सोया हुआ
यह शरीर की एक प्राकृतिक स्थिति है जो कई घंटों तक आराम करती है, जिससे स्लीपर अपने आस-पास की भावना को खो देता है, और उसकी अनैच्छिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, और नींद मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मस्तिष्क की गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि नींद के घंटे आठ से कम न हों, और इससे अधिक नहीं, प्राकृतिक व्यक्ति के लिए स्वस्थ नींद का समय आठ घंटे। नींद सभी आयु वर्गों और सभी जीवित चीजों के लिए महत्वपूर्ण है, जो गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
धारक की सही नींद की स्थिति
मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सही नींद की स्थिति की एक बड़ी भूमिका है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के सोने के सर्वोत्तम तरीके की जांच करनी चाहिए। जैसे-जैसे महीनों बीतते हैं, गर्भवती महिला की नींद और अधिक कठिन हो जाती है, खासकर अगर वह पांचवे महीने से अधिक हो।
डॉक्टर ज्यादातर गर्भवती को उसके पक्ष में सोना पसंद करते हैं, अधिमानतः बाईं ओर, क्योंकि यह नसों और धमनियों पर दबाव नहीं डालता है, और रक्त प्रवाह के प्रवाह को प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि यह उन्हें सही ढंग से सांस लेने में उपयोगी है, और दबाव महसूस नहीं करता है भ्रूण के कारण, भ्रूण के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए सुविधाजनक है।
डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को प्रचलित मान्यताओं के बावजूद उनके पेट पर सोने से नहीं रोकते हैं और उन्हें डर है कि एक महिला के पेट पर सोने से भ्रूण को नुकसान होता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यह कोई समस्या नहीं है क्योंकि भ्रूण पानी की मात्रा से घिरा हुआ है इसकी रक्षा करना। , क्योंकि पीठ के बल सोना भ्रूण के रक्त प्रवाह को बाधित करता है, और इस तरह उसकी मृत्यु हो सकती है, या गर्भावस्था के लंबे समय के बाद भी गर्भपात हो सकता है।
गर्भवती महिला के लिए सोने के फायदे
- गर्भवती महिला को उसके और भ्रूण के लिए पर्याप्त आराम पाने के लिए लगातार आठ घंटे सोना चाहिए; वह दिन के दौरान बहुत थका हुआ और थका हुआ है और उसे इस थकान के लिए पर्याप्त आराम मिलना चाहिए।
- गर्भवती महिला को दिन में कम से कम 20 मिनट का आराम मिलना चाहिए।
- गर्भवती नींद उसके शरीर में ऊर्जा की आपूर्ति को बढ़ाती है और अगले दिन उसे जीवन शक्ति और गतिविधि प्रदान करती है।
- नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन अपने उच्चतम स्तर पर पहुंच जाता है, जो मां और भ्रूण के लिए फायदेमंद होता है।
सभी लोगों के लिए नींद महत्वपूर्ण और आवश्यक है; यह बुद्धि में सुधार करता है और ध्यान बढ़ाता है, और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, और यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करता है, और वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन ये लाभ केवल तभी प्राप्त हो सकते हैं जब नींद लेने वाला व्यक्ति सामान्य सीमा से भिन्न हो। व्यक्ति दूसरे से, पाँच से नौ घंटे तक।