जब वह शादी करती है, तो गर्भावस्था पहली चीज होती है। जब वह उसे इस खबर के साथ उसके और उसके दोस्तों के बारे में बताना शुरू करती है, तो वे उसके साथ खुश रहेंगे और खुश रहेंगे, लेकिन जैसे ही वह यह जाने बिना दुखी होने लगे कि क्या कारण है। यह हमाम का नाम है, अर्थात्, एक व्यक्ति अपनी घृणा या प्रेम से बंधा हुआ है, लेकिन वैज्ञानिक रूप से अवसाद कहा जाता है, यह अवसाद क्या है और यह महिलाओं और इस विषय पर अन्य महत्वपूर्ण जानकारी को क्यों प्रभावित करता है, हम अब पेश करेंगे।
गर्भावस्था अवसाद क्या है?
कुछ व्यवहारों पर उदासी और आक्रोश और नियंत्रण खोने के साथ गर्भवती महिलाओं की भावना, और रोना और मनोबल कम हो जाता है, और अपने अधिकांश कार्यों में ध्यान का नियंत्रण खो देते हैं, और यह अवसाद गर्भवती महिलाओं के आसपास दस गर्भवती महिलाओं में से एक को प्रभावित करता है। दुनिया, जिसका अर्थ है कि यह व्यापक है और विभिन्न महिलाओं के हार्मोन के कारण होता है इस चरण में भी गड़बड़ी और गर्भावस्था के लक्षण जैसे सुबह उल्टी और मतली होती है, और जीवन तनाव और तनाव भी अवसाद का कारण बनता है।
गर्भावस्था के अवसाद के लक्षण:
1. दुःख, चिंता और लगातार सोच।
2. एकाग्रता और विस्मृति का नुकसान।
3. सोने में असमर्थता या अधिकता की ओर मुड़ना।
4. काम पर बिना किसी प्रयास के थकान, थकावट और तनाव।
5. अत्यधिक भूख या भूख न लगना।
6. जो कुछ भी आनंद न हो।
7. दूसरों की न्यूरोसिस और असहिष्णुता और उनकी राय।
अवसाद से छुटकारा पाने के टिप्स:
1. इस गर्भावस्था की अच्छी और खुश चीजों को देखने की कोशिश कर रहा है, और गर्भावस्था के बारे में उपयोगी किताबें पढ़ने और भ्रूण की देखभाल करने में व्यस्त है।
2. दैनिक आधार पर व्यायाम करें, शरीर को पुनर्जीवित करने और तनाव और घबराहट से छुटकारा पाने में मदद करें, और गर्भवती महिलाओं के मूड में सुधार करें।
3. अपनी भावनाओं, अपनी भावनाओं, अपने परिवार और अपने साथी को साझा करें और अपने आसपास उनकी उपस्थिति महसूस करें।
4. अकेले न बैठें बल्कि उन लोगों के साथ रहें जो आपसे प्यार करते हैं और उन्हें स्थायी और लगातार प्यार करते हैं
5. आराम करने के लिए खुद को आराम दें और समस्याओं और चिंताओं के बारे में न सोचें और अपने पेट के साथ अपने बच्चे से बात करें।
6. अपने जीवन में नई चीजें सीखें, जैसे कि नए प्रकार के व्यंजन, मिठाइयाँ, या यहाँ तक कि एक ऐसा खेल जो आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है, यानी अपने जीवन में दिनचर्या न रखें।