यह सुबह और प्रारंभिक गर्भावस्था में अधिक आम है और दिन में किसी भी समय और गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के छठे सप्ताह में शुरू होता है और फिर 14 और 16 सप्ताह के बीच बैठ जाता है।
कारण अज्ञात हैं लेकिन गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के स्तर में बदलाव से जुड़ा हुआ है।
सुझाव है कि मदद कर सकते हैं:
- बार-बार अंतराल पर छोटे भोजन और हल्की चीजें खाएं क्योंकि पेट की खालीपन और भूख की भावना मतली को बदतर बना सकती है।
- खूब तरल पदार्थ पिएं और शरीर से पानी की कमी जैसे पसीने और उल्टी से बचें।
- पीने का पानी, फलों का रस, सूप, ठंडा या उबला हुआ मिर्च, नींबू का रस, अदरक, सोडा और मिनरल वाटर पीने की कोशिश करें।
- ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो मतली का कारण बन सकती है, जैसे: ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक मसाले, मसाले, वसा और शक्तिशाली अरोमाथेरेपी, कॉफी, चाय, शराब या सिगरेट के धुएँ वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- बिस्तर से तेजी से वसूली, दौड़ने और शॉवर के नीचे स्नान करने के लिए अचानक और शक्तिशाली आंदोलनों को बनाने से आपको मतली और मतली महसूस होती है।
- थोड़ा आराम करें क्योंकि जब आप थक जाते हैं तो मतली खराब होती है।
- यदि आपको इनमें से किसी भी तरीके से लाभ नहीं होता है और आप थका हुआ महसूस करते हैं। यदि आप अनुपस्थित हैं और आपका वजन कम है, तो अपने चिकित्सक को वापस करना आवश्यक है।
- उल्टी और सुबह की बीमारी की भावना को नियंत्रित करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित और हानिरहित है।
गर्भावस्था के हार्मोन आंत्र की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं और कुछ महिलाओं में कब्ज पैदा कर सकते हैं।
यह निम्नलिखित करने में मददगार हो सकता है:
- अपने भोजन में बहुत सारे फाइबर को शामिल करना सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए, ताजे फल और सब्जियां बिना छिलके वाली, पूरे गेहूं के दानों से बनी ब्रेड (बिना भिंडी: ब्राउन ब्रेड: ब्राउन ब्रेड) और नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स, सूखे मेवे और क्रस्टेशियंस (बादाम, अखरोट) hazelnuts, आदि)), फलियां (मटर मटर, सेम, सेम, आदि)।
- फाइबर एडिटिव्स जैसे क्वेकर खाएं।
- पानी और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
- नियमित रूप से नियमित व्यायाम करें।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करने से परे जुलाब से बचें।
- लोहे की गोलियों के अंतर्ग्रहण के परिणामस्वरूप कब्ज हो सकती है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके द्वारा ली जा रही गोलियों के बजाय अन्य खाद्य पदार्थ लेना उचित है।
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को भोजन की तत्काल इच्छा होती है। हमें गर्भावस्था, टमाटर, संतरे के दौरान कैल्शियम की बहुत आवश्यकता होती है। (गर्भवती महिलाओं को विटामिन सी की मात्रा की आवश्यकता होती है)। कुछ महिलाओं को एनीमिया होने पर चाक और क्लोरीन जैसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने की इच्छा महसूस हो सकती है।
महिलाओं को कभी-कभी लगता है कि खाने का स्वाद कुछ अलग है या वे चाय, कॉफी और मांस जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से मना करती हैं। यह स्थिति आमतौर पर गर्भावस्था की प्रगति के साथ बैठती है।
