उपवास इस्लाम के पांच स्तंभों में से एक है, जिसे इस्लाम आस्था और विश्वास के अलावा पूरा नहीं करता है। उपवास का उद्देश्य उपवास के उद्देश्य से सूर्यास्त तक भोर से उपवास रखना है। इस्लाम में उपवास के दो नियम हैं: पहला प्रत्येक मुसलमान पर लगाया जाता है, जो कि रमजान के महीने का उपवास है। और दूसरा: नफिल और उपवास के दिन जो अल्लाह तआला के साथ उपवास के लिए अच्छे हैं।
उपवास एक महान गुण है और इसे मुसलमानों पर थोपना एक महान ज्ञान है; सर्वशक्तिमान ईश्वर ने हमें अन्य गरीब लोगों की भावना के लिए उपवास करने के लिए प्रेरित किया, ताकि अमीर गरीबों के प्रति दया और महसूस कर सकें, जो समाज के सदस्यों के बीच सामाजिक सामंजस्य के बंधन को मजबूत करता है। उपवास के रूप में आत्मा को ठीक धुन करने और धैर्य और धीरज के आदी होने में मदद मिलती है, और उपवास मानव आदतों और दैनिक दिनचर्या का संपादक भी है। यह भी वर्णन किया गया है कि अबू हुरैरा (अल्लाह तआला उस पर प्रसन्न हो सकता है) ने कहा: अल्लाह के रसूल (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा: “पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा: तीन अधिकार भगवान ने उन्हें एक निमंत्रण का जवाब नहीं देने के लिए: उपवास जब तक वह तोड़ता है, और जब तक वह जीतता है, तब तक उत्पीड़ित और जब तक वह वापस नहीं लौटता। उपवास का महान श्रेय मानव शरीर पर उसके स्वास्थ्य और चिकित्सा लाभों के कारण भी है, और उपवास का मानव मानस और उसके शरीर के स्वास्थ्य में बहुत लाभ है।
इस पुस्तक में, हम पाते हैं कि उपवास मुसलमानों पर व्यर्थ नहीं लगाया गया है। हाल के अध्ययनों और शोधों ने उपवास के महत्व और शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि की है। उपवास में इन दिनों हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने की अद्भुत क्षमता होती है, क्योंकि भोजन में जोड़े जाने वाले संरक्षक वसा और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं, उपवास शरीर को इनसे छुटकारा पाने में मदद करता है। जिगर और गुर्दे के माध्यम से। यह पाचन तंत्र के बाकी हिस्सों में भी मदद करता है, जहां पेट के स्राव का स्राव होता है।
इसके अलावा, उपवास शरीर को प्रभावित करने वाले कई संक्रमणों को ठीक करने और ठीक करने में मदद करता है, और रक्त शर्करा, और इंसुलिन के अनुपात को कम करने में मदद करता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि उपवास उन कारकों में से एक है जो शरीर में संग्रहीत नकारात्मक वसा को जलाने में शरीर की मदद करते हैं, इस प्रकार वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करते हैं, एक सामान्य वजन और आदर्श वजन बनाए रखते हैं। यह उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, और रक्तचाप को कम करने से एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है।
उपवास भी शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह व्यक्ति को स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करने में मदद करता है। उपवास व्यक्ति को दिन के दौरान खोए हुए की भरपाई करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी पीने के लिए मजबूर करता है और उपवास करने वाले की इच्छा अधिक सब्जियां और फल खाने की बढ़ती है। एक तरीका या दूसरा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए। इसके अलावा, उपवास करने वाले व्यक्ति को निकोटीन, धूम्रपान और कैफीन के आदी होने से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे वह उनसे संपर्क न करने के लिए मजबूर हो जाता है और इससे उन्हें हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए अपनी इच्छाशक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है।