बीएमआई
शरीर के द्रव्यमान की गणना वजन और ऊंचाई के आधार पर की जाती है कि क्या वजन घटाने, वजन बढ़ने या वजन बढ़ने की स्थिति है, और इंच और पाउंड (संयुक्त राज्य अमेरिका में), या मीटर और किलोग्राम (मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करने वाले देशों में) की गणना की जा सकती है ), बीएमआई की गणना निम्नानुसार की जाती है:
इंच प्रणाली के अनुसार
इंच में वजन की उचित लंबाई को मापने के लिए, सूत्र इस तरह दिखेगा:
(पाउंड में वजन / इंच x इंच की ऊंचाई इंच में) 703 x, उदाहरण के लिए एक व्यक्ति जिसका वजन 180 पाउंड है, और 8 इंच लंबा है, बीएमआई 27.4 है; इसकी गणना इस प्रकार की जाती है: 180 (68 इंच x 68 इंच) x 703 = 27.4
मीटर प्रणाली के अनुसार
मीटर में वजन की उचित लंबाई को मापने के लिए, सूत्र इस तरह दिखेगा:
मीटर में मीटर की ऊंचाई में किलो / सेमी में वजन, उदाहरण के लिए: एक व्यक्ति जिसका वजन 99.79 किलोग्राम और 1.905 सेमी की लंबाई है, उसका बॉडी मास इंडेक्स 27.5 है, जिसकी गणना निम्नानुसार है: 99.79 / 1.905 × 1.905 = 27.5
बॉडी मास इंडेक्स
शरीर के बड़े परिणाम कई स्वास्थ्य और वजन संकेतकों को इंगित करते हैं:
- वजन में वृद्धि: जब बीएमआई 25 – 29.9 के बीच होता है।
- वजन घटाने: जब बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से कम होता है।
- स्वस्थ वजन: जब बॉडी मास इंडेक्स 18.5 – 24.9 के बीच होता है।
- मोटापा: जब बीएमआई 30 या अधिक है।
बीएमआई पर सीमाएं
- मांसपेशी : हालांकि बीएमआई बहुत से लोगों का मूल्यांकन करते समय उपयोगी हो सकता है, यह दूसरों के लिए गलत हो सकता है। उदाहरण के लिए, एथलीटों का वजन उनकी बड़ी मांसपेशियों के कारण उनकी लंबाई बढ़ाता है। मांसपेशियों में एक घना लेकिन चंकी होता है, इसलिए, एक व्यक्ति जो मांसपेशियों के पास है, उसकी मांसपेशियों के कारण बीएमआई बढ़ने के कारण बस बीमारी का खतरा नहीं है।
- शरीर की चर्बी: बीएमआई बहुत अधिक शरीर में वसा के आधार पर लोगों को वजन के लिए स्वस्थ के रूप में गलत तरीके से पेश कर सकता है। यह बॉडी फैट डिटॉक्सीफिकेशन आमतौर पर उन बूढ़े लोगों में होता है जो अपनी मांसपेशियों को खो चुके हैं और जो बैठे हैं। शरीर पुरुषों में 20 प्रतिशत से अधिक है, या महिलाओं में 30 प्रतिशत, वे खराब स्वास्थ्य स्थितियों के संपर्क में हो सकते हैं, जो आमतौर पर ऐसे लोगों के साथ होते हैं जो स्पष्ट रूप से अधिक वजन वाले होते हैं।
- शरीर पर भार वितरण: बीएमआई इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि किसी व्यक्ति का वजन कैसे वितरित किया जाता है। वजन की ऊंचाई का अनुपात सामान्य के रूप में दर्ज किया जा सकता है, लेकिन वसा पेट के चारों ओर केंद्रित है।
- बड़ी कमर: कुछ पुरुषों की कमर बड़ी होती है; पुरुषों के लिए, उनके पास एक विस्तृत कमर के साथ एक सेंटीमीटर से अधिक की कमर होती है, और चौड़ी कमर वाली महिलाओं की कमर की लंबाई नब्बे-सेंटीमीटर से अधिक होती है। पेट के आस-पास, आंतरिक अंगों के आस-पास के क्षेत्र में उनकी अत्यधिक मात्रा में वसा होती है, और माना जाता है कि ये वसा खतरनाक होते हैं जिससे वे मालिक के कई पुराने रोगों का कारण बन सकते हैं।