गर्भवती का स्वास्थ्य
गर्भावस्था के पहले महीनों में, गर्भवती महिला को उचित पोषण की आवश्यकता होती है, जो उसे और उसके बच्चों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। केले सरल, जटिल फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के साथ सबसे अमीर खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो माँ और उसके बच्चे को विकास और विकास के लिए चाहिए, जो माँ किसी भी जटिलता के बिना किसी भी मात्रा में प्राप्त कर सकती है। साइड, या भ्रूण पर, साथ ही दुनिया के अधिकांश महीनों में मीठे और आसान स्वाद के लिए बाजारों में मिलेंगे।
गर्भवती और भ्रूण के लिए केले के लाभ
गर्भवती और भ्रूण की हड्डियों को मजबूत करें
केले पोटेशियम से भरपूर फलों में से एक हैं, जो गर्भवती महिलाओं के शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में हड्डियों को कैल्शियम की पहुंच की सुविधा देता है, जो इसे खो देता है और भ्रूण और दांतों की हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। एक ही समय में भ्रूण और गर्भवती का संतुलन, और उत्प्रेरक में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ऑक्सीजन मस्तिष्क की ओर पहुंचें और शरीर में द्रव संतुलन को समायोजित करें।
गर्भवती को मूड स्विंग से बचाएं
केले में ट्रिप्टोफैन के उच्च स्तर होते हैं, जो शरीर में प्रवेश करने पर, सेरोटोनिन में बदल जाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं में मानसिक अवसाद से बचने में मदद करता है।
पाचन तंत्र के कामकाज को सुगम बनाना
केले में कई फाइबर होते हैं जो पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं और लाभकारी बैक्टीरिया बनाने और कब्ज की घटना को रोकने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं, और केले को नरम करने वाली दवाओं के प्राकृतिक विकल्प के रूप में खा सकते हैं, जिसमें अम्लता की दर को संशोधित करने की क्षमता होती है। पेट और सुबह की बीमारी से छुटकारा पाएं, गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा को बनाए रखें और गर्भावस्था के दौरान विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फलों के रूप में मधुमेह को कम करें।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना
केले में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को गुर्दे की पथरी, आंखों की शोष और पेट के अल्सर जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। केले में विटामिन बी 6 का उच्च स्तर भी शरीर को अधिक सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, और त्वचा पर रगड़ और गोलियां से छुटकारा पाने के लिए केले के छिलके की मदद करें।
ऊर्जा का अच्छा स्रोत
एक गर्भवती महिला केले पर भरोसा कर सकती है ताकि उसे और उसके शरीर को वजन बढ़ाने के लिए और उसके शरीर में वसा के निर्माण के लिए पर्याप्त ऊर्जा और पोषक तत्व मिल सकें। यह मांसपेशियों की ऐंठन के संपर्क को कम करने में भी मदद करता है, खासकर रात के दौरान।