यदि आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने में कठिनाई होती है जो आपके आहार के लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण हैं, तो गर्भावस्था के दौरान बाद में इसे करने की कोशिश करना उचित हो सकता है।
हार्मोन के स्तर में परिवर्तन और बाद में भ्रूण के विकास के परिणामस्वरूप आंशिक रूप से होता है, जिसके कारण पेट पर दबाव बढ़ जाता है।
पेट में जलन मुंह में एक एसिड या कड़वा स्वाद के साथ सीने में जलन है।
यह उपयोगी है:
- बार-बार, पास और शांत अंतराल पर छोटे भोजन करें (घबराहट / तनाव / खाने की गति से बचें)।
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें जिसमें बहुत अधिक मसाले और मसाले होते हैं।
- नींद और आप आधे बैठे हैं (कई तकियों के साथ अपने सिर का समर्थन करें)।
- आधा घंटा खाने से पहले एक कप दूध पिएं।
- भोजन के दौरान पीने से बचें।
- यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एंटी-एसिड दवाओं को लिख सकता है, जिनमें से कई गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं।
अधिकांश गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में नींद की कठिनाइयों का अनुभव होता है
इस बिंदु पर, नींद थोड़ा कष्टप्रद है और शौचालय (बाथरूम) और पेट की जलन के लिए जागने के लिए बहुत जल्दी है और भ्रूण के पैरों की धड़कन की भावना को बढ़ाता है और बिस्तर पर लेटने में असहजता महसूस करता है।
कुछ महिलाएं गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों में नींद के दौरान बुरे सपने या बुरे सपने से पीड़ित हो सकती हैं, जो कि जन्म के करीब आने और मातृत्व की भावना के बारे में चिंता के परिणामस्वरूप देखी जा सकती हैं।
सोने में मदद करने के लिए अच्छे सुझाव:
- एक तरफ स्ट्रेचिंग (अधिमानतः बाईं ओर) अपने पेट के नीचे एक तकिया रखें और दूसरे को अपने घुटनों के बीच रखें।
- दिन के दौरान आराम करें (दोपहर की झपकी)।
- कई घंटों तक बिस्तर पर जाने से पहले चाय, कॉफी और शराब जैसे उत्तेजक पेय पीने से बचें।
- बिस्तर पर तभी जाएं जब आप थके-थके हों और वास्तव में सोना चाहते हों।
- दोपहर में देर से चलना या शाम को जल्दी उठना जैसे व्यायाम करें।
- बिस्तर पर जाने से पहले आरामदायक गतिविधियां करें, जैसे कि गर्म स्नान के पानी में झूठ बोलना, शांत संगीत सुनना, मालिश, मालिश और ध्यान करना।
यह गुदा (मल के बाहर) के आसपास एक खूनी शिरा सूजन है, जो खुजली की भावना देता है दर्दनाक है और थोड़ा खून का रक्तस्रावी रक्तस्राव होता है और शौचालय में ज़रूरत के समय खर्च करने के लिए जाता है और गंभीर कब्ज के कारण शुरू होता है या भ्रूण के सिर का दबाव।
यह उपयोगी हो सकता है:
- अपने भोजन में बहुत सारे फाइबर को शामिल करना सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए, कच्चे फल, ताजी सब्जियां और पूरे गेहूं के अनाज से बने ब्रेड, गैर-मकारोनी और नाश्ते में अनाज के चिप्स।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
- अपने टॉयलेट में बैठते ही मल को हटाने के लिए बहुत अधिक थकाऊ खिंचाव से बचें।
- यदि रक्तस्राव और खराश बनी रहती है, तो वसा या मलहम और उपयुक्त सपोसिटरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- कुछ मामलों में, आपको अपने सर्जन से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्राव में वृद्धि हुई होती है।
यदि इन स्रावों की गंध अप्रिय है और दर्द या सूजन का कारण बनता है या यदि यह किसी भी रंग के बिना है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको योनि में सूजन है और सबसे आम संक्रमण योनि स्राव हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक को वापस बुलाने के लिए कहें उपचार और आप तुरंत पालन किया जाएगा।
