निष्क्रिय
बहुत से लोग निष्क्रियता, आलस्य और मानसिक और शारीरिक थकावट की समस्या से पीड़ित हैं, जो उत्पादन और काम करने की उनकी क्षमता में गिरावट की ओर जाता है, जो उनकी जीवन शैली को प्रभावित करता है और समाज में उनकी प्रभावशीलता को कम करता है, जिससे उन्हें कई उपयुक्त समाधानों की तलाश होती है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, इस लेख में हम आपको शरीर की निष्क्रियता के कारणों, इसके लक्षणों और इससे छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में सूचित करेंगे।
शरीर की निष्क्रियता के कारण
- मधुमेह।
- कब्ज।
- कुपोषण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल malabsorption, और आंत्र आंदोलन में परिवर्तन।
- खसरा संक्रमण।
- अधिवृक्क और थायरॉयड ग्रंथि के काम में विकार।
- शराब और ड्रग्स पर काबू पाएं।
- क्रोनिक या तीव्र गुर्दे की विफलता।
- हेपेटाइटिस की बीमारी।
- मासिक धर्म का बंद होना।
- किसी भी प्रकार की दवा के प्रति संवेदनशीलता।
- पर्यावरण प्रदूषकों के संपर्क में।
- Gastritis।
- एनोरेक्सिया।
- डिप्रेशन।
- एनीमिया।
अपच के लक्षण
- थकान और सामान्य थकावट।
- सिरदर्द.
- कम सांद्रता।
- कठिनाई सो रही है
- अनियमित रक्तचाप।
निष्क्रियता और रोकथाम का उपचार
- बीमारी के अंतर्निहित कारण का उपचार।
- चिकित्सक द्वारा निर्धारित एंटीडिप्रेसेंट लेने से अवसाद का उपचार।
- आठ घंटे के बराबर, पर्याप्त समय पर सोएं।
- ठन्डे पानी से जागने पर चेहरा धो लें।
- नियमित व्यायाम, दिन में आधे घंटे, जैसे पैदल चलना, तैरना या बाइक चलाना।
- स्वस्थ आहार, सब्जियां और फाइबर से भरपूर आहार लें।
- डिब्बाबंद और फास्ट फूड खाने से बचें।
- कार्यस्थल या घर के आस-पास की अराजकता को खत्म करके उत्साह और उत्पादकता बढ़ाने के लिए, संगीत सुनें, काम के माहौल को बदलें, होमवर्क या अध्ययन को स्थान दें, सकारात्मक और सफल के साथ संवाद करें और जटिल चीजों से दूर रहें, मानसिक स्थिति को सुधारें।
- प्राथमिकता देना, आसान पहुंच के लिए कागजों की व्यवस्था करना, समय के उपयोग को व्यवस्थित करना और विचारों और कार्यों के संचय और विखंडन को रोकना।
- शरीर में वसा, और आवश्यक तेलों के साथ मालिश, जैसे कि कपूर का तेल।
- कुछ प्रकार के पेय पदार्थ खाएं जो शरीर की वसूली में योगदान करते हैं, जैसे कि लाल चाय, या तुलसी की चाय।
- शीतल पेय से बचें।
- आलस से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
निष्क्रियता से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक व्यंजनों
- रोजाना 1 कप दही अपने पेट पर खाएं।
- नींबू के टुकड़ों को थोड़े पानी में उबालें, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं, फिर इसे गर्म करें।
- संतरे के छिलके को सुखा लें, पीस लें, फिर इसे चार चम्मच पानी के एक चम्मच में रखें, फिर इसे उबलने दें, इसे ठंडा होने तक एक तरफ सेट करें, फिर इसे खाएं।
- रोज चार चम्मच तिल खाएं।
- दिमागी गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए रोजाना एक गोली खाएं।