दूध
दूध एक स्वस्थ पेय है जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसका उपयोग कुछ प्रकार के पेस्ट्री के निर्माण, कुछ त्वचा और शरीर की समस्याओं के उपचार में भी किया जाता है। इस लेख में हम आपको मिल्क डेरिवेटिव और इसके लाभों से परिचित कराएंगे।
दुग्ध उत्पाद
दूध के उत्पादों में कैल्शियम, प्रोटीन और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। ये हैं: दही, दूध, दही, क्रीम, दही, मार्जरीन, मक्खन, और सभी प्रकार के पनीर।
पनीर
लवण, वसा और कई प्रकार के उच्च प्रतिशत की सुविधा के लिए, यह कम नमक या उच्च नमक, या उच्च वसा, जैसे कि पनीर, मोज़ेरेला, और हर दिन कुछ पनीर वसा खाने की सलाह दे सकता है, जबकि अन्य प्रजातियाँ एक बार सप्ताह, शरीर में वसा और लवण के अनुपात में वृद्धि से बचने के लिए।
मक्खन, मार्जरीन और क्रीम
क्रीम में उच्च वसा सामग्री की विशेषता होती है, इसलिए इसे कम मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है और कम वसा वाले प्रकारों का उपयोग किया जाता है, जबकि मक्खन में वसा की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे अधिक मात्रा में नहीं खाना पसंद किया जाता है, लेकिन यह मार्जरीन से बेहतर है।
दही और दही
उन्हें दैनिक लिया जा सकता है, क्योंकि उनमें उच्च वसा की मात्रा नहीं होती है।
डेयरी उत्पादों के लाभ
दूध के स्वास्थ्य लाभ
- शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम के साथ आपूर्ति करना, जो मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों की मजबूती को बनाए रखने में योगदान देता है।
- शिशुओं को उनकी ज़रूरत के सभी तत्व, विटामिन डी, ए, कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करें।
- त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखें, और ताजगी और कोमलता बढ़ाएं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और दूध एसिड होता है।
- स्वस्थ दांत और हड्डियों को बनाए रखें और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें।
- उच्च रक्तचाप को कम करें, और स्ट्रोक को रोकें।
- विटामिन ए और बी के लिए बेहतर दृष्टि।
- पाचन की सुविधा, जठरांत्र और जठरांत्र संबंधी विकारों को कम करें, क्योंकि इसमें लैक्टोज होता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
- हृदय रोग और कैंसर को कम करें।
बॉडी मिल्क रेसिपी
- त्वचा की सफाई: एक कटोरी दूध में रुई का एक टुकड़ा रखें, चेहरे को पोंछें, इसे सूखने दें, फिर इसे पानी से धो लें, और इसे रोजाना दोहराएं।
- हल्का त्वचा का रंग: एक कटोरी में चार चम्मच दूध रखें, इसमें 2 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाएं, इसे त्वचा पर लगाएं, इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे पानी से धो लें, और दूध की मात्रा के साथ मिलाएं। चने का आटा, अच्छी तरह से गूंध लें, फिर इसे चेहरे पर लागू करें, इसे सूखने के लिए छोड़ दें, फिर इसे धो लें, या थोड़ा नींबू का रस, बादाम का तेल के साथ दूध की मात्रा को मिलाएं, फिर इसे चेहरे पर लागू करें, इसे सूखने के लिए छोड़ दें। , और फिर इसे अच्छी तरह से धो लें।
- चेहरे की झुर्रियों को कम करें: एक कटोरी में एक चम्मच शहद रखें, फिर पपीते के दो स्लाइस डालें, अच्छी तरह मिलाएं, इसे चेहरे पर लगाएं, सूखने के लिए छोड़ दें, फिर इसे धो लें।
- मुँहासे का उपचार: दूध को चेहरे पर लगाएं, एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। आप टमाटर का एक टुकड़ा भी छिड़क सकते हैं, थोड़ा बेकिंग सोडा, दूध और एक मसला हुआ आलू जोड़ सकते हैं। उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं, उन्हें आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगाएं, वार्म।
- बाल चमक बढ़ाएँ: बालों में दूध की एक मात्रा लागू करें, इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसे धो लें।