बार-बार पेशाब आना गर्भावस्था की शुरुआत में भ्रूण के आकार में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है जो आपके मूत्राशय पर दबाव डालता है। आपको मूत्राशय के मूत्र आउटलेट पर भ्रूण के दबाव के कारण गर्भावस्था के उन्नत चरण में मूत्र को पूरी तरह से निर्वहन करना अधिक कठिन हो सकता है।
आपकी गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में, मूत्र आपको अनजाने में छींक सकता है क्योंकि आप छींकते या छींकते हैं और वजन बढ़ाते हैं।
आप अपने डॉक्टर के साथ श्रोणि मंजिल के व्यायाम पर चर्चा कर सकते हैं।
जब आप पेशाब करते हैं तो किसी भी दर्द या जलन की भावना का मतलब हो सकता है कि आपको सूजन है, इसलिए आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
किसी भी लक्षण के बिना भी मूत्र संक्रमण हो सकता है और यहां पेशाब की खेती के लिए उपयोगी है और सूजन का पता लगाने के लिए सामान्य विश्लेषण नहीं है और फिर उचित उपचार दें, जो गर्भावस्था पर सूजन के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए तुरंत शुरू करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान, खासकर रात के दौरान पैर, पैर और जांघों में मांसपेशियों में ऐंठन आम है। मांसपेशियों के संकुचन के कारण स्पष्ट नहीं हैं।
ऐंठन या मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने में मदद करने के लिए:
- ऐंठन के दौरान प्रभावित अंग की मालिश, मालिश और खिंचाव अक्सर दर्द से राहत देता है और आराम प्रदान करता है।
- संपीड़ित और गर्म पानी।
- गर्म जैतून के तेल के साथ वसा।
- कैल्शियम की गोलियां लेना मददगार हो सकता है।
8% गर्भवती महिलाओं को इस प्रकार की सूजन का अनुभव होगा। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के ऊतकों में अतिरिक्त मात्रा में तरल पदार्थ होता है, और इनमें से कुछ तरल पदार्थ आपके पैरों में जमा होते हैं, खासकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में। यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, विशेष रूप से गर्म मौसम में, तरल पदार्थ से टखनों और पैरों में सूजन होती है। यह सूजन दिन के अंत में देखी जा सकती है और आमतौर पर रात में जब आप सो रहे होते हैं तब ट्यूमर मर जाता है।
अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं:
- यदि ट्यूमर एक हल्के ट्यूमर से अधिक है।
- यदि आराम के परिणामस्वरूप ट्यूमर कम नहीं होता है।
- यदि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन को नोटिस करते हैं।
ट्यूमर को राहत देने के लिए:
- लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
- बार-बार ब्रेक लें और अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- अपने पैरों में आरामदायक और विशाल जूते पहनें।
- सोते समय अपने पैरों के नीचे तकिया लगा लें
- आपको उच्च रक्तचाप या प्री-एक्लेमप्सिया के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के कुछ चरणों में पीठ दर्द का अनुभव करती हैं। कारण भ्रूण के विकास के अनुसार शरीर की स्थिति को बदल सकते हैं और हार्मोन के स्तर में परिवर्तन का परिणाम है जो मांसपेशियों की tendons की छूट और ऊतकों में द्रव प्रतिधारण की वजह से होगा और रात में पीठ में दर्द होता है और कठिनाइयों में योगदान देता है नींद में, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम चरण में।
पीठ दर्द से बचने और कम करने के लिए:
- भारी वस्तुओं और थकाऊ गृहकार्य से बचें।
- लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
