धारक के लिए अदरक

अदरक

अदरक (Zingiber officinale), अदरक परिवार का एक पौधा जिसमें प्रभामंडल और हल्दी शामिल हैं, पृथ्वी की सतह के नीचे अदरक उगाता है, जहां जड़ एक दूसरे से जुड़ी एक श्रृंखला समस्या से जुड़ा एक अनुबंध बनाकर बढ़ जाती है, और जड़ें हिस्सा होती हैं अदरक के पौधे द्वारा उपयोग किया जाता है। उपभोग करने के कई तरीके हैं सुगंधित अदरक के डंठल का उपयोग कई अलग-अलग व्यंजनों को पकाने और रोटी बनाने के लिए किया जाता है, साथ ही इसे कुछ समय के लिए गर्म पानी में भिगोने के बाद इसे पीने के लिए उपयोग किया जाता है।

अदरक को स्टोर करने के कई तरीके हैं, जिन्हें या तो सुखाने के बाद स्टोर किया जाता है, या उपयोग करने के लिए आवश्यक होने तक फ्रीज किया जाता है, और अदरक उनमें से कई का उपयोग करता है:

• अदरक को परिष्कृत और अशुद्धियों और गंदगी से साफ करने के बाद नए सिरे से उपयोग किया जाता है।
• अदरक को मसालों और मसालों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है; यह बाजार में प्राप्त किया जा सकता है, इसकी जड़ों को अच्छी तरह से साफ किया जा सकता है और फिर अच्छी तरह से सुखाया जाता है और फिर पीस लिया जाता है।
• अदरक को टेबलेट के रूप में फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है।

अदरक का पोषण मूल्य

निम्न तालिका ताजा अदरक जड़ के प्रत्येक 100 ग्राम की पोषण संरचना को दर्शाती है:

गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक के फायदे

अदरक एक ऐसा पेय है जो गर्भावस्था के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर यह पेट में नशे में हो, जैसा कि ऊपर उल्लेखित जठरांत्र संबंधी समस्याओं के मामलों में होता है, जैसे कि पाचन समस्याएं, सुबह की बीमारी और कब्ज, पेट में अवशोषण की सुविधा के लिए और जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करने के लिए। , स्वास्थ्य की समस्याओं और जटिलताओं के बाकी, जड़ी बूटियों और औषधीय पौधों के योगदान के रूप में उनकी उपयोगिता कई गुना है अगर यह पेट पर पिया जाता है, जिसमें अदरक भी शामिल है, और निम्नलिखित में धारक को अदरक के महत्व और लाभों का उल्लेख है – उपरोक्त वर्णित गर्भावस्था के लक्षणों और जटिलताओं का निवारण – निम्नलिखित सहित:

• पेट की बीमारियों और मतली के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है (जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में गर्भवती महिला को प्रभावित करता है)। यदि जागने पर चक्कर या मिचली आ रही है – या यहां तक ​​कि पेट में दर्द – गर्भवती महिला को इस भावना को दूर करने और पेट को साफ करने के लिए एक कप गर्म अदरक पीने की सलाह दी जाती है। इसका उपयोग उल्टी को रोकने के लिए किया जाता है। अदरक में जिंजरोल और शोगोल यौगिक होते हैं, रासायनिक यौगिक जो अदरक टारटर देते हैं, आंतों के संकुचन को कम करते हैं और मस्तिष्क में उल्टी केंद्र की गतिविधि को रोकते हैं।
• अदरक पाचन में मदद करता है, आंतों की गति में सुधार और पोषक तत्वों और पोषक तत्वों के अवशोषण में अप्रत्यक्ष रूप से सुधार करता है। पाचन में सुधार से कब्ज और गैस की समस्या को हल करने में मदद मिलती है। अदरक पेय भी अवांछित burping को रोकने में मदद। श्लेष्म निर्वहन को बढ़ाने के लिए काम करके नाराज़गी के लक्षणों को रोकने और राहत देने में।
• रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने में मदद करता है, और अमीनो एसिड और खनिजों जैसे सक्रिय यौगिकों की अपनी अच्छी सामग्री के कारण रक्त के प्रवाह की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है, जो बुखार और ठंड लगने की घटनाओं से बचाता है और गर्भवती महिलाओं में अत्यधिक पसीना आता है, और गतिविधि की गतिविधि को बढ़ावा देता है शरीर में रक्त परिसंचरण, और हृदय और रक्त वाहिकाओं को किसी भी बीमारी या समस्याओं से बचाता है संभावित नुकसान।
• सामान्य रूप से दर्द से राहत देता है।
• मनोदशा में सुधार और आराम और शांति की भावना देता है, और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, और थकान और थकान का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, और 6 के लिए रोजाना अदरक के पाउडर को खाने से इस संपत्ति से लाभ हो सकता है सप्ताह, और फिर दो सप्ताह के लिए खाना बंद करो, यदि आवश्यक हो तो बॉल।
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।

गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य जटिलताओं का असर गर्भवती महिलाओं पर पड़ सकता है

गर्भवती महिलाओं को कई हार्मोनल परिवर्तन दिखाई देते हैं जो उनके स्वास्थ्य और दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तन गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में गर्भावस्था के पहले हफ्तों में उल्टी और मतली के रूप में परिलक्षित हो सकते हैं; 30% गर्भवती महिलाओं में उल्टी होती है, और 50% गर्भवती महिलाओं को मतली महसूस होती है, और गर्भवती महिलाओं के अनुपात में 90% मतली महसूस हो सकती है, और हार्मोन जो मतली हार्मोन कोरियोनिया हार्मोन गर्भावस्था के मामले में योगदान करते हैं, जो इसके द्वारा उत्पन्न होता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में बड़ी मात्रा में शरीर, यह हार्मोन यह सुनिश्चित करता है कि भ्रूण को पूर्ण पोषण मिले, नाल, और कोर्टिसोन जैसे एस्ट्रोजन और तनाव हार्मोन भी हैं, ये सभी हार्मोन मतली में योगदान करते हैं – 14 के बीच रहता है 16 सप्ताह, और कुछ मामलों में गर्भावस्था के दौरान जारी रह सकता है।

उल्टी की समस्या गर्भवती महिलाओं के सामने आने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जिसके कारण अल्पपोषण और सूखा पड़ सकता है, जिसके लिए कुछ मामलों में चिकित्सकीय हस्तक्षेप और अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान ऐसे लक्षणों को रोकना मुश्किल है क्योंकि वे प्राकृतिक लक्षण हैं जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल है। यह कि आराम करने वाले भोजन खाने से जितना संभव हो उतना कम किया जा सकता है, और तनाव के स्तर को कम करने के लिए जितना संभव हो उतना आराम करने के लिए काम करें और शरीर को इस संवेदनशील अवस्था में आवश्यक आराम दें।

बचपन के विकास और गर्भवती माँ के शरीर में तेजी से बदलाव उसके शरीर में स्वास्थ्य जटिलताओं को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से उसके पाचन तंत्र में – जो कि हार्मोनल स्तर में परिवर्तन द्वारा उत्पन्न कब्ज और गैसों के रूप में प्रकट होता है – जिसके परिणामस्वरूप इसमें कमी होती है मल त्याग और धीमा। हार्टबर्न एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो गर्भावस्था के दूसरे चरण के दौरान महिलाओं को प्रभावित कर सकती है, जो घुटकी के नीचे जलन, गले में खराश और मुंह में अम्लता की भावना की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप एसिड भाटा से घेघा तक हो सकता है, छाती में दबाव और दबाव की भावना।

इन सभी लक्षणों को गर्भवती महिलाओं द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, जो कि गर्भवती महिला के आहार में कुछ खाद्य पदार्थों और पेय को शामिल करने के साथ-साथ जितना संभव हो नियंत्रित किया जा सकता है, साथ ही जीवन शैली के पैटर्न को संशोधित कर सकता है जो समस्या को बढ़ा और खराब कर सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन सुरक्षित है?

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान विभिन्न रूपों में अदरक के सेवन के बारे में चेतावनी देने का कोई औचित्य नहीं है, अगर सामान्य रूप से प्रति दिन 2-4 ग्राम की खुराक ली जाती है और अदरक सुरक्षित पदार्थों के रूप में वर्गीकृत पदार्थों की सूची में है। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा भोजन; हालांकि, जर्मन मेडिसिनल प्लांट्स अथॉरिटी और अमेरिकन हर्बलिस्ट्स ने गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्रभावित करने वाली मतली की घटनाओं को कम करने के लिए अदरक को भोजन के रूप में लेने से इनकार कर दिया है।