गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे

जैतून का तेल

जैतून का तेल एक प्राकृतिक तेल है जिसका उपयोग प्राचीन काल से कई रोगों के उपचार में किया जाता है। यह जैतून के पेड़ के फल से निकाला जाता है, जो तेल निकालने के लिए अपने फल और बीज का उपयोग करता है। इसकी पत्तियों का उपयोग दवाओं के निर्माण में भी किया जाता है, जो कि भूमध्यसागरीय देशों में अच्छी तरह से जानी जाती हैं और व्यापक रूप से उपयोग की जाती हैं। जैतून का तेल एक ऐसा तेल है जिसमें मानव शरीर द्वारा आवश्यक विटामिन, खनिज और फैटी एसिड का उच्च प्रतिशत होता है। यह खाना पकाने और अधिकारियों की तैयारी में भी उपयोग किया जाता है, और साबुन और मलहम के निर्माण में उपयोग किया जाता है।

ऑलिव ऑयल की रक्षा करता है अगर दिल और रक्त वाहिकाओं द्वारा मौखिक रूप से सेवन किया जाता है, तो दिल के दौरे की घटना को रोकता है, कैंसर से स्तन, बृहदान्त्र और मलाशय की रक्षा करता है, और गठिया और माइग्रेन से बचाता है। यह भी कब्ज के इलाज के लिए प्राचीन काल से इस्तेमाल किया गया है जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और मधुमेह से जुड़ी रक्त वाहिका समस्याओं को प्रभावित करता है।

जैतून का तेल कान की सूजन, गठिया और पित्ताशय की थैली के दर्द के इलाज के लिए और पीलिया, आंतों की गैस, सूजन और आंतों की सूजन के उपचार में उपयोग किया जाता है। ऑलिव ऑयल खाने पर भी फायदा करता है, लेकिन त्वचा पर लगाने पर इसके कई फायदे भी हैं। यह कान के संक्रमण की समस्याओं और दर्द को दूर करने में मदद करता है, जूँ को खत्म करता है, घावों के प्रभावों को कम करता है, मामूली जलन और सोरायसिस, सूरज की रोशनी के बाद त्वचा की वसा के माध्यम से पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा करता है।

जैतून के तेल का पोषण मूल्य

निम्न तालिका प्रत्येक 100 ग्राम जैतून के तेल की आहार संरचना को दर्शाती है:

गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे

तेल आवश्यक फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जैसे कि ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिसका आहार में सेवन किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह भ्रूण के मस्तिष्क और रेटिना का एक महत्वपूर्ण निर्माण खंड है। बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में होने वाले अवसाद को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं और गर्भावस्था की लंबाई को भी प्रभावित करता है, गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के लाभ निम्नानुसार हैं:

• जैतून का तेल भ्रूण में न्यूरॉन्स के गठन और विकास को बढ़ाता है, और कई अध्ययनों से पता चला है कि यह मौखिक कौशल या तथाकथित मौखिक बुद्धि को विकसित और विकसित कर सकता है, स्मृति की ताकत बढ़ाता है, मोटर कौशल और सामाजिक कौशल और संचार कौशल को बढ़ाता है। बच्चे का बाद में, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड का अनुपात उच्च होता है।
• जैतून का तेल भ्रूण में खाद्य एलर्जी और एक्जिमा के जोखिम को कम कर सकता है अगर कुछ अध्ययनों के अनुसार माँ द्वारा जैतून का तेल का सेवन किया जाता है।
• जैतून का तेल भ्रूण के मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है और अपने कार्यों को विकसित कर सकता है, मस्तिष्क पक्षाघात से बचा सकता है और छिड़काव की कमी को रोक सकता है जो भ्रूण को प्रभावित कर सकता है।
• भ्रूण की तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और विकास को बढ़ावा देता है और बनाए रखता है, जो बच्चे के व्यवहार और बाद की प्रतिक्रियाओं के विकास पर सकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है।
• ऑलिव ऑयल गर्भावस्था को लम्बा खींचने में मदद करता है और गर्भाशय के संकुचन और आरोपण की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हार्मोन को नियंत्रित करके समय से पहले जन्म को रोकता है, जो भ्रूण के विकास को पूरा करने में मदद करता है और इसे उन बीमारियों से बचाता है जो उसके लिए आवश्यक हो सकती हैं। प्रीमैच्योरिटी या हिरासत में रहें, जो कि बचपन के रोगों और संयुक्त राज्य अमेरिका में मौतों के अनुपात का मुख्य कारण है।
• जैतून का तेल गर्भावस्था के अवसाद और प्रसवोत्तर अवसाद से रक्षा कर सकता है, जो मां के स्वास्थ्य और उसके नवजात बच्चे के साथ उसके रिश्ते पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जो बच्चे के संज्ञानात्मक और व्यवहारिक विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
• यह त्वचा के खिंचाव के निशान से बचाव कर सकता है जो एक गर्भवती महिला की त्वचा को प्रभावित करता है क्योंकि इसके ज्ञात मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। यह विटामिन के और विटामिन सी में समृद्ध है। यह क्लोरोफिल और कैरोटीन में समृद्ध है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में बहुत मजबूत है, यह खिंचाव के निशान के गठन को रोकने के लिए आदर्श उत्पाद बनाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ समय के लिए पेट पर जैतून का तेल छोड़ना बेहतर है कि त्वचा ने सभी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज अवशोषित कर लिए हैं। इस मिश्रण की वजह से जैतून का तेल सिरका और पानी के साथ मिलाया जा सकता है। त्वचा के लिए पी टखिरीह।
• त्वचा के खिंचाव के दर्द से राहत दिलाता है जो त्वचा के खिलाफ नरम और मॉइस्चराइजिंग द्वारा सुई चुभन जैसा दिखता है, और एक फैटी परत बफर के रूप में कार्य करके विस्तारित त्वचा कोशिकाओं के बीच अंतराल को भरता है।
• जैतून के तेल से मालिश और मालिश करने से गर्भवती महिलाओं को आराम, राहत देने, नींद में सुधार और परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। यह भय, चिंता और समग्र मनोदशा को कम करता है। यह गर्भवती महिला को गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में अपने भ्रूण की गति को सुविधाजनक बनाने की अनुमति देता है और उसे इसे महसूस करने में मदद करता है। और उनके संबंधों को गहरा करते हैं।
• कुछ अध्ययनों के अनुसार, यदि गर्भावस्था के अंतिम तीसरे के दौरान जैतून के तेल का उपयोग जारी रखा जाता है, तो प्रसव पीड़ा को कम करने और प्रसव को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है।
• यह मां के सीने में निपल्स को फटने के दर्द या दर्द से राहत देता है और बचाता है, जो अक्सर तब होता है जब स्तनपान शुरू होता है और निपल्स को जैतून के तेल के साथ रगड़ कर साफ किया जाता है।
• जैतून का तेल कब्ज को खत्म करने या कम करने में मदद करता है। यह मल की नमी को बढ़ाता है और आंतों को नरम बनाता है, जो आंतों में मल की गति को बढ़ाता है और उसकी कठोरता को रोकता है। यह पाचन तंत्र में पाचन एंजाइम और पाचन को बढ़ाने में भी मदद करता है। मौखिक जैतून का तेल का सेवन और जोड़ा जाता है दैनिक आहार और विशेष रूप से अधिकारियों के लिए, एक गिलास संतरे का रस, या एक कप गर्म दूध के साथ जैतून का तेल का एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं ताकि इसकी प्रभावशीलता बढ़ सके और इसके उपभोग को सुविधाजनक बनाया जा सके।