जन्म
जन्म मानव महिला के गर्भाशय से पूरा होने वाले भ्रूण को छोड़ने की प्रक्रिया है, जहां महिला को गर्भावस्था के मुकुट और भ्रूण के बाहर निकलने की तारीख की पुष्टि करने के लिए श्रम लगता है, और आमतौर पर तीन प्राकृतिक चरणों में विभाजित किया जाता है: नाबालिगों, व्यापक गर्भाशय ग्रीवा , और मां के पेट से बच्चे का वंश, और नाल और बाहर निकलने का निपटान, और कई गर्भवती महिलाओं को गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है, जहां हर साल लगभग आधा मिलियन महिलाएं गर्भावस्था और प्रसव से मर जाती हैं। इन जटिलताओं से बचने के लिए, बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के विभिन्न तरीकों का पालन किया जा सकता है:
प्रसव को सुविधाजनक बनाने के तरीके
फूड्स
- तिथियाँ या गीला: खजूर में जन्म के दौरान कड़ी मेहनत करने के लिए शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए आवश्यक मात्रा में शर्करा होती है, और इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होते हैं जो आंतों और बृहदान्त्र को साफ करते हैं, खासकर गर्भावस्था के अंतिम समय में, और खजूर शरीर को विटामिन प्रदान करते हैं। : लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम और खनिजों के नुकसान का सामना करने के लिए, यह जन्म के दौरान और बाद में महिलाओं को होता है, और पोटेशियम मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने के लिए काम करता है जो महिलाओं को प्रभावित करता है जब गर्भाशय का संकुचन होता है।
- गर्म मसाले: गर्म मसाले श्रम को गति देते हैं और प्रसव को सुविधाजनक बनाते हैं।
- अनानास, पपीता और मंगा: ये फल एंजाइमों के स्राव के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को लंबा करने का काम करते हैं, और प्राकृतिक रूप से जन्म को सुविधाजनक बनाने और तेज करने के लिए श्रम की अवधि को कम करते हैं।
- जैतून का तेल और जैतून का पत्ता इसका उपयोग बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए भी किया जाता है, क्योंकि यह गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार करने में मदद करता है, और जन्म से पहले गर्भवती महिलाओं के शरीर द्वारा प्राप्त दवाओं और रसायनों के पेट को साफ करता है, और डॉक्टरों को गर्भवती की पीठ की मालिश करने की सलाह देते हैं विश्राम के अनुपात को बढ़ाएं और तनाव को समाप्त करें।
वैवाहिक सहवास
पति को लग सकता है कि उसकी पत्नी के गर्भावस्था के 40 वें सप्ताह तक शादी करना असंभव है, लेकिन गर्भावस्था के इस चरण में संभोग करने की कोशिश करें, क्योंकि पुरुष के शुक्राणु में प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, जो परिपक्व होने तक गर्भाशय ग्रीवा को पतला और विस्तारित करते हैं। और प्रसव के लिए तैयार है।
व्यायाम
- मालिश: मालिश गर्भवती महिला को आराम करने में मदद करती है, गर्भवती महिला में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाती है और गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करती है।
- गहरी साँस लेने के व्यायाम: व्यायाम एक स्क्वेटिंग स्थिति में बैठकर किया जाता है, फिर धीरे-धीरे नाक से गहरी सांस लेते हुए, गर्भवती पेट को हवा से भरने के लिए, सांस को 5 सेकंड के लिए बंद कर दें, और फिर इसे धीरे-धीरे मुंह से निकालें, और इसे दोहराने की सलाह दी जाती है यह व्यायाम तब तक करें जब तक आप आराम महसूस न करें।
- चलना: सामान्य जन्म चलने की सुविधा देता है और गर्भाशय के उद्घाटन को चौड़ा करता है, इसलिए डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को रोजाना कम से कम आधे घंटे तक चलने की सलाह देते हैं।
- स्क्वाट एक्सरसाइज: स्क्वेटिंग व्यायाम से श्रोणि और जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। गर्भवती महिला स्क्वाट स्थिति में बैठती है, जिसके पैर जमीन पर पूरी तरह से अलग हो जाते हैं। पीठ को सीधा रखना आवश्यक है, फिर हाथों को पकड़ना है, और विपरीत दिशा की ओर दृढ़ता से दबाएं।