मनुष्य पृथ्वी पर एकमात्र प्राणी है जिसका आकार एक दूसरे के लिए अलग है। वे ऊंचाई और वजन में एक प्रकार का अंतर हैं, और वे इसमें सबसे अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि यह उन्हें स्वास्थ्य, सौंदर्य और आकर्षक व्यक्तित्व की छाप देता है।
उन्होंने अपने चेहरे की विशेषताओं, उनकी मुस्कुराहट, उनके शरीर की हरकतों, उनकी भाषा और उसमें उनकी रुचि की सुंदरता का अध्ययन किया। वह इस हद तक पहुंचे कि विश्व स्वास्थ्य संस्थानों ने उनके स्वास्थ्य और अनुग्रह के साथ ऊंचाई और वजन के संबंध में शुरू किया।
चिकित्सा स्वास्थ्य के क्षेत्र में, चिकित्सा विशेषज्ञों ने अपने आदर्श वजन को परिभाषित करके ऊंचाई के आदर्श वजन की पहचान करने के लिए नियमों की स्थापना की है: ऊंचाई के पहले दो अंक। उदाहरण के लिए, यदि लंबाई 180 है, तो आदर्श वजन 80, आदमी को कम वजन का माना जाता है यदि यह ऊंचाई के लिए उपयुक्त वजन से 10% कम है, यदि वजन उचित वजन के वजन का 10% से अधिक नहीं है लंबाई के लिए, और अधिक वजन माना जाता है यदि वजन लंबाई के लिए उपयुक्त वजन के लिए 10-20% के बीच है, और माना जाता है कि यदि उपयुक्त लंबाई का 20% से अधिक वजन है।
पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर, बीएमआई की गणना व्यक्ति के वर्ग लंबाई पर व्यक्ति के वजन को विभाजित करके की जाती है यदि शरीर 20-25 के बीच होता है तो इसे आदर्श वजन माना जाता है।
स्वास्थ्य अधिकारी 20 और 25 के बीच बड़े पैमाने पर कारक के अनुपात वाले व्यक्ति के वजन का पक्ष लेते हैं, और इसे प्राप्त करने के लिए उपचार के तहत व्यक्ति को वजन बढ़ाने के कुछ तरीकों का पालन करना पड़ता है, या स्थिति के आधार पर इसे कम करना पड़ता है :
यदि व्यक्ति शरीर के ऊपरी हिस्से से मोटापे से ग्रस्त है: तो उसे कॉफी और चाय जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए और कम मात्रा में रेड मीट का सेवन करना चाहिए, और संतृप्त वसा और खाद्य पदार्थों में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना चाहिए। तेल, और पनीर को मध्यम मात्रा में खाएं, जबकि शर्करा धीमी गति से पाचन, स्टार्च, रोटी, फल रोज खा रहे हैं।
शरीर के निचले हिस्से के मोटापे के लिए: इस प्रकार के रोग से संक्रमित व्यक्ति को चाय और कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना चाहिए, और चीनी और फलों का सेवन कम करना चाहिए और लाल मांस और मसालों का सेवन कम करना चाहिए, अधिमानतः मोटापे की यह धारा, अन्य प्रकार के मांस से अधिमानतः सफेद मांस खाना, समय पर तीन मुख्य भोजन खाएं।
और उन क्षेत्रों को हल्का करना, चाहे कमजोर ऊपरी शरीर या निचले हिस्से पर, इसे शमन में विशेष सुझावों को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है।
जब कोई व्यक्ति अपनी ऊंचाई के साथ सही वजन तक पहुंचता है, तो वह अपने शरीर और शरीर के अंगों के पूर्ण स्वास्थ्य को प्राप्त करना शुरू कर देता है, अपने दोस्तों और परिवार के सामने आकर्षक उपस्थिति प्राप्त करता है, और पूर्ण फिटनेस तक पहुंचने में भी लाभ होता है, जैसा कि यह हमेशा कहा जाता है कि मन शरीर के बिना पूरा नहीं होता है, शरीर और मन के स्वास्थ्य में उपलब्ध होने वाला पहला मानदंड, जितना स्वस्थ शरीर, उतना ही अधिक परिपक्व और परिपक्व दिमाग, और एकीकृत व्यक्तित्व।