गर्भावस्था
गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो माता-पिता को उम्मीद है। यह एक लंबी देरी है। वे उनके इलाज के तरीके तलाशने लगते हैं। बच्चे सबसे शक्तिशाली मानव प्रवृत्ति में से एक हैं, इसलिए जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो वह अपने जीवन में कई चीजों को बदल देती है। वह अपने अगले बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य के लिए देखना चाहती है। दैनिक कार्य जो आप करते हैं, और भारी उपकरण उठाने से दूर रहते हैं, और उसके भ्रूण को कम करने के लिए तंग कपड़े पहनते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण है भोजन का पैटर्न बदलना, क्योंकि भ्रूण उसके शरीर से खिलाएगा, आपको सभी पोषक तत्वों की भरपाई करने की आवश्यकता है, विटामिन, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ पर्याप्त पानी पीने से, इसके कई लाभ हैं जो मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए पीने के पानी के लाभ
- अतिरिक्त लवणों के शरीर से छुटकारा पाया और अंगों में जमा हो गया, ताकि मूत्र के माध्यम से शरीर से तरल पदार्थ को हटाने के लिए गुर्दे को उत्तेजित करने की क्षमता हो।
- माँ के शरीर से उसके भ्रूण तक विटामिन, प्रोटीन और फाइबर से पोषक तत्वों को स्थानांतरित करना।
- मूत्र पथ के संक्रमण का उपचार जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बढ़ता है।
- गर्भपात या शीघ्र प्रसव की संभावना को कम करें, और गर्भाशय में एक अनुकूल वातावरण बनाएं जिससे भ्रूण बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के नौ महीने पूरा कर सके।
- मतली, उल्टी, अम्लता और नाराज़गी के लक्षणों से राहत मिलती है जो अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती हैं।
- गर्भवती महिला के दिल की धड़कन को व्यवस्थित करें, और उन्हें अपने सामान्य दर पर सत्तर से अस्सी बीट प्रति मिनट तक करें।
- गर्भवती महिला की त्वचा की ताजगी को बढ़ाएं, और लगातार थकान और थकान के परिणामस्वरूप गर्भावस्था के साथ दिखाई देने वाले फफोले से छुटकारा दिलाएं।
- वाहक के शरीर के तापमान को विनियमित करना।
- त्वचा को डिहाइड्रेशन से बचाएं, बालों को झड़ने और गिरने से बचाएं।
- गर्भवती महिलाओं के स्तन में दूध की मात्रा बढ़ाएँ, जन्म के समय, दूध काफी महत्वपूर्ण होता है, जो नवजात शिशु के लिए बेहतर स्तनपान प्रदान करता है।
- भ्रूण कोशिकाएं तेजी से और बेहतर रूप से विकसित होती हैं, क्योंकि पानी कोशिकाओं का एक प्रमुख घटक है।
- पाचन तंत्र को गर्भावस्था से जुड़े कुछ विकारों से बचाएं, जैसे कि कब्ज और बवासीर।
- गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति में सुधार करें और उन्हें कम घबराए और तनावग्रस्त करें, पानी तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क को पोषण देता है, जो उनके काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
पानी पीने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए टिप्स
- आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी मिल सकता है और प्यास लगने पर इसे न पिएं।
- पानी थोड़ा ठंडा पिएं, क्योंकि यह बर्फ के पानी, या गर्म पानी से शरीर के स्वास्थ्य पर बेहतर होता है।
- इसमें कुछ फलों के रस मिला कर पानी के स्वाद को बदला जा सकता है।