत्पादन करने वाले सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं: दालें और अनाज जैसे बीन्स, बीन्स, बीन्स और छोले, साथ ही साथ सब्जियां जैसे कि गोभी, ब्रोकोली, हलिबूट, गेहूं, और कुछ डेयरी उत्पाद जैसे दूध, पनीर और आइसक्रीम, साथ ही सफेद ब्रेड और कॉर्न; जिनमें से सभी चीनी प्रकार का उत्पादन करते हैं जैसे कि करफिनोज़, लैक्टोज और फ्रुक्टोज, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गैस का सबसे आम रूप है।
आंतों की गैस के बढ़ने के कारण
- भोजन के दौरान अतिरिक्त हवा निगलें, इसलिए भोजन करते समय बात न करें।
- अच्छी तरह से बिना चबाए जल्दी-जल्दी खाना निगल लें, जिससे आंत्र अक्षमता को पचाने में असमर्थ हो जाता है।
- लगातार गम चबाएं।
- बार-बार धूम्रपान करने से भी दैनिक रूप से अधिक वायु सेवन करने में मदद मिलती है।
- केल, लोबिया, प्याज, लहसुन, गोभी, दाल, और मांस जैसे गैसों से उत्पन्न खाद्य पदार्थों पर भोजन पैटर्न को ध्यान में रखें।
- चिंता, तनाव और घबराहट के परिणामस्वरूप मानसिक विकार।
- भोजन के दौरान पानी पिएं।
- आंदोलन की कमी और लंबे समय तक बैठे; ये मल त्याग के दो कारणों को धीमा करते हैं और इस तरह पाचन की प्रक्रिया में कमजोरी होती है, जो बड़ी मात्रा में यीस्ट और गैसों का उत्पादन करता है।
पेट में गैस के लक्षण
- पेट की परिपूर्णता की निरंतर भावना भले ही आहार बहुत सरल हो।
- बार-बार चक्कर आना, पेट फूलना और “रूमेन” का दिखना।
- बिना किसी कारण के एक अवधि से दूसरे तक पेट और आंतरायिक दर्द की भावना।
- कभी-कभी कब्ज और अन्य समय पर दस्त के बीच आंतों के आंदोलन का रोटेशन।
- पाचन और मितली और भारीपन विशेष रूप से उपवास के बाद या थोड़ी देर के लिए खाना बंद कर दें और एक बार जल्दी से खाएं।
- कुछ मामलों में अत्यधिक वजन कम होना लगातार कम होता जा रहा है।
- थकान और सामान्य कमजोरी का सनसनी।
- एनीमिया भोजन के खराब अवशोषण के कारण होता है।
- मनोदशा और बेचैनी में उदासी और उतार-चढ़ाव महसूस करना।
- कभी-कभी सिरदर्द या चक्कर आना, खासकर अगर गैसें कब्ज या दस्त के साथ होती हैं।