गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम की गोलियां

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं, उसके गर्भाशय और आस-पास की मांसपेशियों का आकार बढ़ जाता है, खून की मात्रा आधे से बढ़ जाती है, और बच्चे के जन्म के लिए जोड़ों में अधिक लचीला हो जाता है, और हार्मोन एस्ट्रोजन के कारण पैर सूज जाते हैं, जिसमें जन्म देने के लिए गर्भाशय लाता है, स्तनपान की तैयारी में स्तन का आकार बढ़ जाता है। इन परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हार्मोन उनके मूड को प्रभावित कर सकते हैं। इन परिवर्तनों से निपटने के लिए एक गर्भवती महिला जो सबसे अच्छी कर सकती है वह है अच्छा पोषण, नियमित व्यायाम, लंबे समय तक आराम करना और ए> की परवाह करने वाले लोग

गर्भवती महिलाओं की पोषण संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, क्योंकि बच्चे का शरीर उसके सभी ऊतकों के साथ निषेचन के क्षण से लेकर जन्म तक हड्डियों, मांसपेशियों, अंगों, रक्त कोशिकाओं, त्वचा इत्यादि से बढ़ता है, इसमें माँ के पोषक तत्व होते हैं। उसे भोजन में लेता है, उचित मात्रा में स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करके, और कुछ तत्वों को अवशोषित करने में शरीर की प्रभावशीलता बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है।

गर्भवती महिला के शरीर में अधिक कैल्शियम के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से, और शरीर कैल्शियम के अवशोषण के अनुपात को दोगुना से अधिक बढ़ाने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से काम करता है, और गर्भावस्था के अंतिम तीसरे में, बच्चे की हड्डियों को शुरू करना कैल्सीफिकेशन, जो महिलाओं के शरीर से 300 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम की कमी करता है, जो बच्चे को हस्तांतरित किया जाता है, और कई डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम की गोलियों का वर्णन करते हैं, इसलिए यह लेख गर्भवती कैल्शियम की जरूरतों और उपयोगिता के बारे में बात करेगा। इन गोलियों और उनकी आवश्यकता के।

कैल्शियम की गर्भवती जरूरतों को बदलें

कैल्शियम के तत्व के लिए गर्भवती महिलाओं के शरीर की उच्च आवश्यकताओं के बावजूद, लेकिन भोजन सेवन की वास्तविक आवश्यकताएं उसी उम्र की गैर-गर्भवती महिलाओं के समान रहती हैं, क्योंकि शरीर में अवशोषण की उच्च दर दो बार से अधिक बताई गई है। ऊपर, और निम्न तालिका आयु समूह द्वारा दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को दर्शाती है:

प्रतिदिन 3 कप दूध या समकक्ष खाने से 900 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त होता है, और महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे लाभ और अन्य पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए भोजन से अपने कैल्शियम का सेवन करें। इसलिए, आहार में कैल्शियम के प्रमुख स्रोत के रूप में स्किम्ड दूध खाने की सलाह दी जाती है, लैक्टोज असहिष्णुता को दूध या पनीर में लिया जा सकता है जिसमें लैक्टोज, कैल्शियम फोर्टिफाइड दूध के विकल्प जैसे कि सोया दूध, या लैक्टेज की तैयारी का उपयोग होता है। (लैक्टेज)) और एआया तैयार, और कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता प्राप्त करने की पुष्टि करने के लिए, हर दिन दूध और डेयरी उत्पाद समूह के 4 सर्विंग खा सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम की गोलियां

गर्भवती महिलाओं को आहार से कैल्शियम की अनुशंसित मात्रा प्राप्त करने के लिए सावधान रहना चाहिए, लेकिन वास्तव में महिलाओं की अनुशंसित मात्रा नहीं ले सकते हैं, इस मामले में दूध और उसके उत्पादों और कैल्शियम के अन्य स्रोतों की मात्रा बढ़ानी चाहिए और यदि संभव न हो तो , प्रतिदिन 25 वर्ष से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं में कैल्शियम की गोलियां लेने का सहारा ले सकती हैं, लेकिन भोजन के प्राकृतिक स्रोतों की तुलना में इस घोल को पसंद नहीं किया जाता है।

यदि आप अपने दैनिक आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं खा सकते हैं, तो आपको कैल्शियम की गोलियाँ प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, ताकि पूरक आहार में आपको कैल्शियम की मात्रा की आवश्यकता हो, आपके द्वारा खाने वाले कैल्शियम की मात्रा के आधार पर अलग-अलग होना चाहिए।

दूसरी ओर, ऐसे समाजों में इसकी सिफारिश की जाती है जहां पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम की कमी होती है, पूर्व-एक्लम्पसिया या प्री-एक्लेमप्सिया को रोकने के लिए आहार कैल्शियम की खुराक का उपयोग करें (जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, और शरीर में तरल पदार्थ की अवधारण को महत्वपूर्ण बनाता है, और) मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति, विशेषकर उन महिलाओं में जो इस स्थिति के उच्च जोखिम में हैं, और इस मामले में सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह से अंत तक प्रतिदिन 1.5-2 ग्राम कैल्शियम दिया जाए, जिसका वर्णन किया जाना चाहिए। एक चिकित्सक द्वारा, परिकलन से लिया गया है ताकि मैल प्रति दिन इसे लेने की अनुमति ऊपरी सीमा से अधिक न हो, क्योंकि बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम का सेवन मूत्र पथ के पत्थरों और मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है, क्योंकि यह अवशोषण को कम कर सकता है कुछ अन्य पोषक तत्वों की दर से।

हालांकि कुछ अध्ययनों ने गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप को रोकने में कैल्शियम की खुराक के लिए कोई भूमिका नहीं पाई है, कई अध्ययनों में प्रासंगिकता मिली है, लेकिन गर्भवती हड्डियों पर उनके प्रभाव, भ्रूण की हड्डियों में खनिजों के संचय और समय से पहले जन्म पर उनके प्रभाव के परिणाम हैं। क्रिटिकल नहीं है।

यह कैल्शियम की गोलियों और लोहे के अनाज के बीच अंतर करने की आवश्यकता के लायक है, जो गर्भावस्था के दौरान भी सेवन किया जाता है, ताकि लोहे के अवशोषण पर कैल्शियम के प्रभाव से बचने के लिए उनके बीच कुछ घंटों का अंतर हो।