पेट की गैस
हार्टबर्न एक स्वास्थ्य समस्या है जिसका अनुभव कई लोग करते हैं, जो आमतौर पर गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के कारण होता है, पेट के बाहर पेट के एसिड भाटा को अन्नप्रणाली में, जिसके परिणामस्वरूप नाराज़गी और असुविधा होती है, खासकर खाने के बाद। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स हृदय वाल्व की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण होता है, जो गैस्ट्रिक एसिड भाटा और अन्नप्रणाली को भोजन के पाचन को रोकता है।
एक डायाफ्राम हर्निया के परिणामस्वरूप अम्लता हो सकती है, और यह तब होता है जब पेट का एक हिस्सा डायाफ्राम के माध्यम से छाती की ओर धकेल दिया जाता है। गर्भावस्था में जलन भी आम है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर मांसपेशी को आराम देता है।
गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी के लक्षण
गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी के लक्षणों में शामिल हैं:
पेट की एसिडिटी के कारण
कुछ मामले हैं जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स और गैस्ट्रिक अम्लता की संभावना को बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अत्यधिक भोजन: अधिक मात्रा में भोजन करने से पेट में उभार आता है और उस वाल्व को बंद नहीं करता है जो भोजन के भाटा को ग्रासनली में कसकर रोकता है।
- बहुत जल्दी खाएं और अच्छी तरह से चबाएं नहीं।
- लेटी हुई स्थिति में खाएं।
- सोने से ठीक पहले खाएं।
- धूम्रपान।
- अत्यधिक वजन बढ़ना।
- कुछ दवाएं लें, जैसे कि अस्थमा, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, चिंता, अनिद्रा, अवसाद, पार्किंसंस रोग, मांसपेशियों में ऐंठन और कैंसर के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं।
- कुछ प्रकार के व्यायाम, जैसे वजन उठाना, उदर क्षेत्र पर दबाव बढ़ा सकते हैं, इस प्रकार एसोफैगल रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है।
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनसे एसिडिटी की समस्या बढ़े:
- खट्टे फल।
- टमाटर।
- प्याज और लहसुन।
- खाना मसालेदार है।
- पुदीना: पुदीना एसिडिटी की संभावना को बढ़ाता है, क्योंकि यह पेट और अन्नप्रणाली के बीच दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवाहित करने की अनुमति मिलती है।
- चीज, नट्स, और एवोकाडो: ये खाद्य पदार्थ वसा में उच्च होते हैं, जो पाचन को धीमा कर देते हैं और घुटकी की मांसपेशियों की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ाते हैं।
- शराब।
- ऐसे पेय जिनमें कैफीन होता है, जैसे कॉफी, शीतल पेय और चाय।
- चॉकलेट।
गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी की समस्या को दूर करें
समस्या को कम करने के लिए पेट की अम्लता बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना, यह सिफारिश की जाती है कि:
- तीन बड़े भोजन के बजाय दिन के दौरान कई छोटे भोजन खाएं।
- धीरे – धीरे खाओ।
- वसा, मसाले और पान में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
- भोजन करते समय बहुत अधिक तरल पदार्थ न लें।
- सोने से पहले सीधे खाने से बचें।
- सिर को ऊपर उठाएं ताकि अन्नप्रणाली में खाद्य भाटा को राहत देने के लिए नींद के दौरान शरीर की तुलना में थोड़ा अधिक हो।
- ढीले कपड़े पहनें; क्योंकि तंग कपड़े पेट क्षेत्र और पेट पर दबाव बढ़ाते हैं।
- कब्ज से बचें।
- गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित एनाल्जेसिक का उपयोग करें, और जब स्थिति बनी रहती है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- खाने के बाद चबाने वाली गम; चबाने वाली गम लार ग्रंथियों को गुप्त लार को उत्तेजित करती है, जो एसिड को बेअसर करने में मदद करती है।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- धूम्रपान बंद करो।
- शरीर के बाईं ओर सो जाओ; क्योंकि यह एसोफैगल रिफ्लक्स को कम करता है।
- सीधे खाने के बाद झुकने से बचें।
