एक परिचय
अकर्मण्यता और आलस्य की भावनाएं अक्सर उच्च या शायद कुछ पोषक तत्वों की कमी के बाद व्यक्तियों में होती हैं, व्यक्ति किसी भी काम और व्यवसाय को करने के लिए अनिच्छुक महसूस करता है, लेकिन इच्छा और नींद और आराम की भावना, एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया शरीर को आराम की आवश्यकता या कुछ समस्याओं की शुरुआत के बारे में चेतावनी देने के लिए, किसी भी कार्य को करते या करते समय, शरीर को मांसपेशियों और शरीर के बाकी हिस्सों को स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
कब्ज और अपच के आलस्य और आलस्य से पीड़ित व्यक्ति, भूख न लगना या इसके विपरीत, भूख में वृद्धि, और नींद और अनिद्रा में जाने की कठिनाई।
आलसी और आलसी महसूस करने के कारण
- आराम और विश्राम की आवश्यकता है।
- गर्भावस्था, प्रसव और संबंधित थकान।
- मधुमेह।
- इन्फ्लुएंजा और निमोनिया।
- दिल की बीमारी।
- एनीमिया।
- अस्वास्थ्यकर भोजन खाने, वसा से भरे तैयार भोजन थकान और आलस्य का कारण बनते हैं।
- शरीर में सूखे और तरल पदार्थ की कमी, पानी कोशिका के घटकों का एक बड़ा हिस्सा है और इसलिए जब कोशिका में द्रव की कमी कार्यों और कार्यों को करने की क्षमता बन जाती है।
- बाहरी हवा और धूप के संपर्क में न आने से आलस्य, आलस्य और थकान होती है।
- थायराइड विकार, जहां थायरॉयड ग्रंथि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है जो भोजन को आंदोलन और गतिविधि में शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में बदल देता है।
- लंबे समय तक बैठे रहना, चाहे टेलीविजन हो या कंप्यूटर, शरीर पर लंबे समय तक बैठे रहने से ऊर्जा का क्षय होता है।
- नींद की कमी या रुक-रुक कर नींद और लंबे समय तक सोना।
- कुछ तत्वों जैसे विटामिन बी 12, कैल्शियम और जिंक की कमी।
- कम रक्त शर्करा एकाग्रता।
- तनाव, चिंता और शरीर पर तनाव।
- गलत तरीके से खड़े हों, जिससे बहुत अधिक ऊर्जा की खपत होती है और फिर आलसी और आलसी महसूस करने लगते हैं।
- पर्यावरण और वायु प्रदूषकों के संपर्क में।
- अत्यधिक व्यायाम से शरीर में ऊर्जा की खपत होती है और मांसपेशियों की थकान होती है।
- अवसाद आलस्य, सुस्ती और स्थानांतरित करने की इच्छा का मुख्य कारण है।
निष्क्रियता और आलस्य के उपचार के तरीके
- पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ भोजन खाएं जो शरीर को पुन: उत्पन्न करने की आवश्यकता है।
- रोज कम से कम आठ गिलास पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- पूरे दिन लगातार प्राकृतिक जूस का सेवन करें।
- चिंता, अवसाद और तनाव को दूर करें।
- एक ही शरीर के साथ लंबे समय तक बैठने से दूर रहें, बाहरी हवा और धूप के संपर्क में रहें।
- विटामिन बी 12, जिंक और कैल्शियम जैसे कुछ तत्वों से शरीर को जो कुछ भी चाहिए उसकी भरपाई करें।
- संयमित रूप से व्यायाम करना और अधिक नहीं करना।
- चाय, कॉफी और शीतल पेय जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करें जो पेशाब और शरीर के तरल पदार्थों के आसान निपटान का कारण बनते हैं।