भगवान ने हमें बहुत आशीर्वाद दिया, उन्होंने हमारे लाभ के लिए इस भूमि में अपना सबकुछ न्योछावर कर दिया, जो दृष्टि और श्रवण और स्वास्थ्य की कृपा से धन्य है और बहुत से आशीर्वाद भी हमें चाहिए कि हम उनकी प्रशंसा करें और उन्हें धन्यवाद दें, इस लेख में हम बात करेंगे स्वास्थ्य के बारे में, यह सबसे महत्वपूर्ण आशीर्वादों में से एक है कि भगवान ने हमें आशीर्वाद दिया, यदि स्वास्थ्य के लिए नहीं, तो हम जीवित नहीं रह सकते थे, और उन सभी चीजों का अभ्यास करने के लिए जिन्हें हम प्यार करते हैं, और यदि यह स्वास्थ्य की कृपा के लिए नहीं थे, तो मैं इन शब्दों को नहीं लिख सकता था और आप उन्हें नहीं पढ़ सके।
सर्वशक्तिमान ईश्वर का आशीर्वाद, हमें इसे बनाए रखना चाहिए, क्योंकि ईश्वर ने हमें आदेश दिया है, इसलिए हमें ईश्वर के आदेशों के अनुसार अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए, और उन बीमारियों से बचना चाहिए जो हमारे जीवन को कमजोर बनाती हैं, हम अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रख सकते हैं?
यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आपको स्वस्थ होने में मदद करेंगे:
कुछ भी करने से पहले, आपको उन सभी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, और ये आदतें हैं:
आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए और धूम्रपान की पूरी दुनिया से दूर रहना चाहिए। धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। यह फेफड़ों के कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं का प्रमुख कारण है।
गर्म पानी और साबुन के साथ दैनिक धोना न करें, क्योंकि यह त्वचा के लिए उपयोगी तेलों को हटाने की ओर जाता है, और इस प्रकार सूखी त्वचा।
लंबे समय तक (8 घंटे से अधिक) नींद न लें क्योंकि इसका मानव जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और वृद्धि हार्मोन और खुशी हार्मोन में दोष होता है।
चिंता और तनाव में न रहें। तनाव और चिंता तनाव और मधुमेह के सबसे सामान्य कारणों में से हैं।
भारी भोजन खाने के बाद, आपको नियमित रूप से भोजन को पचाने की अनुमति देने के लिए हल्का व्यायाम या चलना चाहिए।
टीवी के सामने लंबे समय तक बैठना न करें, और आप और लगातार कंप्यूटर के उपयोग की लत, क्योंकि यह लंबे समय में मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
तो इन स्वस्थ आदतों का पालन करें:
- आहार पर ध्यान दें, और यह कि भोजन में भोजन संतुलित है और इसमें शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी तत्व और खनिज और विटामिन होते हैं।
- अच्छे स्वास्थ्य के लिए सब्जियां और प्राकृतिक फल खाएं।
- हर दिन व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह खुशी के हार्मोन को सक्रिय करता है और वसा को जलाने का काम करता है, और इसलिए आपको एक शरीर भी चुस्त मिलेगा।
- शीतल पेय से बचें, क्योंकि वे ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण हैं, और आपको मीठे रस से दूर रहना होगा, क्योंकि वे आपके कैलोरी को शरीर में काफी बढ़ाते हैं।