गर्भावस्था
गर्भावस्था एक संवेदनशील अवस्था है। गर्भवती महिला को दैनिक आहार में ले जाने वाले खाद्य पदार्थों सहित कई चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिसमें यह आवश्यक है कि उसमें कुछ सबसे अधिक सामान हों, और दूसरों से बचना चाहिए, इसके अलावा, व्यायाम के लिए उचित व्यायाम का अभ्यास करें। स्वास्थ्य, लेकिन क्या गर्भवती महिलाएं आपके द्वारा खाए जा सकने वाले भोजन के रूप में शहद डाल सकती हैं?
गर्भवती महिलाओं के लिए शहद के फायदे
- शहद खाने से आंतों के एसिड से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। गर्भवती महिलाओं को अक्सर पेट में जलन होती है, विशेष रूप से सुबह-सुबह, उनके शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन के कारण, और एनोरेक्सिया हो सकता है, इसलिए इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है, जो लगभग रोजाना होता है। आप एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं और जलन होने पर पी सकते हैं।
- शहद गले की खराश को ठीक करने में मदद करता है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में, एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद को मिलाकर, फिर इस मिश्रण को गार्निश करें, और गले में खराश होने पर एक चम्मच शहद लिया जा सकता है।
- शहद उस खाँसी को कम कर सकता है जो गर्भवती महिलाओं को अनुभव हो सकता है। वे शहद के साथ कुछ दवाओं को बदल सकते हैं। एक दवा की तरह प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, लहसुन की लौंग को कसकर सील कंटेनर में रखा जा सकता है। शहद के कुछ बड़े चम्मच, चौबीस घंटे जोड़ें, फिर आप खांसी से छुटकारा पाने के लिए इसका एक चम्मच के बाद उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।
- शहद में ऐसे गुण होते हैं जो इसे प्राकृतिक रूप से एंटीबायोटिक बनाते हैं, एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो हृदय रोग और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
जानकारी और सुझाव
- शहद में कुछ रोगाणु और रोगजनक बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो मां और भ्रूण या उनमें से किसी एक के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए कच्चे के बजाय पास्चुरीकृत की खपत को प्राथमिकता दें।
- हनी में बोटुलिनम क्लोस्ट्रीडियम बैक्टीरिया हो सकता है, जो खाद्य विषाक्तता के जोखिम को बढ़ाता है।
- शहद के प्रति संवेदनशील होने पर गर्भवती महिलाओं में शहद के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- एक गर्भवती महिला चीनी की बजाय शहद की कुछ किस्मों को मीठा करके मिठास और शर्करा के कैलोरी सेवन से बच सकती है।
- एक दिन में तीन से पांच बड़े चम्मच शहद खाने की सिफारिश की जाती है और यह मात्रा पर्याप्त होती है।
- शहद में प्रति चम्मच लगभग 60 कैलोरी होती है।