फोलिक एसिड
फोलिक एसिड को फोलेट या फुलसिन के रूप में जाना जाता है, एक प्रकार का विटामिन बी, जिसे विटामिन बी 9 कहा जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में महत्वपूर्ण है और इसकी भूमिका के परिणामस्वरूप भ्रूण की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास में मदद करता है तंत्रिका तंत्र में कुछ बुनियादी रासायनिक घटकों का उत्पादन: नोरेपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन, यह शरीर की कोशिकाओं में आनुवंशिक सामग्री, और रीढ़ की हड्डी के आसपास तरल पदार्थ की संरचना का उत्पादन करता है, और यह आवश्यक है कि गर्भवती महिला को खाने के लिए फोलिक एसिड उसके बच्चे के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, और इस लेख में हम आपको गर्भवती के साथ उसके संबंध के बारे में सूचित करेंगे।
गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड
फोलिक एसिड का सेवन
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था से पहले एक महीने के लिए हर दिन फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है, जबकि गर्भावस्था के अंत तक इसे जारी रखना, रीढ़ की हड्डी और भ्रूण के मस्तिष्क की वृद्धि की अवधि के दौरान। गर्भावस्था की पहली तिमाही।
धारक के लिए आवश्यक खुराक
गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान गर्भवती महिला के लिए आवश्यक खुराक 400 माइक्रोग्राम प्रतिदिन, चौथे महीने से नौवें महीने के दौरान 600 माइक्रोग्राम और स्तनपान की अवधि के दौरान 500 माइक्रोग्राम प्रति दिन है। खुराक को कुछ मामलों के अनुसार बढ़ाया जाता है, जिसमें शामिल हैं: परिवार में जन्मजात दोषों का एक पिछला इतिहास, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र में, अगर माँ मिर्गी, मोटापा, मधुमेह या जुड़वाँ बच्चे ले रही है, तो कम से कम 4 मिलीग्राम / दिन होना चाहिए प्रत्येक भ्रूण के लिए लिया गया।
फोलिक एसिड के लाभ
- न्यूरल ट्यूब में कुछ जन्म दोषों से भ्रूण की रक्षा 50%, जैसे: रीढ़ की हड्डी में चीरा, एक जन्मजात विकृति जिसमें कुछ पैराग्राफ की वृद्धि, रीढ़ की हड्डी के उद्भव के लिए अग्रणी।
- भ्रूण को जन्मजात दोष होने से बचाने के लिए जिसे फटे होंठ के रूप में जाना जाता है।
- सामान्य सीमा से कम वजन वाले भ्रूण के जन्म को रोकें और इसे कमजोर अंतर्गर्भाशयी विकास से बचाएं।
- गर्भपात विरोधी।
- समय से पहले जन्म, और गर्भावस्था की कुछ जटिलताओं को रोकना, जैसे: अल्जाइमर, हृदय रोग, या स्ट्रोक।
- एनीमिया से बचाव।
- गर्भवती महिलाओं को घबराहट और अवसाद होने से रोकें।
- गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों की जरूरतों को पूरा करें।
- मस्तिष्क की कमी के रूप में जानी जाने वाली बीमारी को रोकना, जहां मस्तिष्क के बड़े हिस्से की वृद्धि पूरी नहीं होती है।
फोलिक एसिड के स्रोत
फोलिक एसिड स्रोतों में शामिल हैं: पत्तेदार सब्जियां; पालक, नट्स, साबुत अनाज, फलियां, बिना सुगंधित आलू और फल; जैसे: नारंगी, ब्रोकोली, डिब्बाबंद सामन, उबले अंडे, या पूरक के रूप में खाने से।