उचित पोषण
प्राचीन काल से, मनुष्यों ने पोषण को क्रमबद्ध किया है और इसकी भौगोलिक स्थिति के अनुसार इसकी खोज की है और इसके अनुकूल है। प्रायद्वीप के लोगों के पास लेवंत के रूप में भोजन नहीं है, और लेवंत के लोग उपलब्ध नहीं हैं। उनके पास अफ्रीका का खाना है; यह मध्य पूर्व में है। वैश्विक स्तर पर, हर देश का अपना भोजन और अपना गर्म, खट्टा, मीठा और नमकीन भोजन होता है, लेकिन दुनिया के सभी देश उचित पोषण पर सहमत हैं।
इस लेख में हम मानव जाति के संरक्षण में स्वस्थ पोषण के रहस्य के बारे में जानेंगे। मध्य युग से आज तक, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला की खोज की गई है, जिसने बदले में हमारे अस्तित्व में योगदान दिया है।
यह हड्डियों को बनाने, उन्हें मजबूत करने, ऊतकों का निर्माण करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है जो बदले में हमारे विकास को बनाए रखने में मदद करते हैं, हमारे शरीर की रक्षा करते हैं, ऑक्सीजन का परिवहन करते हैं और किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया और रोगजनकों से बचाव करते हैं जो कई बीमारियों का कारण बनते हैं। हमारा जीवन रसातल में जाता है, और इसमें यही रहस्य है।
हमारे शरीर और अंगों के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ पोषण का संबंध
अगर हमें ठीक से नहीं खिलाया जाता, तो हमें कई बीमारियाँ होतीं। खराब पोषण के मामले में, ये रोग अप्रभावी होने पर भी प्रभावी होते। उन्होंने हमारे सेलुलर ऊतकों को नुकसान पहुंचाने में भी योगदान दिया। रक्त में पोषण का एक महत्वपूर्ण लाभ है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण योगदान देता है, जो बदले में ऑक्सीजन का संचार करता है और सफेद कोशिकाओं का निर्माण करता है, शरीर में कुछ भी अजीब प्रवेश करने की स्थिति में बचाव और हमले का केंद्र (संक्षेप में, स्वस्थ पोषण सबसे बड़ी प्रक्रिया में योगदानकर्ता है) शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण)।
उचित पोषण कैसे सीखें
एक व्यक्ति जो उचित पोषण का आनंद लेता है, वह अन्य चीजों के बीच महसूस करता है:
- स्वस्थ महसूस करना।
- शरीर में बहुत आराम महसूस होना।
- हमारी ऊर्जा से अधिक चीजों को ले जाने की क्षमता का आनंद लें।
- निरंतर गतिविधि की भावना व्यक्ति पर निर्भर करती है।
- ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करना।
- थकावट होने पर ज्यादा थकान महसूस न करें।
- अच्छी त्वचा और तेज नाखून वृद्धि का आनंद लें।
- बालों का विकास मजबूत और तेज होता है।
- एक अच्छा लुक। 1998 में अमेरिकी विश्वविद्यालय ने साबित कर दिया कि जो भी स्वस्थ है वह कम से कम 89% मजबूत या अच्छा है।
अनुचित खिला के लक्षण
- स्थायी निष्क्रियता।
- थकान महसूस कर रहा हूँ।
- थकान.
- बिना प्रतिरोध के रोग।