गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव होता है, विशेष रूप से पहले तीन महीनों के दौरान, उल्टी, चक्कर या इस तरह से जुड़ी किसी भी अन्य जटिलताओं से बचने के लिए उन्हें घर पर असहज महसूस होता है। इस स्थिति के कारण गर्भवती महिलाओं को कई बार खाने से बचने की आवश्यकता होती है ताकि वे इस कष्टप्रद भावना को महसूस न कर सकें, और यह गर्भावस्था के दौरान वजन की कमी का कारण बनता है, जो कि वजन को बढ़ाने और कम करने के लिए माना जाता है। क्योंकि उसके पेट में और उसके जीवन पर भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा है।
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां किसी भी प्रकार की चिकित्सा दवाओं का सेवन करने से बच सकती है, विशेष रूप से भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव या जन्मजात विकृतियों की घटना के डर से मितली का इलाज, इसलिए पोषण विशेषज्ञ दवाओं से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए दवाओं के लिए वैकल्पिक खाद्य पदार्थ खोजने में सक्षम थे। इस अवधि के दौरान गर्भवती द्वारा अनुभव की जाने वाली मतली, निम्नलिखित:
गर्भावस्था की बीमारी से छुटकारा पाने के तरीके:
- सोने से पहले एक गिलास अदरक का पानी पिएं: प्रयोगों ने साबित किया है कि अदरक में पेट को शांत करने और सिर की मितली और चक्कर से छुटकारा पाने की बहुत अच्छी क्षमता होती है क्योंकि इसमें पेट के लिए सुखदायक पदार्थ होते हैं। प्रत्येक शाम को शुद्ध शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ना बेहतर होता है, यह गर्भवती महिला को पहले महीनों में मतली के लक्षणों से बचाता है।
- रोजाना केला खाएं: मतली के समय केले खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें विटामिन 6 की मात्रा अधिक होती है, और एक व्यक्ति एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इस विटामिन को आहार पूरक के रूप में ले सकता है।
- गर्भावस्था से जुड़ी उल्टी और मतली को रोकने के लिए सुबह एक गिलास पानी के साथ सफेद सिरका का एक चम्मच मिलाएं
- दैनिक भोजन के दौरान तरल और पानी पीने से बचें: भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से रोकने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से शीतल पेय क्योंकि वे मतली की भावना को बढ़ाते हैं।
- वसा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें: आपको वसा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जिससे मतली और उल्टी हो सकती है, इसलिए इसे 100 ग्राम से कम खाने की सिफारिश की जाती है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए।
- कलाई पर दबाव: जहां डॉक्टरों ने पुष्टि की कि कलाई और मतली के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है, क्योंकि सुबह बाईं या दाईं कलाई पर अधिक दबाव से मतली की भावना कम हो जाती है।
- कार्बोहाइड्रेट खाएं: नमकीन या बिस्कुट या मिठाई खाने से मतली बहुत कम हो जाती है, खासकर अगर सुबह उठने के तुरंत बाद खाया जाए। गर्भवती महिलाओं में इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट खाने की भी सलाह दी जाती है।