- बार-बार ब्रेक लें और अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- खड़े होने या बैठने के लिए अपने शरीर की स्थिति से अवगत रहें।
- जब आप बैठते हैं तो अपनी पीठ का समर्थन करने के लिए निश्चित-समर्थित कुर्सियों और कुर्सियों का उपयोग करें।
कुछ गर्भवती महिलाएँ बेहोश हो सकती हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप बेहोश महसूस करेंगे अगर यह उस कुर्सी से हो जाता है जिस पर आप जल्दी और सरसरी तरीके से बैठे हैं या आप जल्दी से एक गर्म टब अवामा बाथरूम से निकलते हैं और लंबे समय तक खड़े रहते हैं। जब आप बेहोशी के अपने पहले लक्षणों को महसूस करते हैं, खिंचाव या सुन्न महसूस करते हैं। देर से गर्भावस्था में पीठ पर Balhaourbalagme Awalastelqa के विस्तार का कारण बन सकता है यदि आपकी तरफ मुड़ गया, तो आप संतुष्टि के साथ बेहतर महसूस करेंगे।
अपने डॉक्टर को बुलाएं यदि आपको चक्कर आना (चक्कर आना) और बेहोशी के एपिसोड आते हैं।
जितना अधिक भ्रूण को फ्लेक्स किया जाता है, उतना ही पेट के क्षेत्र में त्वचा तंग हो जाती है और अधिक तीव्र हो जाती है। इससे खुजली की भावना पैदा हो सकती है। यह गर्भावस्था में सामान्य है। हालांकि, यदि लंबे समय तक उपचार जारी रहता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
गर्भावस्था से आपकी त्वचा का रंग बदल सकता है और यह हार्मोन गर्भावस्था के कारण होता है, अतिरिक्त रक्त जो आपके शरीर की नसों में दौड़ता है, आपके त्वचा के रंग की चमक का कारण बनता है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए लाल धब्बे और मुँहासे के उभरने का कारण हो सकता है और भी बुरा। आपकी त्वचा के क्षेत्र शुष्क और छीलने वाले हो सकते हैं और आप अपने चेहरे पर गहरे रंग के बीज देख सकते हैं। रंगीन त्वचा के दानों में परिवर्तन लगभग हर महिला में होता है, खासकर शरीर के प्राकृतिक रूप से रंग वाले हिस्सों में, जैसे कि दहेज, खोपड़ी, झाई और जननांग क्षेत्र में, और जांघों के बीच, आंखों के नीचे और बाहों के बीच, रंग बन सकते हैं। गहरे रंग की। कुछ महिलाएं पेट (काली रेखा) के बीच में एक अंधेरी रेखा दिखा सकती हैं। Norelchas प्रभावित क्षेत्रों को बढ़ाता है और उनमें से कुछ यह पाते हैं कि उनकी त्वचा गर्भावस्था के दौरान और जन्म के बाद भी अधिक आसानी से धूप में उज्जवल हो रही है। त्वचा के रंग में कुछ परिवर्तन कुछ समय के लिए गहरे रहते हैं, लेकिन उनका रंग धीरे-धीरे फीका और गायब हो जाएगा।
त्वचा के मलिनकिरण का एक विशेष रूप है और नाक के पुल पर और गालों और गर्दन (गर्दन) पर भूरे रंग के धब्बे के रूप में दिखाई देता है। डार्क स्किन वाली महिलाओं के चेहरे और गर्दन की त्वचा पर गहरे रंग के धब्बे होते हैं। धब्बों का रंग जन्म के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाता है और धब्बों को ढंकने के लिए आपको कुछ सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता हो सकती है।
लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं गर्भावस्था के कारण त्वचा में वृद्धि के प्रभावों को बरकरार रखती हैं। ये प्रभाव पूरे पेट की सीमा में दिखाई देते हैं लेकिन केवल जांघों, कूल्हों, स्तनों और ऊपरी बांहों को प्रभावित करते हैं। धीरे-धीरे शरीर के वजन में वृद्धि त्वचा को बिना टूटे विस्तार करने की अनुमति देती है, जबकि गर्भावस्था के दौरान लाल धुंधला स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।
इन मलहमों को रोकने / कम करने के लिए त्वचा पर कुछ मलहम या क्रीम लगाई जा सकती हैं।
डॉ .. अब्देल रऊफ रियाद