लंबाई से सही वजन कैसे पता करें

एक परिचय

इस भयानक वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बीच में हम पहुंच गए हैं, और बहुत हद तक जागरूकता, विचार और संस्कृति में वृद्धि हुई है, और शायद इसका कारण सभ्यता का खुलापन है जो इंटरनेट के उपयोग और हर जगह उपलब्धता के कारण है। अधिकांश घरों में इंटरनेट तक पहुंच है, और इस विकास के कुछ परिणामों में हम देखते हैं कि हम में से कई वह एक ऐसे विषय में रुचि रखते हैं जो शायद समाज के कुछ लोगों के समूह के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय बन सकता है। यह चिंता, हालांकि कभी-कभी स्वार्थ की सीमा से अधिक है, हानिकारक है, लेकिन यह पढ़ने और लिखने के लिए एक योग्य विषय है। यह सही है कि कुछ अतिशयोक्ति है, लेकिन चीजों को एकतरफा नहीं लिया जाता है और केवल एक राय वाले लोगों द्वारा न्याय नहीं किया जाता है। अन्य लोग उन्हें बहुत आवश्यक और आवश्यक के रूप में देखते हैं, इसलिए हम जिस बारे में बात करेंगे वह सिर्फ कुछ संक्षिप्त शब्द हैं जो संक्षेप में बताते हैं कि शरीर की लंबाई के लिए सही वजन कैसे पता करें।

विषय कई मामलों में आसान और आसान लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक लंबा और जटिल विषय है और बहुत सी बात की जरूरत है, यह केवल अंकगणित की बात नहीं है, और यही हम इस लेख में संदर्भित कर सकते हैं, लेकिन बात करना शुरू करने से पहले इसके बारे में थोड़ा जुनून के बारे में बात करनी चाहिए जो आहार का पालन करने वालों में से कई को मारते हैं।

कुछ में आहार और वजन घटाने

कुछ लोग इस कहानी को एक दुविधा के रूप में क्यों देखते हैं जो कुछ जटिलता के साथ सामना करती है? मुद्दा वजन और लंबाई का नहीं है बल्कि यह एक दैनिक मुद्दा है। हम अक्सर देखते हैं कि कुछ, विशेष रूप से महिलाएं, आदर्श वजन प्राप्त करने के लिए एक जटिल और कठिन आहार का पालन करती हैं।

अन्य पहलुओं के बारे में बात करने के लिए मोटापा कई बीमारियों का कारक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम पूरी तरह से खाने से परहेज करते हैं या एक विशिष्ट प्रकार का भोजन करते हैं और अन्य प्रजातियों की उपेक्षा करते हैं, और मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि हम कभी-कभी हो सकते हैं मूल मुद्दे से हटें, शरीर की लंबाई के लिए सही वजन, लेकिन यह थोड़ा तटस्थता या दूरी बहुत महत्वपूर्ण है और यहां मैं “बहुत” शब्द पर ध्यान केंद्रित करता हूं, लेकिन हमारे हाथ में लेख कुछ महत्वपूर्ण बात करेगा व्यक्ति को सभी खाद्य पदार्थों से परहेज नहीं करना चाहिए और एक निश्चित प्रकार का पालन करना चाहिए, मानव को विटामिन, लवण, खनिज और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। हम में से बहुत से लोग गलत हैं। कुछ लोग दुबले-पतले शरीर पाने के लिए शक्कर, मांस और अंडे खाने से परहेज़ करते हैं, लेकिन यहाँ थोड़ा रुकने के लिए क्या मानव शरीर को ऊर्जा की ज़रूरत नहीं है?, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हम एक सरल उदाहरण प्रस्तुत करेंगे, अब सड़क पर कारों में से एक, इसे चलाने के लिए ईंधन की आवश्यकता नहीं है। हां, मानव शरीर, कार की तरह, ईंधन की जरूरत है, लेकिन अंतर यह है कि शरीर को एक प्रकार के ईंधन की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कई अर्क के साथ, भोजन शरीर की जरूरतों को ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से आता है। दुश्मन यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो एक गंभीर आहार ले रहे हैं, जिन्हें वे वांछित वजन प्राप्त करने के लिए कम करने वाले हैं, लेकिन आहार संतुलित होना चाहिए।

