पेट की गैसें
खाने, मोटापा, कब्ज, अपच, फास्ट फूड का सेवन, एक ही भोजन में बड़ी मात्रा में भोजन करने, मसाले और उत्तेजक पदार्थों से अधिक गर्म खाद्य पदार्थ खाने और खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने के कारण बहुत से लोग पेट की गैसों से पीड़ित होते हैं। फाइबर मिल्क और इसके डेरिवेटिव में उच्च, और विशेष रूप से महिलाओं में मासिक धर्म, न्यूरोमस्कुलर चोट से पहले हार्मोन में परिवर्तन, और ऐसी दवाएं लेना जिनके दुष्प्रभाव पेट की गैसों में वृद्धि करते हैं।
पेट की गैसों से छुटकारा पाने के लिए व्यंजन विधि
सौंफ के बीज
एक बड़ा भोजन खाने के बाद सौंफ के बीज की एक छोटी राशि पकाना। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ के बीज रखें, कप को 5 से 10 मिनट के लिए ढक दें, फिर मिश्रण को आधा कर दें और दिन में तीन बार यह नुस्खा पियें।
टकसाल
गैस के लिए ताज़े पुदीने की पत्तियों को पकाएं, या 10 मिनट के लिए एक गिलास गर्म पानी में पुदीने की चाय की एक थैली डालें और नुस्खा को दिन में दो या तीन बार पिएं।
कद्दू
हम अपने स्वयं के भोजन में एक कप कद्दू जोड़ते हैं; यह पाचन तंत्र में भोजन को फ्लश करने में मदद करता है, या इसे ग्रिल पर पीसकर भोजन में खाया जाता है।
अदरक
उबलते पानी के एक कप में अदरक पाउडर का एक चम्मच रखें, और 10 मिनट के लिए डालें। ताजा नींबू का रस और शहद की एक छोटी राशि जोड़ें, और दिन में तीन बार नुस्खा पीएं।
कैमोमाइल
एक कप पानी पियें, उसमें कैमोमाइल चाय की एक थैली डालें, कप को 10 मिनट के लिए ढक कर रख दें, इसे पीने से पहले इसमें डालें या ताज़े नींबू की कुछ बूंदें, बैग और आधे मिश्रण को निकाल दें, और भोजन के बीच में नुस्खा पिएं ।
केला
मुख्य भोजन के बीच स्नैक के रूप में केला खाएं, या इसे बेक्ड मिठाई या फलों के सलाद में शामिल करें।
नींबू
सुबह-सुबह एक कप गर्म नींबू पियें; यह पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है यदि यह पेट पर नशे में है।
पेट की गैसों से छुटकारा पाने के टिप्स
- कुछ पेय से दूर रहें जो ब्लोअर, सॉफ्ट ड्रिंक्स और उत्तेजक पेय का कारण बनते हैं।
- आहार फाइबर में पर्याप्त मात्रा में भोजन करें जो कब्ज को रोकने में मदद करता है।
- पूरे दिन में पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। तरल पदार्थ कब्ज और कब्ज से सूजन को रोकने में मदद करते हैं।
- धूम्रपान करना बंद कर दें, जिससे बड़ी मात्रा में हवा में साँस लेने के माध्यम से पेट में गैस की संभावना बढ़ जाती है।