अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों की तरह गैसें, अक्सर गर्भावस्था के दौरान और यहां तक कि ऐसे खाद्य पदार्थों में भी होती हैं, जो अन्य समय में किसी भी तरह की कठिनाइयों का कारण नहीं होती हैं। वे गर्भावस्था से शुरू कर सकते हैं
खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों के समूह की पहचान करने में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थों की दैनिक डायरी रखें जो गैस का कारण बन सकते हैं और इन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं।
4 बड़े भोजन के बजाय एक दिन में 5-3 छोटे भोजन खाएं
प्रतिदिन ताजे फल और सब्जियों की चार या अधिक सर्विंग खाएं
सब्जियों को लंबे समय तक उबालने के बजाय उबलते पानी के पके हुए बर्तन का उपयोग करके पकाना
गैस पैदा करने वाले बिमारियों में पाए जाने वाले सल्फर यौगिकों के अनुपात को कम करने के लिए
खाना पकाने की विधि का उपयोग करें
यहाँ 5 कप पानी में एक कप बीन्स है और इसे उबलने दें
बीन्स को एक मिनट के लिए उबालें, फिर उन्हें पकाएं, और 5 कप ताजा पानी डालें। पानी को उबालने के लिए लाएं। निर्देशों के अनुसार बीन्स को पकाना जारी रखें।