वजन, ऊंचाई और संतुलन की गणना करें

हम इस विचार को एक प्रश्न पूछकर शुरू करते हैं जो ऊंचाई के लिए उपयुक्त वजन की गणना करने के बारे में है। हमें पहले शरीर के द्रव्यमान को जानना चाहिए, और उस तक पहुंचने के लिए, हमें निम्नलिखित समीकरण का पालन करना चाहिए: मीटर में वर्ग लंबाई से विभाजित किलोग्राम में वजन, और उचित वजन की लंबाई 20-25 के बीच एक संख्या होनी चाहिए इस मामले में वजन लंबाई के लिए उपयुक्त है, कि:

एक व्यक्ति जो 70 किलोग्राम वजन और 1.7 मीटर की ऊंचाई तक पहुंच गया है, वह आउटपुट 24 होगा। इस मामले में इस व्यक्ति का वजन अब लंबाई के लिए उपयुक्त है। 100 किलो वजन वाले व्यक्ति का एक और उदाहरण 1.8 मीटर की लंबाई और आउटपुट 30 इस व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई फिट नहीं है तो उसके लिए सही वजन क्या है, कि शरीर का द्रव्यमान 20-25 के बीच होना चाहिए, फिर इन दो नंबरों के बीच का वज़न कितना उपयुक्त होता है, और हम एक साधारण गणना करेंगे, वह है वज़न मीटर में वर्ग की लंबाई से गुणा तक पहुंचने के लिए और आउटपुट पिछले व्यक्ति के लिए उचित वजन होगा। मान लीजिए कि वह बीएमएम के लिए 25 के मूल्य तक पहुंचना चाहता है, जो कि वजन है उसके साथ 81 किलो है जो कि लगभग 19 किलो वजन कम करना है लेकिन कठोर उपवास या कठोर आहार का उपयोग नहीं, लेकिन उसे लगातार डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ के साथ लगातार अभ्यास करना चाहिए।

अब हम बीएमआई लंबाई के लिए बॉडी मास या बीएमआई के लिए उचित मूल्य जानते हैं, लेकिन क्या होगा यदि परिणाम एक अलग संख्या है। ठीक है, यहाँ हमें पता होना चाहिए कि यदि उत्पाद संख्या बीस से कम है तो यह व्यक्ति बहुत पतला है और उसे अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए और यदि उत्पाद संख्या पच्चीस से अधिक हो तो उसे कई श्रेणियों में विभाजित किया जाता है:

1. पहली श्रेणी: वे 25-29 हैं और ये लोग आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं और शरीर का द्रव्यमान बढ़ा सकते हैं और तथाकथित अतिरिक्त वजन में प्रवेश कर सकते हैं।
2. 30 – 39 की दूसरी श्रेणी इसे मोटापे के रूप में जाना जाता है।

आहार

अब जब हमने गणना की पद्धति को समाप्त कर दिया है तो हमें आहार के विषय से थोड़ा सा पीछे हटना होगा, हालाँकि इसके लिए एक विषय की आवश्यकता है लेकिन हम एक तरह के त्वरित सारांश के बारे में बात करेंगे और हर किसी के लिए कुछ सुझाव बताएंगे एक आहार का पालन करें और यहाँ हम आहार में कमी वजन का मतलब नहीं है, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए एक आहार भी शामिल है। हम उन समस्याओं में से कुछ का उल्लेख करेंगे, जो विशेष रूप से उस मामले में आहार का पालन करते हैं जो इसे इंटरनेट की साइटों में से एक से प्राप्त होता है, लेकिन हालांकि यह वांछित लक्ष्य तक पहुंच गया है, लेकिन वास्तव में मानव शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है शायद नहीं। आहार अवधि में लेकिन लंबे समय में मई शरीर के सदस्यों के कार्यों को प्रभावित करता है और सलाह के लिए एक खराब आहार के परिणामस्वरूप कितने एनीमिया या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं, इसलिए मैं सभी को बताऊंगा कि आहार का विविधीकरण एक अच्छी बात है शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक और किसी भी आहार की सफलता के लिए आवश्यक।

विषय के अंत में, मैं यह बताना चाहूंगा कि मनुष्य को एक प्रयास नहीं करना चाहिए और दूसरों को खुश करने या प्रभावित करने के लिए एक आहार पर काम करने में लंबा समय बिताना चाहिए, लेकिन अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और अपने आप को संतुष्ट करने के लिए आश्वस्त है कि इसकी ऊंचाई के लिए सही वजन प्राप्त करने की आवश्यकता है और यह ध्यान रखना है कि शरीर में उचित दिमाग स्वस्थ है।