तरल अवरोधन
द्रव प्रतिधारण को रक्त से शरीर के ऊतकों और माइक्रोवस्कुलर सिस्टम में रक्त के नियमित रिसाव के रूप में परिभाषित किया गया है। लसीका प्रणाली में ट्यूबों का एक नेटवर्क होता है जो शरीर के अंगों तक फैलता है, जो ऊतक से द्रव को अवशोषित करते हैं और रक्तप्रवाह में वापस प्रवाहित होते हैं। कई कारणों से तरल पदार्थ को ऊतक से बाहर निकाल दिया जाता है। इस मामले में, गुर्दे रक्त वाहिकाओं में खोए हुए तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए सोडियम और अधिक पानी का एक उच्च अनुपात बनाए रखते हैं। यह शरीर को तरल पदार्थ बढ़ाने और केशिकाओं में रिसाव करने का कारण बनता है। शरीर में वाल के प्रतिधारण के कारण, इसके लक्षण और उपचार कैसे करें, साथ ही कुछ टिप्स भी।
शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण
- बड़ी मात्रा में लवण का सेवन, खाद्य पदार्थों के उपभोग में सोडियम की अधिक मात्रा होती है, जिससे बड़ी मात्रा में पानी की खपत होती है, जिससे शरीर के भीतर पानी का अवधारण होता है, और कोशिकाओं का बीस गुना विस्तार होता है।
- मैग्नीशियम की कमी शरीर में द्रव प्रतिधारण के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। मैग्नीशियम शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए एक बहुत ही आवश्यक तत्व है।
- विटामिन बी 6 की कमी। यह विटामिन शरीर के जल संतुलन के लिए जिम्मेदार है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम वाली महिलाएं विटामिन बी 6 से भरे खाद्य पदार्थों को लेने के बाद एक उल्लेखनीय सुधार दिखाती हैं।
- पैरों और टखनों में द्रव प्रतिधारण के लिए पैरों की नसों में खराब रक्त प्रवाह।
- मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण पूर्व मासिक धर्म द्रव प्रतिधारण, जब आहार अनुचित है इन परिवर्तनों को बढ़ा सकता है।
- कम कैलोरी वाला आहार, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है, ऊतकों से पानी निकालने के लिए रक्त में पर्याप्त प्रोटीन शामिल नहीं होता है।
- हृदय और किडनी में समस्या होना, जिसके कारण पैरों और टखनों में लगातार सूजन होती है, जिसे सीधे डॉक्टर के पास जाना पड़ता है।
शरीर में द्रव प्रतिधारण के लक्षण
- शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन आ जाती है।
- शरीर के प्रभावित क्षेत्रों में दर्द महसूस करना।
- सप्ताह या दिनों के भीतर वजन में तेजी से वृद्धि।
- जोड़ों में गंभीर जकड़न।
- अनुचित वजन में उतार-चढ़ाव।
शरीर में द्रव प्रतिधारण का उपचार
- कम नमक वाला स्वस्थ आहार लें।
- मूत्रवर्धक का उपयोग करें।
- पुरानी बीमारियों का इलाज करें, उदाहरण के लिए: हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति में थायरोक्सिन का उपयोग।
- अपने डॉक्टर के साथ अनुवर्ती।
शरीर में द्रव प्रतिधारण की रोकथाम
- पूरक आहार लें जो मासिक धर्म द्रव प्रतिधारण को कम करने में योगदान करते हैं।
- बड़ी मात्रा में पानी पिएं।
- कॉफी जैसे कैफीन का सेवन कम करें।
- नियमित व्यायाम।