गर्भावस्था का पाँचवाँ महीना
गर्भावस्था के पांचवें महीने को मध्य महीना माना जा सकता है, जिसका अर्थ है कि यह पहले महीनों में गर्भावस्था के लक्षणों के अंत के साथ शुरू होता है, जैसे कि चक्कर आना और मतली, और पिछले कुछ महीनों की शुरुआत में समाप्त होता है, जिससे दबाव बढ़ता है भ्रूण के आकार में वृद्धि और गर्भावस्था के अनुकूल होने की क्षमता के परिणामस्वरूप मां, ताकि पिछले महीनों की तुलना में चिंता और तनाव को कम किया जा सके।
पांचवें महीने में गर्भावस्था के लक्षण
- इस महीने में, माँ को अपने भ्रूण की हलचल महसूस होती है।
- कब्ज कभी-कभी होती है।
- पेट के विकार और पाचन में कठिनाई।
- सिर में दर्द और कभी-कभी चक्कर आना।
- भोजन के लिए भूख, भूख बढ़ाएं।
- कुछ सूजन हाथ, पैर और चेहरे में होती है।
- पीठ में और विशेष रूप से इसके नीचे दर्द महसूस करना।
- दिल की धड़कन बढ़ जाना।
पांचवें महीने में भ्रूण को रखें
- भ्रूण की गति में वृद्धि, जो इस महीने सक्रिय है, क्योंकि मां को उसके पेट में भ्रूण के पैरों की गति महसूस होती है।
- बढ़ते वजन के अलावा, भ्रूण की लंबाई पांच सेंटीमीटर तक बढ़ाएं।
- भ्रूण, भौहें और पलकें के सिर के बालों के विकास की शुरुआत और सफेद होना।
- भ्रूण की उंगलियों के निशान बनते हैं और नाखून बढ़ते हैं।
- यह सुनिश्चित करने की संभावना है कि उसका लिंग पुरुष या महिला है।
इस अवस्था को कैसे पार किया जाए
- इस महीने, भ्रूण की बाहरी आवाज़ सुनने की क्षमता बढ़ जाती है, इसलिए माँ अपने बच्चे को गा सकती है और पढ़ सकती है या शांत संगीत सुन सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे बाहरी ध्वनियों से प्रभावित हो सकते हैं और जन्म लेते ही वे कितने सकारात्मक होंगे।
- योग व्यायाम आपको आराम करने, आराम करने और आपकी सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें लवण का एक बड़ा हिस्सा होता है, और गर्भावस्था में महिलाओं के लिए आवश्यक पूरक आहारों से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने के लिए, लेकिन वजन में वृद्धि से बचने के लिए, भोजन की मात्रा पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें मोड़ जन्म को प्रभावित करता है।
- कॉफी और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों को कम से कम करें, जो भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित करते हुए सोने के लिए आवश्यक घंटों की संख्या में गड़बड़ी पैदा करते हैं।
- संभव फूलाव से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि पानी शरीर में फंसे पानी के निपटान में योगदान देता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन का कारण बनता है।
- चुने हुए कपड़ों की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान देकर शुरू करें, और अगले चरण की तैयारी के लिए विशेष रूप से उपयुक्त सूती कपड़ों पर ध्यान केंद्रित करें, जिसमें पेट स्पष्ट और प्रमुख रूप से दिखाई दे, इसलिए गर्भावस्था के व्यापक और आरामदायक कपड़ों पर ध्यान दें, और तंग कपड़ों से दूर, जिसे अब्दीन और पैरों पर दबाया जा सकता है, जो रक्त वाहिकाओं के कामकाज में बाधा डालता है, और इस प्रकार पैरों में वैरिकाज़ नसों के संपर्क में आने की संभावना है।