गर्भवती
गर्भावस्था उस क्षण से शुरू होती है जब परिपक्व अंडे को निषेचित किया जाता है और गर्भाशय के अस्तर में प्रत्यारोपित किया जाता है। यह नौ महीने तक रहता है, जो ज्यादातर महिलाओं के लिए लगभग चालीस सप्ताह है। गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे महीने के लगभग बाद, गर्भवती महिला को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कई बदलावों का अनुभव होता है।
आप गर्भवती क्या महसूस करती हैं
पीठ के निचले हिस्से में दर्द
वजन बढ़ने के कारण गर्भवती महिला को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पेट के आगे की ओर उभरने के कारण पेट के पीछे की ओर झुकाव होता है। डिलीवरी के लिए शरीर को तैयार करने के लिए रीढ़ के चारों ओर के स्नायुबंधन लचीले और शिथिल होते हैं, इसलिए गर्भवती महिला को सलाह दी जाती है कि वह अपनी हाइट को ज्यादा से ज्यादा सही करें, हाई बूट, फ्लैट जूते पहनने से बचें।
कब्ज
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आंत्र की मांसपेशियों में शिथिलता के परिणामस्वरूप कब्ज होता है, जिससे अपशिष्ट की गति धीमी हो जाती है, इसलिए गर्भवती को उचित व्यायाम की सलाह दें, जैसे: व्यायाम बैठना भूरे रंग की रोटी, फल, सब्जियां, और पानी, तरल पदार्थ और प्राकृतिक रस पीने जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के निचले पेट पर दबाव को राहत देने के लिए चार अंग।
चक्कर आना या चक्कर आना
गर्भवती महिला को रक्त की आपूर्ति के लिए गर्भाशय की बढ़ती आवश्यकता के कारण चक्कर आना या चक्कर आना महसूस होता है, इस प्रकार यह मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में रक्त से वंचित करता है। गर्भवती महिला को तुरंत बिस्तर पर आराम करने और आराम करने की सलाह दी जाती है और थोड़ी देर के लिए पैरों का विस्तार किया जाता है। लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
मांसपेशी में संकुचन
शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण पैर और जांघ में कुछ मामलों में दर्द होता है। पोषक तत्वों का कैल्शियम; जैसे दूध, अंडे।
उदर विस्तार
आंत्र आंदोलन में आलस्य के परिणामस्वरूप गर्भवती महिला का पेट सूज जाता है, जिसके कारण पेट में गैस का जमाव हो जाता है और इससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है, इसलिए गर्भवती महिला को सलाह दी जाती है कि वह हवा को निगलने से बचें। गम चबाने और उन खाद्य पदार्थों को कम करना जो प्याज और फलियां जैसी गैसों का कारण बनते हैं। पुदीने का पानी पिएं।
चेहरे और हाथों और पैरों की उंगलियों की सूजन
हाथों और पैरों की चेहरे और उंगलियों की सूजन से शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण अत्यधिक द्रव प्रतिधारण होता है, इस मामले में गर्भवती महिला को अपने पैरों को ऊपर उठाने की सलाह दी जाती है।
मसूड़ों से खून बह रहा हे
गर्भावस्था के दौरान मसूड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अधिक लचीले और मोटे हो जाते हैं और संक्रमण और सूजन के लिए अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, खासकर जब भोजन के अवशेष दांतों के बीच जमा हो जाते हैं। नियमित रूप से दांतों को स्ट्रिंग, ब्रश और पेस्ट से साफ करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
लगातार पेशाब आना
