मूसा के फायदे

मुसा मछली

मूसा की मोटाई या तथाकथित एक प्रकार की मछली के फ्लैट के आकार की आने वाली मोटाई, जिसकी विशेषता यह है कि एक खोपड़ी मुड़ी हुई है, और किनारे पर आँखें और सिर के किनारों पर छोटी है, और एक खोखला मुँह है, और उसका शरीर अंडाकार फ्लैट, और एक गोल आकार की पूंछ पर पंख होता है, और (25 – 62 सेमी) के बीच मूसा की मोटाई की लंबाई, ज्यादातर आधा किलोग्राम वजन का होता है, और गर्म पानी के समुद्र और समुद्र तटों के पास रहता है।

जब वह टकटकी लगाता है और उसे देखता है, तो मूसा नीचे रंग कर सकता है, क्योंकि आंख मस्तिष्क में ऑप्टिक तंत्रिका में छवियों को स्थानांतरित करती है, और फिर सहानुभूति तंत्रिका तक जाती है, जो सभी रंगीन कोशिकाओं से संबंधित है, और इसलिए इस मछली का रंग रंग पर्यावरण।

मछली वसा, कॉड, ब्रोकोली, कोली, फ्लैटफिश, डीएपी, लाल, लाल मुलेट, तिलपिया, और गर्नार में बहुत खराब है, जिससे यह वसा का सबसे कम स्वस्थ विकल्प है। लाल मांस के साथ, या संसाधित, जो वसा का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से संतृप्त वाले, और ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्रोत है, लेकिन फैटी मछली जैसे सैल्मन की तुलना में बहुत कम मात्रा में, इसलिए यह खाने के लिए संभव है सुरक्षित रूप से मूस साप्ताहिक की खुली मात्रा, सफेद मांस।

अन्य प्रकार की मछलियों की तरह, मूसा एक स्वस्थ भोजन है और कोई फर्क नहीं पड़ता कि मानव शरीर क्या है। यह अन्य प्रकार के मांस की तुलना में अधिक पोषण का महत्व है। मछली अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।

मछली में वसा का प्रतिशत शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है, जहां मूसा की मोटाई में वसा का प्रतिशत और कुल वजन का 0.5% कोरल, और सुल्तान इब्राहिम का 3.9% और तिलिया का 2.6%, और मुलेट का 8% है हल्की टूना तेल के साथ संरक्षित 8.21%, सैल्मन से समृद्ध 10.85% वजन, तेल युक्त सार्डिन जिसमें 27.27% वसा होता है, और प्रोटीन और कई पोषक तत्वों ओमेगा 3 एसिड से उत्पन्न मूस के लाभ में शामिल हैं:

मस्तिष्क कोशिकाओं और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और कामकाज को बढ़ावा देता है; ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक फैटी एसिड की अपनी सामग्री की वजह से, भ्रूण में मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास और गठन के लिए आवश्यक तत्व और खनिज, खासकर अगर गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां द्वारा सेवन किया जाता है, और उचित मानसिक विकास का समर्थन भी करता है और दृश्य विकास भ्रूण में, साथ ही साथ मनोभ्रंश के खतरे को कम करता है, अल्जाइमर रोग, जो आमतौर पर बुजुर्गों को प्रभावित करता है, और ओमेगा -3 फैटी एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के काम को बढ़ा सकते हैं, और स्मृति और एकाग्रता जैसे विभिन्न मानसिक कौशल को बढ़ावा दे सकते हैं।
अवसाद से बचाता है।
हृदय स्वास्थ्य बनाए रखता है, रक्तचाप को कम करता है, और संवहनी और धमनी संक्रमण की घटनाओं को नियंत्रित करके और रक्त वाहिका के लचीलेपन में सुधार, और रक्त के थक्के की दर को कम करके स्ट्रोक और स्ट्रोक की संभावना को कम करता है।
विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम करता है, विशेष रूप से गठिया, और लक्षणों और दर्द से राहत देता है।
ऑटोइम्यून बीमारियों से बचाता है, जैसे कि सोरायसिस।
अस्थमा जैसे बच्चों में श्वसन संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है, और परेशान करने वाले लक्षणों की उपस्थिति और विकास को कम करता है।
हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, इसे नाजुकता से बचाता है, और मस्तिष्क समारोह को बनाए रखता है; इसकी विटामिन डी सामग्री की वजह से, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
यह प्रोटीन की समृद्धि और कम वसा के कारण स्वस्थ और विशेष वजन घटाने कार्यक्रम में सुरक्षित रूप से सम्मिलित करके वजन कम करने में मदद करता है। यह एक स्वस्थ तरीके से पकाया और तैयार किया जाता है, जैसे कि भुना हुआ, धमाकेदार और तला हुआ, क्योंकि यह सबसे अमीर फैट और कैलोरी का एक आदर्श विकल्प है, और इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री और आवश्यक फैटी एसिड की वजह से यह परिपूर्णता की भावना देता है और एक लंबी अवधि के लिए तृप्ति; वसा और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में पाचन की लंबाई के कारण।
रक्त में वसा और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करता है।
यह सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखकर मधुमेह को रोकने में मदद करता है।

मछली का अनुशंसित हिस्सा

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार सप्ताह में कम से कम दो बार विभिन्न प्रकार की मछलियों को खाने की सलाह दी जाती है, इसे स्वस्थ संतुलित आहार में शामिल करके, और आप विभिन्न रूपों में मछली को ताजा, कैन्ड या फ्रोजन या स्मोक्ड और पकाने की सलाह दे सकते हैं। स्वस्थ तरीके से जैसे बारबेक्यू या स्टीम, बढ़ती कैलोरी से बचने के लिए, और हाइड्रोजनीकृत वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

मूसा के प्रकार

मछली कई प्रकार की होती है:

उत्तरी यूरोप में लाइम सबसे अच्छे प्रकार के भोजन में से एक है।
अमेरिकी “कॉकरोच” मछली जो उत्तरी अमेरिकी महाद्वीप के पूर्वी तट पर रहती है।
ब्लैक मूस इंडो-पैसिफिक क्षेत्र के क्षेत्रों में सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। तट पर रहने वाली सपाट प्रजातियां हैं, जिन्हें मूसा भी कहा जाता है।

मूसा की मोटाई के नामकरण का कारण

ऐसा कहा जाता है कि नामकरण का कारण एक कहानी से आया है जो कहती है कि पैगंबर मूसा शांति उस पर हो जब समुद्र उसकी छड़ी से टकराता है, छड़ी से टकराती बिंदु में एक मछली होती है और समुद्र को दो हिस्सों में विभाजित करती है और विभाजित होती है मछलियों को दो हिस्सों में बांटा गया और अपने जीवन के प्रत्येक हिस्से को अकेले पूरा किया, इसलिए नामकरण का कारण।