क्रिएटिनिन की परिभाषा
क्रिएटिनिन को मांसपेशियों के चयापचय से उत्पन्न होने वाले रसायनों के अवशेष के रूप में परिभाषित किया गया है। क्रिएटिनिन का शरीर का उत्पादन व्यक्ति की मांसपेशियों पर निर्भर करता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इसका स्तर कम है; महिलाओं की तुलना में पुरुषों में बड़े मांसपेशियों के कारण। क्रिएटिनिन क्रिएटिनिन फॉस्फेट का मेटाबोलाइट है।
क्रिएटिनिन किडनी के स्वास्थ्य को संदर्भित करता है, जो मूत्र में डाल दिया जाता है, क्योंकि यह मापना आसान है, जिन लोगों के गुर्दे स्वस्थ होते हैं, उनमें क्रिएटिनिन की थोड़ी मात्रा होती है या शून्य भी होती है क्योंकि गुर्दे फ़िल्टर होते हैं, और गुर्दे की बीमारी वाले लोग उनके रक्त में क्रिएटिनिन का स्तर अधिक है, क्रिएटिनिन क्लीयरेंस (CrCl) दर)। क्रिएटिनिन क्लीयरेंस की दर ग्लोमेरुलर निस्पंदन (जीएफ) दर से जुड़ी हुई है, जो कि गुर्दे के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले परीक्षणों में से एक है।
क्रिएटिनिन कैसे कम करें
क्रिएटिनिन को तेजी से कम करने वाले तरीकों में शामिल हैं:
- तनावपूर्ण व्यायाम कम करें: अत्यधिक व्यायाम करने से, शरीर केरातिन को उच्च स्तर पर क्रिएटिनिन में परिवर्तित करता है। हालांकि व्यायाम आवश्यक है, अत्यधिक व्यायाम स्वस्थ नहीं है और क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ाता है।
- खूब पानी पिए: जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सूखापन क्रिएटिनिन को बढ़ाता है। इससे बचने के लिए, रोजाना 8 से 10 कप तक भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है। भरपूर पानी पीने से शरीर से क्रिएटिनिन मूत्र के माध्यम से बाहर निकलने में मदद करता है।
- सोडियम की खपत कम करें: यह शरीर में तरल पदार्थ रखता है, जिससे कम पेशाब होता है, इसलिए क्रिएटिनिन शरीर में रहता है, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए जिनमें बहुत अधिक सोडियम होता है, जिसमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और फास्ट फूड शामिल हैं।
- निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचें:
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: लाल मांस, वसा रहित मांस, अंडे, मछली और दूध। इनसे बचने का कारण यह है कि प्रोटीन का वजन गुर्दे की बीमारी के रोगियों पर होता है।
- पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों में चॉकलेट, कोको पाउडर, नट्स, प्लम और एवोकाडो शामिल हैं। फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों में पनीर, तिल के बीज, कद्दू के बीज और नट्स शामिल हैं। उन्हें कम करने का कारण यह है कि किडनी में पोटेशियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है, इन खाद्य पदार्थों से बचने से क्रिएटिनिन का स्तर कम होता है।
- मांस: बहुत अधिक खाने से बचने की सलाह दी जाती है; क्योंकि यह क्रिएटिनिन के अनुपात को बढ़ाता है, जब तक कि व्यक्ति अपनी मांसपेशियों के आकार को साप्ताहिक रूप से बढ़ाना नहीं चाहता है।
- एक स्वस्थ आहार बनाए रखना: उदाहरण के लिए, प्रोटीन के स्रोत के रूप में लाल मांस का उपयोग करने के बजाय, इसे अन्य स्रोतों के साथ बदला जा सकता है, जिसमें खीरे, गाजर, सलाद, मूली, गोभी, फूलगोभी और फूलगोभी शामिल हैं। , इसके अलावा परिष्कृत चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ न खाने की सलाह दी जाती है, और शराब, सोडा, चाय से बचें और इसे पानी से बदलें।
- घरेलू जड़ी बूटियों का उपयोग: होम-आधारित जड़ी-बूटियां हैं जो क्रिएमिन को कम करने में मदद करती हैं, जिसमें कैमोमाइल, दालचीनी और जिनसेंग शामिल हैं।
- दवाओं का उपयोग: जैसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक जो क्रिएटिनिन के निचले स्तर को कम करने में मदद करते हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स रक्त वाहिकाओं का एक विस्तार है, जो गुर्दे को रक्त के प्रवाह में मदद करता है, जिससे क्रिएटिनिन कम हो जाता है। मूत्रवर्धक अपशिष्ट को खत्म करने के लिए गुर्दे के उत्पादन में वृद्धि करते हैं, लेकिन मूत्रवर्धक का अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ाते हैं। कई अन्य दवाएं भी हैं जो उच्च क्रिएटिनिन स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
स्क्रीनिंग क्रिएटिनिन फ़िल्टर की तैयारी कैसे करें
क्रिएटिनिन क्लीयरेंस टेस्ट लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए कि कौन सी दवाइयों का उपयोग किया जाता है, निर्धारित किया गया है या नहीं। कुछ दवाएं गुर्दे को प्रभावित किए बिना क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आपका डॉक्टर परीक्षण से पहले खुराक को समायोजित या रोक सकता है।
क्रिएटिनिन का प्राकृतिक अनुपात
पुरुषों में सामान्य रक्त क्रिएटिनिन अनुपात 0.6 से 1.12 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर होता है, जबकि वयस्क महिलाओं में यह 0.5 से 1.1 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर होता है, और शिशुओं में यह 0.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या उससे अधिक होता है, जो उनकी मांसपेशियों के विकास से निर्धारित होता है।
मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के लिए जिनकी कई मांसपेशियां हैं, अनुपात अधिक हैं। पुराने लोगों में क्रिएटिनिन कम होता है जो कुपोषित, कालानुक्रमिक रूप से बीमार होते हैं, या बहुत अधिक वजन कम कर चुके होते हैं।
उच्च क्रिएटिनिन स्तर के लक्षण
उच्च क्रिएटिनिन स्तर के लक्षणों में शामिल हैं:
- बार-बार पेशाब आना।
- पेशाब गहरा हो गया।
- मतली और उल्टी।
- साँस लेने में कठिनाई।
- खुजली।
उच्च क्रिएटिनिन स्तर के कारण
क्रिएटिनिन के उच्च स्तर का कारण बनने वाले कारकों में शामिल हैं:
- गुर्दे की बीमारी।
- सूखा।
- अत्यधिक व्यायाम।
- कैंसर, एसीई इनहिबिटर और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स के लिए कीमोथेरेपी सहित कुछ दवाएं, जिनमें एस्पिरिन और इबुप्रोफेन शामिल हैं।
- उच्च रक्तचाप।
- बहुत अधिक खून की कमी।
- थायरॉयड समस्याएं।
- मांसपेशियों के निर्माण में वृद्धि।
- रेड मीट का भरपूर सेवन करें।
- क्रिएटिनिन का उपयोग आहार अनुपूरक के रूप में किया जाता है।