मूत्राशय से भरे हुए गर्भाशय के बढ़ते दबाव के परिणामस्वरूप, और इस प्रकार कम मात्रा में मूत्र के बाहर निकलने के बावजूद पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है, और गर्भावस्था के दौरान बेसिन में रक्त का प्रवाह बढ़ने से मूत्राशय की चोट का तनाव होता है, जो आगे बढ़ता है दिन या रात में थोड़े-थोड़े अंतराल पर पेशाब को खाली करना।
बवासीर
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के अंत में बवासीर का दर्द महसूस होता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़े रक्त वाहिकाओं से भरे हुए गर्भाशय का दबाव बढ़ जाता है, जो मलाशय से रक्त की वापसी को रोकता है।
नाराज़गी
हार्टबर्न पेट के प्रवेश द्वार पर वाल्व के नरम होने के परिणामस्वरूप होता है, जिससे गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा घुटकी में वापस आ जाती है, और इस तरह खट्टा एसिड के स्वाद के साथ ईर्ष्या की अनुभूति होती है, और इसमें सलाह दी जाती है सोने से पहले एक कप गर्म दूध पीने और एसिड युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।
असंयमिता
कम मूत्राशय की क्षमता, और गर्भावस्था के दौरान श्रोणि की मांसपेशियों में शिथिलता के कारण मूत्र असंयम होता है, जो टपका हुआ मूत्र को रोक नहीं सकता है।
अनिद्रा
अनिद्रा गर्भवती महिला में कई कारणों से होती है, जैसे: रात में बार-बार पेशाब आना या गर्भाशय के भीतर भ्रूण का हिलना या रात की गर्मी के एहसास के कारण बढ़ा हुआ पसीना।
मतली और सुबह चक्कर आना
मॉर्निंग सिकनेस और चक्कर आना जल्दी शुरू हो जाता है, इसलिए बिस्तर छोड़ने से पहले हल्के खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, जैसे कि बिस्कुट, धीरे-धीरे बिस्तर छोड़ दें, और शाम को चाय और कॉफी से बचें।
नाक की भीड़ या साधारण रक्तस्राव
नाक की नाक या नाक की नलिका को आसानी से हटा दिया जाता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान नाक के श्लेष्म हार्मोनल परिवर्तन से प्रभावित होते हैं, इस प्रकार अधिक मोटा और अधिक कोमल हो जाते हैं।
पैल्विक क्षेत्र और जांघों के अंदर दर्द
गर्भवती महिला को चलने और देर से गर्भावस्था में, आस-पास की नसों पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण श्रोणि क्षेत्र और जांघों के अंदर दर्द महसूस होता है।
त्वचा का रंग बदलना
वर्णक कोशिकाओं के लिए सक्रिय हार्मोन की बड़ी मात्रा में शरीर के उत्पादन के कारण गर्भवती त्वचा का रंग बदलता है, जिसके परिणामस्वरूप गालों पर भूरे रंग के धब्बे दिखाई देते हैं।
पसलियों में दर्द
गर्भवती महिला को पसलियों में दर्द महसूस होता है, विशेष रूप से दाईं ओर स्तन के नीचे, जो आमतौर पर गर्भावस्था की ऊँचाई के परिणामस्वरूप देर से गर्भावस्था में होता है।
अन्य चीजें जो आप गर्भवती महसूस करते हैं
- रात में पसीना अधिक आना; त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण रात के समय पसीना बढ़ जाता है, इसके अलावा रक्त प्रवाह भी बढ़ जाता है।
- कई कारणों के परिणामस्वरूप सामान्य थकान, जिनमें से सबसे प्रमुख: अधिक वजन ले जाना, फिटनेस की कमी, मतली के कारण खाने की खराब भूख।
- योनि और गर्भाशय ग्रीवा में श्लेष्म झिल्ली की बढ़ती मोटाई और कोमलता के कारण योनि स्राव में वृद्धि।
- वैरिकाज़ नसें जो श्रोणि पर बड़ी रक्त वाहिकाओं पर बढ़े हुए भ्रूण के सिर के दबाव के परिणामस्वरूप दिखाई देती हैं।
- दृष्टि विकार, विशेषकर जब संपर्क लेंस पहनते हैं।
- मनोदशा, तनाव, चिंता, धैर्य की कमी।