महिलाओं में पेट की समस्या
जन्म के बाद, सभी महिलाओं में एक बड़ा, गोल पेट होता है, जैसे कि वे अभी भी गर्भावस्था के महीनों में हैं। यह उन्हें बहुत अधिक चिंता और चिंता का कारण बनता है, और प्रत्येक महिला पेट से छुटकारा पाने के लिए एक उपयुक्त तरीके की तलाश करना शुरू कर देती है और गर्भावस्था और प्रसव के कारण उसके साथ होने वाले आराम करती है। गर्भावस्था से पहले की स्थिति में लौटने वाली महिलाओं का प्रतिशत गर्भावस्था और दूसरी और एक महिला और दूसरे के बीच भिन्न होता है। इसका मतलब यह है कि पहली गर्भावस्था के बाद, महिला अपनी पिछली स्थिति में चालीस दिनों के बाद 80% तक और दूसरी गर्भावस्था के बाद 70% तक वापस लौटती है। इस प्रकार, प्रत्येक गर्भावस्था के साथ, ये अनुपात अनुमानित हैं, और यहाँ हम कारणों को बढ़ाने के बारे में जानेंगे। पेट का आकार और स्थायी रूप से कैसे छुटकारा पाएं।
गर्भावस्था की अवधि
जब भ्रूण का आकार बढ़ने लगता है, तो पेट के आकार में वृद्धि होना सामान्य है, और यह गर्भावस्था के दौरान लचीलेपन के विस्तार के मामले में होता है, और यह ध्यान दिया जाता है कि जिन महिलाओं की बनावट पतली और उच्च होती है, वे अधिक होती हैं पेट और नितंबों के नीचे होने वाली त्वचा की दरारों के संक्रमण की संभावना, त्वचा का विस्तार करने के लिए उदर उदर की क्षमता, और गर्भवती महिलाओं की पूर्ण गर्भावस्था में 12 – 20 किलोग्राम की दर से वृद्धि होती है, और यह थोड़ा और असंवेदनशील नहीं है।
जन्म पर
जन्म के समय, महिलाओं को उचित मात्रा में वजन कम होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि पेट के आकार के कारण वे अभी भी गर्भवती हैं, और यह शरीर में तरल पदार्थ, वसा और रक्त की मात्रा के कारण है, और धीरे-धीरे puerperal और पसीने के माध्यम से समाप्त हो जाता है , योनि स्राव और मूत्र, जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
जन्म के बाद पेट के निपटान के तरीके
- जन्म के बाद एक गोल पेट होना गर्भाशय है जो फैला हुआ है और वापस सामान्य होने के लिए चार सप्ताह की आवश्यकता है। पेट को जल्दी से छुटकारा पाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक स्तनपान करना है, जो गर्भाशय को पेट के आकार को बढ़ाने वाले हार्मोन को सिकोड़ने और कम करने में मदद करता है।
- व्यायाम करें जो आपके स्वास्थ्य के अनुकूल हो, जैसे कि पेट व्यायाम और धीरे-धीरे व्यायाम।
- खेल अवधि में आराम पाने के लिए व्यायाम के लिए सही समय चुनें।
- बाहर जाओ और अंदर के लिए पेट टक के साथ चलो।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें वसा होता है।
- योग व्यायाम का अभ्यास करें।
- पर्याप्त अवधि के लिए सोने से व्यायाम के बाद अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जबकि व्यायाम के तुरंत बाद किसी भी भोजन को खाने से परहेज किया जाता है।