गर्भवती महिलाओं का स्वास्थ्य
हार्मोनल असंतुलन और शरीर के अनुपात में बदलाव के कारण गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर और मानसिक स्थिति में कई बदलावों का सामना करना पड़ता है, इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को एक आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है जो उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है। केले, शरीर पर वापस आने वाले कई लाभों के कारण, जो हम आपको इस लेख में बताएंगे।
पहले महीनों में गर्भवती महिलाओं के लिए केले के फायदे
- गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में गर्भवती के साथ होने वाली मतली और कमजोरी की स्थिति को समाप्त करने के लिए, क्योंकि यह पेट की गड़बड़ी और विकार का इलाज करने के लिए काम करता है।
- केले में आहार फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, जो पाचन समस्याओं और विकारों को समाप्त कर देगा, जो कब्ज, अपच, या चिड़चिड़ाहट गैस हैं, क्योंकि यह पेट को नरम करने का काम करता है, और आंत में भोजन की गति को सुविधाजनक बनाता है, यह ध्यान देने योग्य है समस्याओं पाचन तंत्र गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सबसे आम है।
- भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संतुलन, और खुशी और आनंद की भावना, और अवसाद और तनाव को समाप्त करता है जो गर्भवती महिला पर हावी हो सकता है, क्योंकि इस तथ्य के कारण कि केले में प्रोटीन ट्रिप्टोफैन होता है, जो शरीर की नसों और विश्राम को शांत करता है। , रक्त में ग्लूकोज का अनुपात, और कई विटामिनों के साथ शरीर की आपूर्ति करता है, सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी, जो दर्द रहता है और मूड में सुधार करता है।
- यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं के बहुमत में खाने की इच्छा बढ़ जाती है, जिससे वे अधिक वजन या मोटापे की चपेट में आ जाते हैं, इसलिए केला खाने से इस समस्या से बचाव होता है, क्योंकि यह शरीर को विटामिन के अतिरिक्त उच्च कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। , जो रक्त शर्करा के अनुपात को कम करते हैं, भूख को कम करते हैं।
- केले न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि भ्रूण के लिए भी हैं क्योंकि वे उन्हें खिलाते हैं क्योंकि उनमें फॉस्फोरस, पोटेशियम, विटामिन जैसे विटामिन ए और विटामिन बी जैसे खनिज लवणों की एक उच्च प्रतिशत होती है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर, जो हैं सेब या अन्य फलों में पाए जाने वाले फलों की तुलना में अधिक है।
- पेट की अम्लता को समायोजित करें, और घुटकी को एसिड भाटा की समस्या का इलाज करें।
- गर्भवती महिला के शरीर का तापमान और उसके भ्रूण का तापमान।
- हृदय की धड़कन की संख्या को विनियमित करने के अलावा शरीर में रक्तचाप का विनियमन, इस प्रकार हृदय रोग को रोकता है, क्योंकि केले में पोटेशियम तत्व होता है, जो शरीर में जमा पानी और लवण के अनुपात को कम करता है, जिससे दबाव की समस्या पैदा होती है।