दूध और इसके डेरिवेटिव के लाभ
दूध एक सफ़ेद तरल पदार्थ है जिसे स्तनधारी महिला से निकाला जाता है, जिसमें शरीर के अधिकांश लाभकारी तत्व जैसे कि फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फ्लोराइड और विटामिन ए और संपूर्ण विटामिन बी समूह जैसे विटामिन के बहुत से लाभ होते हैं। । दूध कार्बोहाइड्रेट का मुख्य स्रोत है, और दूध को अवशोषित करना आसान है। इस कारण से, यह नवजात शिशुओं के लिए मुख्य पेय माना जाता है जो नहीं खा सकते हैं, क्योंकि इसमें शरीर द्वारा कोशिकाओं और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक सभी तत्व शामिल हैं।
डेयरी उत्पाद क्या हैं?
दूध, दूध व्युत्पन्न, दूध, पनीर, क्रीम, मक्खन, घी और अन्य के कई रूप हैं। उनका उत्पादन एक-दूसरे से भिन्न होता है और दूध व्युत्पन्न की संरचना भिन्न होती है।
दूध और इसके डेरिवेटिव सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पदार्थ हैं। यह भोजन के साथ दैनिक रूप से उपयोग किया जाता है, मिठाई और खाद्य पदार्थों की तैयारी में, उन्हें ताजा खाने की संभावना के अलावा। दूध और इसके व्युत्पन्न को कई लाभों, कई स्वास्थ्य समस्याओं और बीमारियों और सौंदर्य प्रसाधनों की रोकथाम द्वारा विशेषता है।
शरीर को दूध और इसके डेरिवेटिव के क्या फायदे हैं?
- दूध और इसके डेरिवेटिव में मौजूद तत्व शरीर की संरचना को मजबूत करने में सहायक होते हैं।
- कैंसर जैसी अधिकांश बीमारियों से बचाता है।
- भोजन से पहले दही की एक कैन खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
- अपने कार्यों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर प्रदान करता है।
दूध के कई अन्य लाभ भी हैं, जिनमें शामिल हैं:
हड्डियों और मांसपेशियों के लिए
- यह हड्डियों को मजबूती और मजबूती प्रदान करता है और उन्हें हड्डियों के निर्माण और वृद्धि के लिए उपयोगी कैल्शियम से समृद्ध बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
- मांसपेशियों और ऊतकों को मजबूत करता है और उन्हें लचीलापन देता है।
- दांतों को मजबूत बनाता है और दांतों की सड़न और कमजोरी से बचाता है जिससे दांत गिरते हैं।
त्वचा और चेहरे के लिए
- त्वचा को मॉइस्चराइजिंग देता है
- त्वचा की स्पष्टता पर काम करता है और इसे हल्का करता है।
- बैक्टीरिया से होने वाली झुर्रियों का प्रतिरोध करता है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और फंगल संक्रमण होते हैं।
- चिलचिलाती धूप से त्वचा की रक्षा करता है और इसे एक समान सजातीय रंग देता है।
गर्भवती महिलाएं और बच्चे
- विटामिन और खनिज शामिल हैं जो महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान चाहिए।
- गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण शेर होता है।
- स्तनपान कराने वाली महिला के दूध स्राव को बढ़ाता है और उसके बच्चे के लिए आवश्यक दूध प्रदान करने में मदद करता है।
- एक आसानी से अवशोषित होने वाला भोजन वह पहला भोजन होता है, जिसका शिशु उपयोग करता है।
- बच्चों में हड्डियों और मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करता है।
- दांतों को मजबूत बनाने और उन्हें बच्चों में मजबूत और ठोस बनाने में मदद करता है।
बालों के लिए
- महत्वपूर्ण बाल और चमक प्रदान करता है।
- ऊतक की मरम्मत और विकास को पुनर्स्थापित करता है।
- बालों को अधिक घना बनाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन होते हैं जो ऊतकों को पुन: उत्पन्न करते हैं।
- पूरे शरीर में बालों के विकास में योगदान देता है।
दूध और उसके डेरिवेटिव को एक ठंडी, सूखी जगह पर रखा जाना चाहिए, और उत्पादन और परिष्करण अवधि पर ध्यान देना चाहिए।