एक महिला गर्भवती महसूस कर रही है
खुशी, खुशी, लालसा, आशा, प्रेम, भय, चिंता, तनाव, नींद की कमी, हँसी, रोना, मिश्रित भावनाएं, बहुत परस्पर विरोधी, कई विचार, भ्रमित मन। यह सब दैनिक रूप से आंतरिक संघर्ष में रहने वाली गर्भवती महिला के भीतर है, और जिन भावनाओं को कोई नहीं करता है, केवल वही महिला समझ सकती है जो गर्भावस्था के समान अनुभव को जीती थी, पति समझ सकता है, सराहना कर सकता है, आपका बहुत सम्मान करता है, और देता है आप बहुत, लेकिन आपके मन में मौजूद भावनाओं और आपके भीतर मौजूद भावनाओं तक नहीं पहुंच सकते हैं, जहां पार्टियों की भावनाएं अलग हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि प्यार की कमी है, लेकिन तरीका और शैली अलग हैं।
गर्भवती महिला अपने और अपने भ्रूण की देखभाल कैसे करती है
गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, और यह इस प्रकार है:
पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक गर्भवती महिला को पोषण के बारे में गलत बयान के बारे में पता होना चाहिए (कि गर्भवती मां को दो खाने चाहिए)
यह स्वास्थ्य से बहुत दूर का रोना है, लेकिन सही बात यह है कि आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक पूर्ण संतुलित आहार का सेवन करें, क्योंकि भोजन अधिक मात्रा में बनता है और संग्रहित वसा जन्म के बाद पीड़ित हो जाती है और इससे आपकी पूर्व-गर्भावस्था में वापस आना मुश्किल हो जाता है वजन।
- गर्भ के पहले तीन महीनों में, गर्भवती महिला को दूध पिलाने और खिलाने का काम हल्का होता है, इसलिए सावधान रहें कि आप उन खाद्य पदार्थों की खोज न करें जो आपके भोजन के भंडार को खो देते हैं। आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और फोलिक एसिड की गोलियां लें) भ्रूण को विकृतियों से बचाने के लिए भगवान ना करे।
- महीनों (3-6) में: बच्चे की अवधि को भोजन के नुकसान के लिए मुआवजा दिया जाएगा और भ्रूण का आकार छोटा है क्योंकि इन कुछ महीनों की खपत का आकार खपत में वृद्धि करता है और कैल्शियम के अनुपात की आवश्यकता होती है हड्डियों का निर्माण करने के लिए इसे अपने स्टॉक पर लगातार खिलाएं, कैल्शियम की गोलियां और विटामिन डी ताकि बाद में दूध पीने और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने के साथ जोड़ों के दर्द को बर्दाश्त न करें।
- गर्भावस्था के अंतिम महीनों में: गर्भवती महिलाओं को अपने आहार को विकसित करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। बाद में गर्भावस्था के वजन से उत्पन्न कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (पालक, सलाद, हरी बीन्स और हरी पत्तेदार सब्जियां) खाएं।
- श्रोणि और जोड़ों को नरम करने के लिए गर्भावस्था के अंतिम महीने के साथ चलना और भ्रूण को प्राकृतिक जन्म के सही स्थान पर उतरने के लिए तैयार करना।
- गर्भवती के हल्के खेल पर ध्यान न दें, बशर्ते कि आपकी गर्भावस्था सामान्य हो और आपके स्वास्थ्य और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए कोई डर न हो।