प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन की अवधि के दौरान कब्ज से पीड़ित होता है। महिलाओं में गर्भावस्था, तरल पदार्थ पीने या आयरन की गोलियां लेने जैसे कई कारण हैं। कारण जो भी हो, आसान और सरल तरीकों से कब्ज को दूर करना संभव है। हालांकि, अगर इस समस्या की उपेक्षा की जाती है, तो इसे हल करना मुश्किल हो सकता है। और चीजों को विकसित करना और बवासीर या लगातार कब्ज के कारण होने वाली किसी भी अन्य बीमारी से पीड़ित हैं।
इसलिए, हमें इस समस्या की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए ताकि समस्याओं और बीमारियों से अधिक से अधिक गिरने से बचा जा सके, और कब्ज को दूर करने के लिए और उनसे मदद करने के लिए कई कदम हैं:
- अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अपने आंत्र को हर दिन अपने सामान्य काम करने में मदद करें और अपने शरीर के किसी भी उत्सर्जन या तंतु को हटा दें।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें फाइबर होते हैं, जैसे कि सब्जियां और फल, जो मल त्याग को सक्रिय करने और अपशिष्ट और निपटान को हटाने में मदद करते हैं।
- हर दिन या खेल व्यायाम करें। यह कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है और अपने आंत्र को अपने प्राकृतिक आंदोलन को करने में मदद करता है और कचरे से छुटकारा पाता है।
- आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए तेल ले सकते हैं, जैसे कि जैतून का तेल और अरंडी का तेल, कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सुबह में एक बड़ा चम्मच लें।
- यदि आप रोटी और स्टार्च बहुत खाते हैं, तो सावधानी बरतें ताकि आपकी आंतों को भोजन पचाने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ लें और स्वाभाविक रूप से अपशिष्ट को हटा दें और भोजन के बढ़ते सेवन और पीने के तरल पदार्थों की कमी के कारण होने वाली कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।
- एक दिन में एक कप कॉफी पीने की भी सलाह दी जाती है। कॉफी मल त्याग को उत्तेजित करती है और आपको कब्ज से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करती है।
- एक कप गर्म पानी पिएं और सुबह और शाम एक चम्मच शहद डालें, शहद आंत्र की गति और स्वाभाविक रूप से अपशिष्ट के निकास को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।
- पेट को नरम करने के लिए गोलियां हैं और आंतों को कब्ज से छुटकारा पाने के लिए बेचा जाता है यदि आप आपके साथ प्राकृतिक तरीकों से काम नहीं करते हैं, लेकिन अपने आंतों की गति को स्वाभाविक रूप से दूर रखने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपयोग न करें और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की कोशिश करें। हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
- यदि आपकी स्थिति दयनीय है और आप प्राकृतिक तरीकों या दवाओं के साथ सफल नहीं होते हैं, तो सपोजिटरी हैं जिनका उपयोग आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।
- यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है और पिछले तरीकों में से कोई भी आपके साथ काम नहीं करता है, तो आप कब्ज को जल्दी से रोकने के लिए फार्मेसी से एक विशेष इंजेक्शन का उपयोग कर सकते हैं।
लेकिन हमेशा स्वाभाविक रूप से कब्ज से छुटकारा पाने की कोशिश करें और कब्ज की पीड़ा को कम करें हमेशा स्वस्थ आहार बनाए रखें और तरल पदार्थ, फल और सब्जियां लें और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए दवाओं और चिकित्सा उपचारों से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करें।