- ठीक से झुकता है, कमर पर झुकने के बजाय घुटनों को मोड़ता है।
- दही खाने, या एक गिलास दूध पीने से नाराज़गी के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
- बादाम और ककड़ी खाएं।
- गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं की जांच करें और यदि एसिडिटी का कारण हो तो उन्हें अन्य दवाओं से बदल दें।
एसिडिटी को कम करने वाले खाद्य पदार्थ
एसिडिटी और हार्टबर्न को कम करने वाले खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनकी एसिडिटी कम होती है। जब आप स्टोर से उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको पीएच की जांच करनी चाहिए; यदि पीएच पांच या अधिक है, तो इसका मतलब है कि भोजन अम्लता में कम है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं जो अम्लता में कम हैं:
- तरबूज, और तरबूज।
- केला।
- Shumer।
- दलिया।
- मुर्गी और दुबला मांस।
- ब्रेड, विशेष रूप से पूरे अनाज से बनी ब्रेड।
- प्याज को छोड़कर आलू और अन्य सभी प्रकार की जड़ वाली सब्जियाँ।
- हरी सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, शतावरी, हरी बीन्स, अजवाइन, फूलगोभी।
- अजमोद।
- एलोवेरा कैक्टस।
- अंडे की सफेदी, जबकि जर्दी अम्लता का कारण बन सकती है।
- अदरक, पेट की बीमारियों का इलाज करता है और एसोफैगल रिफ्लक्स से राहत देता है।
- ब्राउन राइस और कूसकूस; क्योंकि दोनों जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं जो एसोफेजियल रिफ्लक्स को राहत देने में मदद करते हैं।
पेट की अम्लता का निदान
डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों के माध्यम से पेट की अम्लता का निदान कर सकते हैं:
- एंडोस्कोपी: एक दूरबीन का उपयोग अन्नप्रणाली और पेट की जांच करने के लिए किया जाता है, और घुटकी और पेट को नुकसान की पुष्टि करने के लिए बायोप्सी की जांच की जा सकती है।
- जठरांत्र संबंधी विकारों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए एक्स-रे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इमेजिंग।
- PH परीक्षण: यह परीक्षण एक छोटी ट्यूब के माध्यम से अन्नप्रणाली में अम्लता को मापता है जो नाक से पेट तक जाता है।
पूरक चिकित्सा
अम्लता को खत्म करने के लिए पूरक उपचार की प्रभावकारिता पर परस्पर विरोधी विचार हैं। यदि पूरक उपचार पद्धति का उपयोग करने की इच्छा है, तो इस प्रकार के उपचार के लिए एक अनुभवी चिकित्सक को चुना जाना चाहिए। अनुपूरक उपचारों में शामिल हैं:
- एक्यूपंक्चर और एक्यूपंक्चर : इस प्रकार का उपचार शरीर में कुछ बिंदुओं के चयन और एक्यूपंक्चर पर निर्भर करता है, या एसिडिटी के लक्षणों को सुधारने के लिए उंगलियों पर दबाव पड़ता है, और एक्यूपंक्चर उपचार के दौरान सुइयों के उपयोग से शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक (एंडोर्फिन) छोड़ने का आग्रह किया जाता है। शरीर, जो लक्षणों के उन्मूलन की ओर जाता है।
- Aromatherapy : नींबू के तेल की चार बूंदें, संतरे का तेल, या संतरे का फूल का तेल एक चम्मच अंगूर के बीज के तेल में मिलाया जा सकता है, छाती और ऊपरी पीठ की मालिश कर सकता है, या अम्लता के लक्षणों से राहत के लिए गर्म टब और मिश्रण वाष्प में मिश्रण डाल सकता है।
- होम्योपैथिक उपचार, या हाइजीनिक दवा : यह मनुष्यों की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उद्देश्य से एक वैकल्पिक चिकित्सा उपचार है, और इस सिद्धांत पर निर्भर करता है कि शरीर बीमारियों का मुकाबला करना जानता है और उसे स्वयं को ठीक करने में सक्षम करने के लिए उसे संतुलन बनाने में मदद करनी चाहिए, जैसे शरीर के ऊतक को नवीनीकृत करता है। अपने आप। इस प्रकार के उपचार का लक्ष्य व्यक्ति की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करना है और लक्षणों का इलाज नहीं करना है।)
- दांतों का इलाज : उपचार सार्वजनिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और शरीर, नसों, मांसपेशियों, हड्डियों और शरीर के विभिन्न अंगों के बीच संबंधों की पुष्टि करता है।