गर्भावस्था और प्रसव
गर्भ धारण करने और अच्छी संतान को धारण करने की इच्छा मानव मानस में एक प्रकृति और वृत्ति है। कई मामलों में, महिलाएं एक निश्चित समय पर गर्भधारण की इच्छा रखती हैं ताकि जन्म वर्ष के लिए उपयुक्त समय हो। गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने में मदद करने के लिए कई कदम और क्रियाएं हैं जो युगल द्वारा पालन की जा सकती हैं।
गर्भावस्था के लिए कदम
हालांकि गर्भावस्था वैवाहिक रिश्ते का एक स्वाभाविक परिणाम है, लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाने की प्रक्रिया को होने की संभावना बढ़ाने के लिए कुछ युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है, जिनमें शामिल हैं:
ओवुलेशन तिथि का निर्धारण
ओवुलेशन पीरियड के दौरान गर्भधारण की सबसे बड़ी संभावना होती है, इसलिए ओवुलेशन के अपेक्षित दिनों को निर्धारित करना महिला के लिए महत्वपूर्ण होता है। ओव्यूलेशन का मतलब है कि डिंब परिपक्व होता है और निषेचन के लिए तैयार होने के लिए अंडाशय से जारी किया जाता है। महिलाओं में ओव्यूलेशन हर महीने में एक बार और कुछ दिनों में होता है। ओव्यूलेशन पीरियड जिसके दौरान गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए युगल इस अवधि के दौरान वैवाहिक संबंध स्थापित कर सकते हैं और ओवुलेशन के दिनों को निर्धारित करने में कठिनाई होती है यदि मासिक धर्म चक्र अनियमित है और महीने-दर-महीने बदलता रहता है।
वैवाहिक संबंधों का समयबद्ध तरीके से अभ्यास करें
महीने के दौरान ओवुलेशन पीरियड के अनुमानित समय को जानने के बाद, दंपति को सलाह दी जाती है कि वे महिला के लिए प्रजनन अवधि में वैवाहिक संबंध स्थापित करें, जो कि ओवुलेशन पीरियड है और इससे पहले के तीन दिन, और यह तथ्य कि शुक्राणु जीवित रह सकते हैं। महिला के शरीर के अंदर 3-6 दिन, जबकि अंडा केवल एक दिन तक जीवित रहता है, इसलिए प्रजनन क्षमता की अवधि में दिन के बाद वैवाहिक संबंध का अभ्यास करना संभव है, ताकि एक बार रिलीज होने वाले अंडे को निषेचित करने के लिए शुक्राणु की उपस्थिति को बनाए रखा जा सके। दूसरी ओर, अंडाशय, दिन-प्रतिदिन के बजाय दैनिक आधार पर वैवाहिक संबंधों का अभ्यास अधिक होने की संभावना को नहीं बढ़ाएगा, समय किसी भी नुकसान के लिए नहीं होगा।
सामान्य वजन बनाए रखें
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। अधिक वजन वाली महिलाओं को सामान्य गर्भधारण की तुलना में दोगुना समय की आवश्यकता होती है। इसी समय, अत्यधिक पतलापन उनके शरीर को भ्रूण को ले जाने में असमर्थ बना सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पतलेपन के साथ, महिलाओं को समय के लिए चार गुना की आवश्यकता होगी गर्भावस्था के लिए, बढ़ते या घटते बिना सामान्य वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
रूढ़िवादी जीवन शैली
यद्यपि कोई विशेष खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं, स्वस्थ और स्वस्थ भोजन बनाए रखने से शरीर को गर्भावस्था और भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक तत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है, जैसे कि प्रोटीन, कैल्शियम और लोहा, इसलिए महिलाओं को सब्जियां, फल, अनाज, लाल मांस गुणा करने की सलाह दी जाती है , दूध और दूध से बने पदार्थ। और कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी और शीतल पेय से बचें। धूम्रपान छोड़ना, शराब पीना, व्यायाम से बचना और कड़ी मेहनत माँ के लिए महत्वपूर्ण सुझाव हैं। कोई भी महिला जो गर्भवती होने की तैयारी कर रही है, उसे एक दिन में 400 माइक्रोग्राम की खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए, भ्रूण को जन्म दोषों से बचाना महत्वपूर्ण है।
योनि स्नेहक के उपयोग से बचें
