जन्म के बाद पेट का खिसकना
बच्चे के जन्म के बाद पेट और सुस्त होने की समस्या सबसे कठिन समस्याओं में से एक है जो ज्यादातर महिलाओं को महसूस होती है, इसलिए महिलाओं को अपने जन्म के पूर्व के रूप में वापस आना मुश्किल लगता है, इसलिए कई महिलाएं इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए तरीके ढूंढ रही हैं। पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें, और हम आपको इस लेख में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव देंगे। अपने पैकेज पर लौटें।
प्राकृतिक जन्म के बाद एब्डोमिनोप्लास्टी के कारण
- सदस्यता कारण, जैसे कि गर्भधारण की संख्या।
- आहार का प्रकार पेट के आकार को प्रभावित करेगा।
- व्यायाम की कमी।
- गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के दौरान शरीर के हार्मोनल रूपांतर, जो पेट के आकार को प्रभावित करेंगे।
- महिलाओं द्वारा पहनी जाने वाली पोशाक की गुणवत्ता, स्कर्ट पहनने या कमर क्षेत्र पर बेल्ट लगाने से पेट पर दबाव पड़ता है, और इस तरह पेट में कोशिकाएं मर जाती हैं और तरल और इलाज में बदल जाती हैं, जिससे त्वचा जैसी हो जाती है नारंगी का एक दाना, और यह छिद्रों और जातीय त्वचा को बंद करने की ओर जाता है इस क्षेत्र से वसा को निकालना मुश्किल है, इसलिए अधिकांश महिलाएं अब पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए ऑपरेशन करने के लिए मजबूर हैं, जो उन्हें जोखिम में डालती है, और समय के साथ दिखाई देने वाले दुष्प्रभाव
जन्म के बाद पेट में मरोड़ के तरीके
- पेट फूलने से छुटकारा पाने के लिए खाना अच्छी तरह से खाएं।
- उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे संतृप्त वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- शीतल पेय से बचें, खासकर भोजन के बाद।
- चलते या बैठते समय पेट को हमेशा अंदर उठाने की कोशिश करें। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और उन्हें अधिक मजबूत बना देगा।
- उच्च जूते पहनने से बचें, क्योंकि वे पीठ में वक्रता का कारण बनते हैं और इस तरह पेट और सुस्ती को शांत करते हैं।
- बहुत सारे तरल पदार्थ खाएं, विशेष रूप से पानी, क्योंकि यह पाचन की सुविधा देता है, और यह एक दिन में दो लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है, और प्राकृतिक पेय तैयार करने के लिए सीखते हैं जो बासी वसा को खत्म करने और दैनिक आधार पर खाने और पीने में मदद करते हैं।
- पेट के लिए व्यायाम को परेशान न करें, और इन अभ्यासों में सबसे महत्वपूर्ण पीठ के बल सोते हैं और घुटनों को ऊपर की ओर झुकाते हैं, और फिर घुटनों की ओर उठने के प्रयास के साथ एक प्रेरणा लेते हैं, और फिर साँस छोड़ते हुए फिर से वापस लौटते हैं इस अभ्यास को दिन में दो बार दोहराएं, और हर बार कम से कम दस आंदोलन करें।
- यदि आपके लिए अपने काम की परिस्थितियों के कारण खेल अभ्यास करना मुश्किल है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ सेकंड के लिए सेल्फ-म्यूटिलेशन के साथ अपने पेट को अंदर की ओर खींचें, यह प्रशिक्षण आसान और सरल है और इसे किसी भी समय और स्थान पर लागू किया जा सकता है।