संभोग को सुविधाजनक बनाने के लिए स्नेहक के उपयोग से गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है और शुक्राणु के अंडे तक पहुंचने और निषेचित होने की क्षमता कम हो जाती है, इसलिए लुब्रिकेंट और यहां तक कि लार या जैतून के तेल के उपयोग से बचें, और यदि आपके डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है एक अच्छी गुणवत्ता गर्भावस्था की संभावना को कम नहीं करती है।
ओवुलेशन तिथि का निर्धारण
ओव्यूलेशन उन महिलाओं में होता है जिनके पास पाठ्यक्रम की तारीख से लगभग दो सप्ताह पहले एक नियमित मासिक धर्म होता है, लेकिन कोर्स अनियमित होने पर ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करना मुश्किल है, लेकिन आमतौर पर अगले सत्र से 12-16 दिन पहले, और कई तरीके Ovulation की तारीख जानने में मदद करने के लिए इसका अनुसरण किया जा सकता है:
- ओव्यूलेशन डिटेक्शन डिवाइस का उपयोग, जो एक घरेलू उपकरण है, काफी हद तक होम प्रेगनेंसी टेस्ट की तरह है, जहां ओव्यूलेशन के दौरान एक विशेष हार्मोन के स्तर का पता लगाने के लिए मूत्र का एक नमूना होता है और अंडे के निकलने की ओर जाता है, और अगले तीन दिनों में एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए गर्भावस्था और वैवाहिक संबंधों के लिए सबसे अच्छा समय है।
- शरीर के तापमान की निगरानी करें जब आप हर सुबह उठते हैं और इसे कागज पर रिकॉर्ड करते हैं, जो ओवुलेशन की अवधि का संकेत दे सकता है; इस अवधि के दौरान, महिलाओं में शरीर के तापमान में आधे से भी कम 0.3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि देखी जाती है, और इस वृद्धि से तीन दिन पहले महिलाएं प्रजनन क्षमता के उच्चतम स्तर पर होती हैं।
- योनि स्राव की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करना। जैसे ही ओव्यूलेशन आता है, महिलाएं योनि स्राव की मात्रा में वृद्धि को नोटिस करती हैं और अधिक पारदर्शी और फिसलन बन जाती हैं।
मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें
स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने के असफल और लगातार प्रयासों के साथ, कुछ महिलाएं विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सही समय के बारे में आश्चर्य करती हैं। वास्तव में, छह महीने की अवधि में गर्भावस्था की संभावना बहुत अधिक है; गर्भावस्था 10 में से आठ महिलाओं में होती है। यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से सीधे परामर्श करना चाहिए, जबकि आपको कोशिश करनी चाहिए कि महिला की उम्र 35-40 वर्ष के बीच है या नहीं, यह कोशिश करने के छह महीने बाद 35 वर्ष से कम उम्र के डॉक्टर के साथ प्रतीक्षा कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से मिलने से पहले वर्ष का प्रयास करें।
पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बनाए रखें
गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए प्रचुर शुक्राणु और स्वस्थ और अच्छी ताकत की आवश्यकता होती है, और पति को प्राप्त करने के लिए सलाह है कि:
- शराब पीना बंद करें; यह शुक्राणु की संख्या को कम करता है और असामान्य शुक्राणु के उत्पादन की ओर जाता है।
- सिगरेट पीना छोड़ दें और ड्रग्स लें, वे शुक्राणु को कमजोर करते हैं और प्रजनन क्षमता को कम करते हैं।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें और वजन बढ़ाने से बचें।
- जिंक, फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन सी, और विटामिन डी जैसे खाद्य पदार्थों का खूब सेवन करें। इससे गुणवत्ता वाले शुक्राणु और अच्छी संख्या पैदा करने में मदद मिलती है।
- गर्म टब, सौना और गर्म स्नान से बचें। उच्च तापमान शुक्राणु को मारते हैं। उन्हें सामान्य रूप से जीने के लिए शरीर की तुलना में कम गर्मी की आवश्यकता होती है।
इन परिवर्तनों के बाद, शरीर में सुधार करने के लिए समय की अवधि की आवश्यकता होगी, और तीन महीने के बाद शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार की उम्मीद है।